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当心情有所波动时,准妈妈要懂得及时调整自己的情绪,做一些有意义的事分散你的注意力,带给你更多好心情。听轻松愉快的音乐。音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲,可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花几十分钟静静地享受轻松愉快的旋律,有利于保持心情舒畅。
分娩是一个自然生理过程,可它对人类却往往是一件重大的应激事件,尤其是初产妇,非常容易出现复杂的心理变化,所以TuLaoShi.com孕妇分娩前必上心理保健课。目前,心身医学正在日益受到广泛重视,不但要重视生理因素对分娩的影响,更应关注社会及心理因素对分娩过程的影响。这样,有助于提高自然分娩的安全性。
第一课:了解分娩的应激反应
分娩应激反应,是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时,所产生的非特异性反应,从妊娠期间就开始了这种心理应激反应
* 对怀孕后身体的生理变化不适应,尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受,加上妊娠反应引起的呕吐不适等,孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。
* 过于关注怀孕过程,如经常担心妊娠不顺利,担心胎儿发育不正常。研究表明,对怀孕表现出消极态度,对胎儿状况太担心的孕妇,在孕期容易发生并发症,分娩时也常常更危险。
* 担心分娩不顺利,害怕手术,害怕分娩时的宫缩痛。
* 害怕陌生的分娩环境,害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫,害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。
* 为胎儿性别烦恼,担心分娩后遗症,担心胎儿不能存活,担心产后无人照顾及经济费用等。
第二课:了解分娩时的生理和心理反应特点
分娩时生理反应特点表现为
* 血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。
* 内分泌系统发生变化,尤其是垂体-肾上腺皮质系统,使得肾上腺素分泌增加,导致子宫收缩乏力,影响产程的顺利进展。 分娩时心理反应特点表现为
* 焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的反应。适当的焦虑,可提高个体适应环境的能力,而过度焦虑则不利于适应环境,易导致子宫收缩乏力,是增加助产率和产后出血的一个可能因素。
知道了孕妇分娩前必上心理保健课,虽然分娩是一个自然生理过程,可它对人类却往往是一件重大的应激事件,尤其是初产妇,非常容易出现复杂的心理变化,对分娩产生不良的影响。母婴专家提醒,对怀孕表现出消极态度,对胎儿状况太担心的孕妇,在孕期容易发生并发症,分娩时也常常更危险。
在怀孕晚期随着身体和运动开始变得不方便起来,孕妇晚期心理保健是一定要提上日程的。很多孕妇在此时心理会有紧张和兴奋并存的矛盾心态。从而开始让情绪不稳定起来,精神抑郁,这些心理问题会让孕妇变得身体逐渐不好,及时一切正常,也不爱活动起来。所以孕妇晚期心理健康状况对于母婴健康来是非常重要的。
由于临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重,对分娩谈虎色变。有些孕妇对临产时如何应付,如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心,因而稍有风吹草动就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。
所以,孕晚期心理保健应注意以下问题:
1、作好分娩准备
分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。
孕晚期以后,特别是临近预产期时,孕妇的丈夫应留在家中,使妻子心中有所依托。
2、身体没有意外情况时,不宜提早入院
毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待时间太长也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妇都提前入院,医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妇入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院者已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时候并不十分有利。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/)3、了解分娩原理及有关科学知识
克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妇进行分娩前的有关训练,许多地方的医院或有关机构均举办了孕妇学校,在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及做好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
其实想要解决孕妇晚期心理健康状况的不稳定很容易,首席那要提前做好相应准备,不要慌张,如果没有意外也不要提前入院,对自己的身体状况要有客观的把控,让自己能够以最佳的状态迎接婴儿的到来。
说到分娩,许多准妈妈们都会感到有些害怕,尤其是接近待产期的准妈妈们,总是在这期间不能良好地调节自己的心理,导致过度紧张,不利于母婴在分娩时的安全。下面,小编就向大家介绍一下有关分娩心理的保健工作,让你以轻松的心态正确对待分娩吧!
* 提供DOULA或其他分娩陪伴者
让她们一起陪伴产妇完成分娩过程。DOULtulaoShi.comA是指一个有生育经验的妇女在产前、产时及产后给产妇持续的生理上的支持和帮助,以及精神上的安慰和鼓励,她们不仅有生育经验,而且富有爱心、同情心和责任心,并具有良好的人际交流技能,能给产妇安全和依赖感,因此是减轻产痛和消除产妇紧张情绪的一种很好的方法。
DOULA在这人生的关键过程,能以冷静客观的态度观察产妇,并以科学有效的方式去指导帮助她们,用热情和和善的言行鼓励她们,使得分娩顺利完成。这种一对一的陪伴,可使陪伴者与产妇之间建立相互信任感,满足产妇在分娩过程中独立与依赖的需求,使她们感到自在与轻松,从中产生自信心。这样,便可保证和促进母婴的安危和健康。
* 第一产程潜伏期产妇要多与别人沟通
在这时宫缩痛刚刚开始,产妇的精力还比较充沛,应该多与她们进行语言交流
·运用倾听等技巧,了解产妇和丈夫对分娩知识的掌握程度,并给予补充。
·不断解释说明产生疼痛的生理基础、减轻疼痛的方法以及疼痛时产程的变化情况。
·尽可能鼓励产妇多走动,促使胎头下降,缩短产程。
·多喝饮料(补充能量)、进食、及时排尿。
·温习或示范肌肉松弛及呼吸技巧。
·不断给予产妇表扬和鼓励。
* 第二产程产妇要注意与医生配合
·多在身边称赞与鼓励,使她们增强信心。
·指导产妇配合宫缩屏气用力,对她们的点滴进步及时给予肯定和鼓励。
·当无屏气感时,产妇应该坚持进行活动,如立、足、蹲等。
·随时满足产妇的生理需要,如饮水、擦汗等。
·分娩后向夫妇祝贺。
* 第三产程产妇应尽享得之不易的幸福
胎儿娩出后,孕妇顿觉腹内空空,产道如释重负,身心疲惫不堪,但内心充满了幸福及自豪:我终于顺利地把小宝贝带到这个世界,家人要共同分享产妇的喜悦,并尽早进行早接触、早吸吮。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfu/)相信通过以上小编的介绍,准妈妈们已经掌握了产前正确调整心态的方法。在接近预产期的时候,准妈妈们或多或少的会有紧张心理,这对母婴两方面都是不利的,因此,家人们在此时可以为产妇们创造良好的生活条件,为产妇营造轻松、舒适的环境,这有利于产妇分娩哦!