小产后吃什么好
TuLaoShi.com小菲连自己也不知道什么原因，就出现了早产的现象，好在家人都没有责怪她。但是一直她爸妈的心肝宝贝，因此对于小菲小产后应该吃什么，怎么吃，妈妈和婆婆之间发生了矛盾。妈妈和妈妈都坚持自己做的食物是最好的，那么，小产后吃什么好？如何吃才是正确的呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/）其实小产后吃什么好？主要是要注意一下几个方面。
第一、蛋白质的摄取一定要足。在小产后半个月内，一定要摄取足够的蛋白质，蛋白质在日常一些食物中都是比较常见的，比如猪肉、蛋和豆制品中都是比较常见的，因此一定要多吃。同样不能偏食不吃蔬菜和瓜果，但是偏寒性的水果要少吃。
第二、一般小产后，会因为身体的虚弱而出现经常出汗的现象，这个时候，就应该注意要补充水分，可以多吃一些有营养的汤水，最好多吃点含有维生素C的水果，水溶性的维生素和微量元素在蔬菜水果中的含量比较多。
第三、在正常的饮食的情况下，尽量限制脂肪的摄入，最好把鸡肉、猪肉里面的脂肪去掉。螃蟹等寒性的食物也是不能吃的。同样，腌制和辛辣的食物也是不能吃的。
小菲可以说是幸福的，有妈妈和婆婆的尽心照顾。现在很多人在小产后，并没有大人在身边，这个时候做丈夫的就应该知道妻子那些东西能吃，那些东西不能吃，女性也一定要忌口，特别是喜欢吃辛辣食物的，这个时候要忍。只有在小产后调理好身体才不会走下坡路，身体不会越来越差。
坐月子期间想减肥怎么办？
本来以为生完宝宝，很快就能恢复到怀孕前的身材，可是，生完宝宝，很快新妈妈们就发现，其实自己之前想得并不正确，生完宝宝，身材还几乎和临产时没有什么两样，面对镜子前自己变形的身材，于是，就萌生了减肥的想法，急于想知道坐月子期间怎么减肥。
其实，专家建议产妇朋友不要急于减肥，而要让身体恢复一段时间，再考虑减肥大计。因为产后最需要的是身体的恢复，产后的身体都是比较虚弱的，在这个时候，太急功近利，反而会事得其反。
产后的黄金时段是产后的6个月之内。也就是说，你不要急于一时，应该先从你和宝宝的身体状况着想。
宝宝最好的食物就是妈妈的乳汁，无论哪一种配方奶粉，都是致力于将配方奶粉更接近于母乳，急于减肥，节食，会影响乳汁的质量，甚至会让你的宝宝吃不饱，这一定不是任何一个妈妈想要的结果。所以，产后不建议马上减肥，还应该把宝宝的问题放在首位，因为带好宝宝是每个妈妈的义务和责任。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/）产后减肥不能一味地追求速度，应采取轻度的运动，如产后瑜伽，循序渐进，让自己通过运动，自然地将产前的虚胖降下来一些。
其实，产后减肥，也可以有一定的趣味性，比如每天和你的宝宝玩耍上一小时，不旦拉近了和宝宝的距离，而且达到了瘦身的目的，可谓一举两得。
剖宫产会不会引起产后子宫恢复不良
有些准妈妈们在选择剖宫产的生产方式时，会考虑到一个方面：剖宫产对于产后子宫恢复的影响没有顺产的大。她们认为自然分娩会导致产后子宫脱垂，而剖宫产因为没有经过产道的扩张，一定不会出现子宫脱垂的现象。但在临床上这种因为剖宫产引起产后子宫恢复不良，发生子宫脱垂的比例还是很高的。
让我们形象的从生理结构方面来说一说。肛门、产道、尿道周围存在肌肉群，这些肌肉群在工作中具有良好的团队精神，靠共同的协调和收缩来控制这些敏感部位的开合。显然，任何一部分肌肉出现问题，消极怠工，都会对这一局部部位的功能产生影响，就会提高患产后子宫脱垂的机率。
顺产的过tulaoShi.com程中，骨盆底部的这些肌肉的组织已经受到损伤，它的功能被破坏，而妈妈们都知道，顺产时会有一个极大的向下的力在作用，所以，顺产妈妈患上二、三度子宫脱垂的机率会占所有子宫脱垂患者的百分之八十以上，甚至达到百分之九十。
而剖宫产虽然没有象顺产时经受那么大的向下的力，但是分娩的过程中仍然会对子宫有一个胀大的作用力，把周转韧带拉松了，子宫当然不会保持在正常状态。所以剖宫产引起的产后子宫脱垂的机率也会很大。子宫脱垂可是会导致尿失禁和大便失禁的呀，所以各位妈妈千万不要忽视这个问题。
现在中西医都主张用锻炼周围肌肉群的方法来做子宫脱垂的康复治疗。西医会用专门的机器来帮助患者在膀胱没有尿的时候进行收缩运动，还有的医生建议可以用在排尿到一半的时候憋一会儿，自己去感受到底需要哪几块肌肉进行这项工作，然后有目标的进行锻炼。但是这可不能经常做，否则会伤害到膀胱的。
最好还是能依靠中医中药来治疗，用升补元气、补肾固脱的药物去煮水熏蒸，药物直接在患处发挥它的作用，会起到事半功倍的效果的。
