山药香菇鸡

醋椒鱼片

制作材料：

制作步骤:

将鱼宰杀收拾干净，去头尾，片下鱼肉，除去大刺，切成大片。

香菜洗净切小段。

锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒，倒入鸡汤。

加盐用旺火煮沸。

倒入鱼片，煮约5分钟。

加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可。

健康提示：鱼肉营养价值高，富含蛋白质，有养肝补血、泽肤养发的功效。该食谱美味营养，是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养菜。

特别提示tulaoShi.com：姜 香菜 胡椒粉不宜多食

花生焖莲藕

制作材料：

制作步骤:

将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。

健康提示：

莲藕营养价值高，富含维生素和矿物质，有催乳的功效。该食谱美味鲜甜，营养健康。

山药香菇鸡

制作材料：

制作步骤:

山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。

鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。

将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。

煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。

营养提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈有很好的食疗作用。