分娩前 心理准备重于物质准备

分娩知识 顺产其实并没那么恐怖

    准妈妈们在产前几周，总是会担心分娩时能不能顺利进行，其实，顺产并不是那么恐怖。关于一些顺产的良方，准妈妈们还是有必要知道的！

   首先，我们必须了解影响产程有哪些因素。

   子宫收缩

   子宫收缩强度越好，生产进程就会越快，但子宫收缩强度是由准妈妈自身多方面条件制约的，如年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等。

   骨盆大小

   按照我们顺思维的观念，骨盆越大顺产的机会就越大。医学理论上也认为，若准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上自然分娩是没问题的，而小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，这个可以通过照X光判断出中骨盆的直径。但在现实生活中，骨盆的大小并不是决定分娩方式的因素，有时骨盆足够大也会出现难产，有时骨盆不大但胎儿小，也可以顺利生产。

   很多老人都希望有个高挑的、能生养的儿媳妇，因为很多人都认为个子高的人容易生孩子，觉得人的身高与骨盆大小成正比。大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上比较好顺产，这点是没错的。但是影响自然分娩并非只有骨盆大小这一个因素，所以这个命题不完全正确，也就是说个子矮的准妈妈不一定比个子高的差。

   另外，有准妈妈认为臀围比较大的女性，其骨盆也比较大。其实她们错了，臀围比较大的女性并不表示骨盆也大，门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口也很狭窄，而个子矮的女性骨盆出口也可以很宽敞。这是因为有些女性臀部脂肪比较多，而并非骨盆大。如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，那么生产的过程就不一定顺利了。

   胎儿体重

   新生儿的平均体重为2.8千克～3.5千克，在这个范围内，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。

   接下来，我们去看下一些顺产良方吧。

   年龄介于24～28岁间

   小于这个年龄段的准妈妈，由于身体各部位组织发育还不够成熟，特别是骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；而超过此年龄段的高龄产妇，由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，也容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

   孕期合理营养，控制体重

   怀孕期间准妈妈的饮食营养很重要，但如果只注意补充营养Tulaoshi.Com，不注意控制体重的话，就会因为营养补充过多、脂肪摄入过多而造成腹中胎儿发育过大，那么分娩时就只能依靠手术了。整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。

   多做运动

   适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好。所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，但要避免激烈的项目。

   定时做产前检查

   定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。

   如果在30孕周胎位仍然不正常，如臀位或横位等，需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次15-20分钟，早晚各1次，一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监测，以防再发生胎位不正。

   对顺产有信心

   对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，保持稳定的心情，多阅读顺产方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法。临产征兆出现后，要注意休息，坚持正常进食，以充足的精力和体力应对分娩。一旦宫缩开始，要积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

妻子生产前 准爸爸必做的4大功课

    新生命的诞生无疑是令人无比激动的一刻，这一刻想必没有哪个准爸爸愿意错过!也因为爱情的力量是伟大的，对于临产的妻子，也许没有什么比丈夫的体贴和鼓励更有力量。那么，妻子生产前，准爸有哪些必做的事呢?

    一、产前功课

    1.搜集并大概了解临产的征兆，以帮助妻子及时做出准确的判断。
    2.了解分娩时的疼痛和可能出现的突发事件，给予妻子心理上的安慰和鼓励。
    3.和妻子一起上分娩课程，牢记分娩方法，以便在分娩过程中用科学正确的方式引导妻子如何用力和呼吸。
    4.和产科医生沟通，了解妻子的身体状况，以及熟知不同分娩方式可能造成的利弊，和妻子商量选择合适的分娩方式。
    5.多陪伴在妻子身边，理解她的紧张不安，并及时回应她的需求。
    6.听从医生的建议，准备适合妻子分娩的饮食如巧克力、牛奶等。

    二、协助妻子做好必要的物质准备

   m.tulaoshi.com; 孕妇用品
    ※日常用品：若干毛巾、拖鞋、几套睡衣、漱口杯、牙刷、牙膏、洗面奶香皂、洗衣液(成人／婴儿)、梳子、束发带等。
    ※卫生用品：卫生隔垫、卫生巾、卫生纸。
    ※哺乳用品：哺乳功能胸罩至少2个、吸奶器等。
    ※餐具：餐盒、碗筷、喝水杯、吸管等。
    ※随身证件：身份证、准生证、复诊卡、孕妇健康手册等相关证件。
    ※放松工具：手机或其他电子音乐产品。
    ※必要的零钱
    ※小蚊帐：以防蚊虫叮咬。

    婴儿用品
    ※多套棉质婴儿装：上衣最好是开襟系带子的款式，便于穿脱；裤子最好不要选松紧带的，以免勒到宝宝肚子；也可带几套连衣裤，以防上、下装分开容易使肚皮着凉。新衣服最好先用水洗一遍，在阳光下晒干后使用，避免增大摩擦或产生过敏。
    ※袜子及婴儿鞋或者连脚裤。
    ※若干尿布和纸尿裤。
    ※婴儿沐浴液、爽身粉。
    ※小包毯。

    三、帮助妻子做产前运动

    适当的产前运动可以锻炼孕妇各部分肌肉能力，减少临产前的阵痛，使分娩更加顺利，更可以减少孕妇生产时的紧张情绪。准爸爸应协助妻子做些可行的简单运动。
    1.陪妻子起走楼梯或来回走动，以使分娩更顺利。
    2.将之前起学习的呼吸阵痛法和妻子多交流、演练，让其有信心。
    呼吸法：阵痛开始后，指导妻子要先做一次深呼吸，接着以短促的胸式呼吸为基础，取仰卧位，双手自然平放于身体两侧，吸气、呼气时间相同，最好控制在每隔2秒钟呼吸1次，即用鼻子吸气1秒，用嘴呼气1秒。准爸爸要提醒妻子随着子宫收缩适当调节呼吸的速度，反复吸气、呼气。
    3.给妻子适当按摩，放松肌肉的同时放松心情。
    按摩法：在吸气时可用两手从两侧下腹部向腹中部按摩：呼气时再从腹中部向两侧按摩。按摩的速度与呼吸的速度相致，还可以用拳头压迫腰骶部，用以减轻分娩时的腰痛和不适。

