孕妇秋天喝什么汤好

秋季孕妇吃什么水果好

　　立秋后孕妇吃什么水果比较好？

　　秋季来临，气候明显的和夏天不一样了，因此孕妇在选择食物的时候也要随着季节的变化有所变化，很多孕妇对于秋季吃什么水果比较好存在着疑问，下面我们就请广州新(图老师整理)时代妇科专家来为大家总结一下：

　　一、 秋梨

　　吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

　　二、苹果

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。专家解析，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

　　三、无花果

　　无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。

　　孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

孕妇秋天吃什么好？

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　　秋天孕妇吃什么好一、孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

　　秋天孕妇吃什么好二、孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　专家提醒：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

孕妇秋天吃什么菜好？

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　　孕妇秋天吃什么菜之油菜

　　油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富。

　　孕妇秋天吃什么菜之西红柿

　　番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

　　它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

　　番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。使用这些菜，可以有效的补充孕妇所需的营养成分。

　　另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜都是不错的选择，同时孕妈妈要注意秋天的饮食要以营养、新鲜、清淡为主，多吃蔬菜水果以滋阴润燥;少吃辛辣及刺激性强的食物，以tuLaoShi.com防伤阴上火。

　　以上就是介绍的关于孕妇秋季饮食方面的内容。但是有一点好要特别注意，那就是孕妇体质不同，所以有些蔬菜还是要注意的!

孕妇秋天补充蛋白质 吃什么好

　　孕妇秋天补充蛋白质之油菜

　　油菜属于典型的秋季应季蔬菜，其所含有的不仅含有大量的蛋白质，而且还含有非常丰富的维生素C和胡萝卜素。不仅如此，油菜素来就有宽肠通便之能手的美称，能帮助准妈妈们降低血脂，解毒消肿，秋天是一个燥热的季节，稍不注意，人体就会出现上火的症状，而此时吃油菜就再好不过啦！所以，准妈妈们在秋天来临的时候，不妨多吃一些油菜吧！

　　孕妇秋天补充蛋白质之小米

　　准妈妈们可千万不要小看了小米哦，小米中所含有的蛋白质可是大米的好几倍呢！秋天来了，天气渐凉，准妈妈们不妨在早晨喝上一碗香喷喷的小米粥，不仅养胃，还非常的具有营养呢！小米粥能够添加非常多的佐料，譬如红枣、枸杞等，加上燕麦一起熬煮，也是非常美味的呢！

　　孕妇秋天补充蛋白质之牛奶

　　牛奶也是孕妇秋天进补蛋白质的主要选择之一。但是，孕妇要想从牛奶中吸收更多的蛋白质，就一定要选择饮用鲜牛奶，那些盒装的牛奶或是用奶粉冲调出的牛奶，其营养成相较鲜牛奶来说，差距不是一点点哦！所以，想要补充蛋白质，准妈妈们就一定不要害怕麻烦，每天取牛奶，炖牛奶，喝牛奶，这效果才是真的看得见的哦！

　　孕妇秋天补充蛋白质之大豆

　　大豆中也含有非常多的蛋白质成分。如果准妈妈们喜欢吃素，那就不妨多吃一些大豆吧！大豆不仅具有帮助人体补充蛋白质的作用，还能够帮助孕妇降低胆固醇，抵抗癌症呢！可以说，大豆一身都是宝啊！此外，如果准妈妈们的荷尔蒙失调了，也能够通过吃大豆来进行调节的哦！

　　孕妇秋天补充蛋白质之食用菌类

　　食用菌类包括哪些食物呢？那就是蘑菇、金针菇等菇类啊！秋天多吃一些菇类食物，也是准妈妈们进补蛋白质的很重要的渠道之一哦！此外，菇类食物即使吃多了，也不会发胖呢！所以准妈妈们完全不用有什么太多的顾虑了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇秋天喝什么汤好

　　一、鲫鱼香菇汤。

　　材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。

　　调味料：盐。

　　做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

　　功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。

　　二、蛋黄莲子汤。

m.tulaoshi.com　　材料：莲子、蛋。

　　调味料：冰糖。

　　做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

　　功效：养心除烦，安神固胎。

　　三、乌鸡糯米葱白粥。

　　材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。

　　调味料：盐。

　　做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。

　　功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。

　　秋季干燥上火让很多人烦躁不安，对于新陈代谢旺盛的孕妇来说，产热量比常人多，保健很重要，应该多喝一些有营养的汤才能够改善上火等状况。