孕前必看——防辐射食谱
&ntuLaoShi.combsp; 对于准备受孕的夫妻而言,孕前一定要注意防辐射。除了在接触有辐射源的东东要穿好辐射服外,还可以通过饮食的方法防辐射。孕前的夫妻一定要多吃些防辐射的食物。今天,图老师小编将为大家介绍种防辐射的食谱。一起来研究下吧!
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)田园沙拉
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)防辐射元素——番茄红素
红色水果中含有被称为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,特别是以西红柿中的含量最高。作为仅次于胡萝卜素的一种,番茄红素甚至还获得了植物黄金的美誉,可见它对人体健康的价值是很高的。
由于番茄红素是一种脂溶性的维生素,因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率,提高番茄红素的释放。所以熟的食物番茄红素比生吃的番茄红素的吸收率会更高一些。
材料:西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。
调味料:酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法:
1、将西红柿、黄瓜切块,洋葱切成细丝。
2、将调味料搅拌在一起,与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入腰果即可。
黄豆香卤海带有助通便
孕前调养很重要,在人的体内堆积了很多的毒素,孕前需要把体内的毒素排出去,是药三分毒,我们不妨通过食疗来调理吧!赶紧来看看吧!
黄豆香卤海带
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)材料:黄豆、海带;
调料:酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末;
方法:
1、将海带洗净后浸泡30分钟,黄豆泡水3个小时;
2、将黄豆、海带与调味料下锅卤20分钟,直到汤汁收干为止;
3、将海带顺向切4公分长的段状形;
4、最后将黄豆摆在海带上即刻。
营养小贴士:
人的体内如果堆积了过量的毒素,就会降低身体的新陈代谢,易让人感到疲劳,并且还会出现便秘、下肢水肿的病症,还会导致面色晦暗、色素沉着、气色没有光泽且不红润。这是一道排毒水肿的饮食小菜,含有高纤维,可以有效地促进排便。
如何增进夫妻孕速率?
对于准备受孕的夫妻来说,应尽量多吃些有益于增进孕速率的食物,这样才能尽快的怀上健康的宝宝。今天,图老师小编将为准备受孕的夫妻们,介绍两款可增进孕速率的食谱。赶紧过来看看吧!
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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)1、薏米扁豆粥
&nbs(m.tulaoshi.com)p; 材料:
薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
方法:
将薏米、扁豆、山楂洗净后,放入到砂锅里加水同煮成粥,淮山蒸熟与粥同时食用。具有健脾燥湿、化痰调经的作用。
适用患者:
痰湿内阻引起的不孕。女性通常月经周期超过40以上,量少色淡,形态肥胖,经常感到胸闷口腻。
营养小贴士:
薏米、扁豆都有很好的健脾化湿的作用,淮山健脾不容易滋腻,脾气比较弱的患者可以多吃,而山楂可以起到消食健脾的效果。
2、枸杞熟地猪肉汤:
材料:
猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。
方法:
肉与药材一同加入1200毫升的清水炖汤,再加入适量的食盐食用。具有补益肾精、滋养阴血的作用。
适用患者:
肾阴虚引起的不孕。通常这类的女性都是具有月经频发,量少色红,手脚心热,口易渴,腰酸腿软的症状。
营养小贴士:
枸杞、熟地、女贞子的味道甘,都是滋阴佳品,而猪肉具有补阴作用,此方正是养阴佳品。