5大招数呵护孕妈咪顺利过冬

职场孕妈必备的3大健康守则

只要是在身体允许的条件下，很多职场准妈妈都会坚持到预产期前几个月才会停止工作。但是很多在职场中养成的固定习惯，都会对准妈妈们的身体造成一定的影响，所以有些必备守则是必须知晓的。

1、减少或避免吹空调，警惕空调病

空调虽然能够带来适宜的工作环境，但是也更容易让准妈妈们鼻塞头晕、乏力等，也就是我们常说的空调病。准妈妈最好能够申请到没有空调的工作环境，使用其他工具进行降温。如果只能呆在空调房中，那么最好每隔2-3小时就通风一次，而且不能够坐在空调下直对它。

2、缩短使用电脑的时间

怀孕前，准妈妈们可能从未留意过自己使用电脑的时间，有时甚至是什么也不做也要开着电脑。但是怀孕后，你的身份发生了改变，这些习惯就是需要改变的。工作完成后最好关闭电脑，同时留意电脑背面的辐射，尽量把自己的座位调到靠窗的位置。

3、适当运动，防止浮肿

随着胎儿体重的增加，孕妈妈们的负荷就会越来越大，尤其是对腿部的压力。不要因为tulaoShi.com是在办公室里就减少运动，可以选择一些简单的方式，比如把脚放在椅子上一段时间，这样都能够缓解腿部的疲劳，降低浮肿发生的几率。

准妈妈们可不能因为一工作起来就忘记自己是个孕妇了，要知道肚子里的宝宝还等着你照顾呢。特别是职业心强的妈妈们，一定要多加注意。 

5大招数呵护孕妈咪顺利过冬

冬天到来，气温降低，天气干燥，同时也是感冒的多发季节，怀孕的妈妈在冬日里需要注意的事情有许多，为了顺利的渡过这个寒冷的冬天，来一起看看都需要注意哪些。

保暖大衣

冬天是感冒的多发季，怀孕后妈妈的抵抗力下降，所以更容易感冒，冬天若想避免感冒，首先就是穿着要合适，这时要选一个合适的保暖大衣来穿，如果妈妈这时肚子还是不大，可以穿以前的大衣来保暖就可以，如果这时肚子已经很大，很难再穿上之前的大衣了，这时就需要穿上合适的大(m.tulaoshi.com)衣来保暖，并且一定要提前准备好保暖的大衣，不要等到非常冷的时候才去准备，这样很容易被冻感冒的。

户外运动

除了穿着需注意外，室内的温度也要控制好，一般在21℃到24℃之间为好，同时在出门前也要查看好气温和天气，这样可根据实际情况来变更衣物，天气晴好时，要多去户外做些简单的运动，这样可以增强抵抗力，也可以帮助我们对抗感冒侵袭，如天气不好，最好不要出门，以免引起不必要的意外发生。

营养均衡

营养均衡应该是孕妇最应该注意的事了，无论何时这个都是必需的，均衡的意思就是要荤素搭配，不是一味的吃某一样，而是要结合起来吃才可以，平时也要多吃些水果，营养均衡也会减少感冒的出现。

多喝温水

多喝水一直都是比较有好处，可以促进消化，进行肠胃洗涤，加快血液循环，尤其是冬天，气候干燥，所以多喝温水是非常必要的，平时除了饭菜水果中的水分外，还需要额外进行水分的补充才可以，不要等到非常渴的时候才去喝水，这样做是不好的习惯。

室内通风

冬天寒冷，所以门窗都会紧闭，这样会影响到室内的空气清新度，所以白天时要进行通风，门窗打开进行空气流通，如果室内空气污浊，会影响人的心情，同时也会引起呼吸道疾病的出现，所以当妈妈出来晒太阳时就要把窗户打开进行通风，夜晚时尽量不要开窗，一个是夜晚空气质量并不高，同时冬日有凉风从窗户进入，也容易引起感冒。

以上为冬天时妈妈需要注意的事项，做好了以上的预防，相信妈妈都能平安的渡过一个寒冷的冬季，如果妈妈生活的环境有下雨雪的天气，出行时一定要注意，最好有家人陪伴，以免意外发生。 

孕妈咪岁末保健需注意6个禁忌

岁末正是冬季与春季交替的时节，这个时期流感和各种疾病肆虐，容易威胁到孕妈们的健康。为了给予胎宝宝们一个健康安全的生长环境，孕妈们应加强自身的保健工作。文中有六个禁忌孕妈们需要注意了。

一、忌穿tulaoShi.com衣过多

孕妈们如果穿衣过多过厚，身体热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样会降低了机体对外界温度变化的适应能力。

二、忌戴口罩

因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越娇气，更容易得感冒。

三、忌冻僵烤火

冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫，皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样很容易生冻疮。正确的方法是：在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。

冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内周围辐射的热量增多。同时，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，易患感冒。

四、忌常舔嘴唇

有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

五、忌不戴帽子

有些人只注重身上穿得十分厚实，但却容易忽视头部的防寒，这是不对的。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。

六、忌涂纯甘油

人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。

孕妈们处于特殊时期，身体会特别娇嫩，容易发生疾病，特别是在冬末初春。除了一些禁忌要注意，孕妈们要平衡饮食结构，补充足够的营养来抵抗外部有害因素。另外，由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节吃得多些、好些。天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。