孕妈妈产后康复摩天式瑜伽练习

孕妈妈产后图老师康复摩天式瑜伽练习

1.侧立，双脚打开平肩宽。

2.吸气，两臂至体前高举过头。

孕妈妈产后康复瑜伽炮弹式练习

1.采取仰卧的姿势。

2.吸气，左腿抬离地面，与地面垂直。

孕妇产后康复瑜伽半月式练习

1.两脚大大分开，吸气，手臂侧平举。

2.呼气，上身向左侧弯。