产后妈妈内衣选择很重要

产后妈妈内衣选择很重要

&ntulaoshibsp;  妈妈产后出汗较多，尤其夜晚更明显，内衣宜选吸水的纯棉制品，要勤换内衣、内裤和床单，以保持清洁和干燥。

   妈妈不宜过早穿腹带和紧身内裤，免得静脉受到压力而引起下肢静脉曲张或痔疮。另一方面，如果妈妈束腰紧腹时勒的太紧，还会造成腹压增高，生殖器官受到的盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁膨出等症状；并且容易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等。

   所以说，月子里妈妈的衣服选择很重要，不能为了一时的好看，穿了一些对自己身体有影响的衣服。

月子中可以刷牙洗澡吗？

   民间传说，产妇产后特别是月子中不可刷牙洗头，以为会带来不良后果。其实这种说法可能受了当时条件的限制，现在看来既不符合卫生要求，又影响身体健康。
   产妇在经过十几个小时的分娩之后，往往精疲力尽，蓬头垢面。一般情况下，宝宝娩出后1-2小时，妈妈就应好好进些饮食，进食前首先就应洗手、洗脸、刷牙或漱口，以后则和平时一样，每天进行。月子中食用大量糖类食物，很容易损坏牙齿，引起口臭。为了及时清除口腔的陈腐、酸物，保护好牙齿、勤漱口、刷牙更为必要。许多搀扶每天照常洗脸、刷牙，经常洗头洗澡，既不会引起牙疼，牙齿过早松动，也没有过多、过早地掉头发，相反，每日保持清洁、舒适，有益于身心健康。

   产后及时洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排除，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。洗澡的方式早期可以淋浴，但要注意保暖防着凉。洗澡应做到冬防寒、夏防暑、春秋防风。

月子里的眼睛护理

    妈妈坐月子时，身体非常虚弱，眼睛的护理也非常重要。
   
    在不照顾宝宝的时候，要经常闭目养神，这样眼睛不会感到疲劳。也不要长时间看东西，如看书、看电视等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解疲劳，使眼睛血气通畅。
   
    同时还要合理补充营养，多吃富含维生素A的食物，因为维生素A可维持眼睛角膜正常，不www.Tulaoshi.com是角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜等。用眼卫生也要讲究，看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。