孕妈贫血六大食补方推荐

孕妈贫血六大食补方推荐

　　孕妈贫血六大食补方推荐

　　1、花生柯杞蛋

　　取花生100g，鸡蛋2个，枸杞子10g，红糖50g，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻食用。每天1次，连服10~15天。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　取当归、生姜各15g，羊肉250g，山药30g，先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内加水适量炖汤，炖化后放入调味品，饮汤食肉。每周3~4次Tulaoshi.com，连用30天。

　　3、枸杞大枣粥

　　取大枣15枚，枸杞10g，与50g大米共熬为粥。每天3~4次，连服30天。

　　4、阿胶瘦肉汤

　　取猪瘦肉100g，阿胶10g。先将猪肉放入砂锅内，加水适量，用文火炖熟后入阿胶炖化，调味后饮汤食肉。隔天1次，连用20天。

　　5、桂圆桑椹汁

　　取桂圆1分，桑椹2份，加工煮至桑椹烂熟，去渣留汁，再加入适量冰糖，熬至稍稠后食用。每日3次，每次服2"3匙，连服30天。

　　6、首乌芝麻鸡

　　取何首乌150g，黑芝麻50g，未下蛋的乌骨子鸡一只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置人鸡腹，用白丝线缝合，放人砂锅内煲烫至鸡烂，即可食用。每周1次，连用3周。

　　上述6种食疗法，前三种可作为平补而适合任何贫血孕妇，而后三种方法，则必须请中医师根据孕妇全身情况选择食用，切勿擅自乱服。

鸡蛋摊面饼 养血安胎 养心安神

　　孕妇食谱：鸡蛋摊面饼

　　原材料：发酵面团250克，鸡蛋液150克，葱花、精盐、鸡精、植物油各适量。

　　制作方法：

　　1、鸡蛋液加葱花、精盐、鸡精拌匀。

　　2、发酵面团揉匀搓条，下挤压成圆饼状，放入平底锅中煎至两面金黄，取出。

　　3、鸡蛋液倒入平底锅摊圆，趁鸡蛋液尚未凝固，放上面饼煎熟，食时切成小块。

　　友情提示:

　　本品外酥里软;具有滋阴润燥、养血安胎、养心安神等作用，适合孕中期伴有胎动不安、心神不宁、失眠多梦、燥咳便秘的孕妇食用。

板栗焖鸡块 壮腰补肾活血止血

　　孕妇食谱：板栗焖鸡块

　　推荐理由:

　　本品鸡肉酥烂，板栗绵香；具有温中、益气、补虚等功效，可养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，常食可减轻孕妇腰部酸痛、下肢乏力酸软等症状。

　　原材料：

　　净嫩鸡1只(约750克)，板栗250克，生姜、葱白、酱油、Tulaoshi.com精盐、味精、绍酒、白糖、植物油各适量。

　　制作方法：

　　1、嫩鸡洗净，剁成小块，加酱油、绍酒腌渍10分钟；板栗去壳和膜。

　　2、锅上火放油烧热，投入生姜、葱白煸香，倒入鸡块炒至水分将干，加入酱油、精盐、白糖、绍酒和水，淹过鸡块大火烧沸，撇去浮沫，改小火焖10分钟，放入板栗继续焖至肉烂栗酥，旺火收汁，加味精即可装盘。