怀胎八月 孕妈妈吃什么好
孕妈妈怀孕八个月的时候，正是到了孕妈妈胃口最好的时候，这个时候是最适合孕妈尝遍美味的时候。有些妈妈又想吃好，又不想身材变形。那么，图老师小编就告诉您，怎么吃才好。怀孕八个月孕妈妈的营养要点 建议每天吃5-6顿饭，多吃一些有养胃作用的，并且易于消化吸收的粥类食品和汤菜。在做这些粥类食品的时候，可以根据宝妈自己的口味和具体的情况来添加配料，也可以配一些小菜、肉类食品一起吃；最好熬的稠一些，当然也可以熬得稀一些。如果体重增长过多的话，孕妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食才行，少吃淀粉和带有脂肪的食品，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。 怀孕八个月后需要的营养成分 怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制(m.tulaoshi.com)在每周350克以下。 怀孕八个月后孕妈妈的饮食调整 注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症； 对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量； 多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 孕妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。 饮食保证质量、品种齐全： 适当增加热能、蛋白质（应多摄入动物性食物和大豆类食物）和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩； 增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用； 怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妈妈要多吃富含维生素B1的粗粮。
准妈妈，你知道什么事胎心率吗？
m.tulaoshi.com 胎心就是指宝宝的心跳，一般情况下，在怀孕17～20周就可以用听诊器听到胎心了。胎心率，就是胎心跳动的频率。交感神经和副交感神经对胎心率都有调节作用，通过对胎心率的观察，能够了解到宝宝的发育情况，推测宝宝在子宫内有没有缺氧的现象。在正常的情况下，准妈妈在怀孕的第37周开始就要每周做一次胎心监护，了解宝宝的发育情况。准妈妈要注意宝宝的心跳有没有忽快忽慢、太快或过慢的情况。宝宝正常的心率应该是120～160次/分，假如宝宝的心率在160次/分以上或持续100次/分都是异常的表现，这说明宝宝在妈妈的子宫内有缺氧的现象，应该要及时进行治疗，否则会有严重的后果。 宝宝心率的异常情况越严重，就说明宝宝缺氧也越重，然而并不是所有的心率异常都是由缺氧所导致的。除此之外，准妈妈自身的情况对胎心的变化也是有影响的。如果准妈妈发烧了，宝宝的心跳就常常会超过160次/分；如果准妈妈患有甲状腺功能亢进，准妈妈自身的心率就会很快，宝宝的心率自然也是经常超过160次/分的；假如准妈妈服用了某些保胎的药物，宝宝的心率也是会比正常的情况快的。 如果宝宝的心率过慢，也可能是宝宝缺氧了，但当准妈妈服用一些药物时也会导致宝宝的心率减慢。在宝宝的心率减慢持续的时间较长时，准妈妈还要检查宝宝有没有可能是患有无先天性心脏病。而且，在准妈妈怀孕40周以后，因为宝宝的神经系统在发育，宝宝的心率也可能会低于120次/分。所以，当准妈妈发现宝宝的心率有存在异常情况时，要认真地分析是由什么原因所引起的，然后作出正确的判断，及时处理。
怎么做一个优秀的孕妈妈呢？
怎么才可以成为一位优秀的孕妈妈呢？这恐怕是很多孕妈们都比较关心的问题，我们一起来看看有哪些注意事项吧！1.纤瘦女人怀怀孕之前应先增肥 腰身纤瘦的女人容易在孕早期流产。研究人员经过对600名流产女人以及6000名怀孕超过3个月的女人进行观察，发现纤瘦的女人怀孕最初3个月，比正常女人流产率高出72%。为了孕育健康的孩子，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有怀孕之前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到营养库的作用，保证胎孩子的发育成长。 2.停用一些不利于怀孕的化妆品 很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。 3.怀孕之前千万别忘看牙医 孕期是牙病的高发期。孕妈咪体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加；同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。所以，女人怀怀孕之前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于怀孕之前6个月进行口腔科检查。 4.怀孕之前注意多运动 女人怀孕时，大都因为大腹便便而尽量减少体育活动或运动。但事实证明，女人若能在计划怀怀孕之前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女人体内激素的合理调配，确保受孕时女人体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎孩子发育和日后孩子身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。 5. 夫妻双方都要慎重使用药物 女人准备怀孕的前3个月内，夫妻双方都要慎重使用药物。有受孕可能的女人，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎孩子无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。 6.怀孕之前最好测血铅 已有很多研究证实了铅中毒可以遗传。而孕妈咪铅超标很有可能会遗传给孩子，造成孩子多动、注意力不集中。 如果女人怀怀孕之前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的Tulaoshi.com铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。对孩子来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。