    四、耐心缓解妻子情绪

    1.在宫缩来临前或间隙讲一些有趣的故事或笑话来分散她的注意力，减轻疼痛。
    2.不断给予妻子表扬和鼓励，增强她的自信心。
    3.如果妻子忍不住疼痛大喊大叫，要告诉她节省力气但不要斥责她，多给予指导和帮助。
    4.经常握着她的手，消除她内心的恐惧。
    5.说话时语气应亲切，就算妻子撒娇任性也要最大程度地理解她，给她关心。
    6.多询问妻子的生理和心理需要．使其不觉得备受冷落。
    7.准爸爸多和医生沟通，出现突发情况应及时报告。

分娩前 心理准备重于物质准备

    由于很多人对分娩的经过缺乏深刻的认识，无法想象那么大的一个婴儿到底是怎样生出来的。甚至听到人形容分娩时如何地痛苦，这样一来妇女就会对分娩感到害怕。

    分娩过程中婴儿通过时会把产道撑开，所以避免不了会疼痛。但是也因人而异，有些人会痛得厉害，而有些人却感觉不到很痛。所以没必要过于担心，甚至产生恐惧。
    我们应该清楚的知道，分娩过程的阵痛是自然现象，要与受伤、疾病的疼痛区别开来。
    人会感觉到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果感觉不安时，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。许多孕妇每当想到自己即将临产时，心中就会忐忑不安，充满恐惧心理。因此我们应该从思想想消除对分娩的恐惧不安的心理，保持平静的心情，分娩时就不会感觉太疼了。

精神越紧张，就觉得越痛
     对人体而言，心情舒展，肌肉也会放松，而心情越紧张，肌肉就会绷得越紧。因此做为一名女性，结婚生孩子总要经历一次的，所以没必要过于担心。当您分娩时，婴儿是从狭窄的产道出来的，如果这时心理没有负担，镇静自若，让肌肉和骨盆放松，婴儿能顺利通过，生的时候也就快了很多。如果产妇这时精神极度紧张，心理负担很重，此时肌肉也会绷得很紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更加厉害，而且还会造成难产、滞产，更严重的还会发生产后大出血的现象。更严重的会使本来可以顺产下来的正常发育的婴儿，由于紧张的心理，产道不能撑开，致使婴儿突然窒息死亡，酿成了更大的痛苦。
     事例：曾经就有过这样一个产妇，她对分娩非常恐惧，产前精神状态极度紧张。产时，她大喊大叫，不按助产医生的要求去做，甚至发展到又哭又闹，将消毒好的接生区域也污染了，医护人员再三劝解都无济于事。在胎头娩出关键时刻，她竞挣脱医护人员的保护，强行坐了起来，她的这种鲁莽的行为，造成了一个足月、身体发育正常的男婴突然窒息死亡。产妇自己不仅大出血，而且使会阴严重撕裂，产后还引起了感染，这都是过分的恐惧所造成的。虽然事后追悔莫及，但已无法挽回。本来这位产妇的胎位、胎心及骨盆等诸方面的因素，都是有利于分娩的，如果消除了心理恐惧，密切配合医护人员，完全是可以顺产的。
     这个例子就可以充分证明，许多难产、死产、产后大出血，给母婴造成不应有的痛苦的现象，共同的原因就是来自于孕妇自身对分娩的恐惧心理。所以，产妇产前的精神状况和产痛有着很大的联系。所以，产妇要对分娩的过程进行详细的了解，才能有效地克服对分娩的恐惧心理。
　　 我们应该应该避免有分娩的恐惧心理，这不仅危害母婴的生命安全，而且还会对产后母亲的身体造成不利的影响。近年频繁的一种产后神经官能症，就是产前心理恐惧造成的后遗症。另外，当神经极度紧张造成难产后，产妇的子宫会大出血，产后恢复也(图老师整理)比较慢，还会引起各种炎症，应该特别注意。
     其实，孕妇应该都清楚，怀孕不是生病，分娩也不是极度痛苦的事，只要有良好的心理准备，大都能平安度过分娩、产后身体忧愁这一关。产妇的精神状态固然受到外界各种因素的影响，但应该及时控制住，还需要自我调整和丈夫的安慰。简单的说，这个痛苦不过就是宫缩造成的不适而已。
　　 只要有要想生一个健康、聪明的孩子的愿望，就能能产生医学上的奇迹。许多本身有残疾的母亲(不是遗传因素造成的)也能克服自身的不利因素，平安地生出一个正常婴儿，这多么伟大。例如有一位太太，怀孕初期丈夫不幸去世，胎儿6个月时又检查出她本人也身患癌症，但她顽强地希望生出一个孩子。结果到了临产期，她生了一个正常的孩子。
     我们可以从以上这个例子看出人的心理作用产生的力量，有时确实让人难以相信且难以预料的。
     如今产妇了解了宫缩其实是帮助胎儿分娩出的正常现象。那么对分娩也就就不应该害怕，这样才能保证待产的过程不急躁，端正态度，事先对分娩的过程进行详细的了解，对出现各种不正常的因素都配合助产人员，保持这种心理状态就能很好地帮助产妇克服产前的种种不适和产后的及时恢复。所以，有心理准备的产妇生孩子要顺利得多，并没有想象的那么难。