运动胎教有什么好处

英德利的情缘

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2015-12-04 13:27

胎教的形式多种多样,孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处,其实也是对胎儿进行运动胎教,促进宝宝发育。

孕妇合理运动 有助进行胎教

  孕妇运动对胎儿的好处:

  1、 促进胎儿正常生长发育。

  运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

  2、促使孕妇胎儿吸收钙。

  孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆Tulaoshi.com固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止孕妇发生骨质软化症。

  3、 帮助胎儿形成良好个性。

  孕期不适常会使孕妇情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式。

  4、可促进胎儿的大脑发育。

  孕妇运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

  最后,产科专家提醒所有孕妇,开始锻炼时,运动量从小量开始,待适应后逐步增加至最合适的量,注意保持正确方法,听从医护人员的指导,保障安全有效的运动。在运动中如出现任何疼痛、气短、出血、破水现象,应立即停止运动,或运动后胎动发生异常,马上去就诊是最安全的选择。

  如果孕妇曾有过先兆流产早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史,或严重的内科并发症,如心脏病、高血压、糖尿病等,那么,为了安全起见可不进行运动。

孕妇看电视是胎教吗

  孕晚期开展识字胎教的方法

  胎教不仅会提高宝宝的情商和智商,也会对家长与宝宝之间的亲子关系起到很大的促进作用,这对宝宝以后的身心健康和成长发育是十分有利的。下面来看看孕晚期开展识字胎教的方法有哪些。

  教胎儿识字也是一种行之有效的胎教方法。虽然这种方法至今仍没有令人满意的科学验证,但这种方法起码对于集中孕妇注意力,使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激,专注、认真地观察、讲解和学习,对胎儿起到潜移默化的影响。方法如下:首先,制作一些卡片,把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片,卡片的底色与卡片上的字分别采用对比度鲜明的不同颜色,如黑和白,红和绿等。总之,应鲜明醒目,一目了然。其次,训练时母亲应全神贯注,两眼平视卡片上的文字,一边念,一边用手沿着字的轮廓反复描画。

  “踢肚游戏”胎教法

  踢肚游戏是在孕妈妈感觉到宝宝踢肚子时,轻轻拍打踢肚的部位,等待胎儿再踢。如果每次妈妈拍的部位都不同,宝宝回踢的位置也会随之变化,这样能训练宝宝的反应能力,促进神经系统传导通路的建立,并能增加宝宝的体质。据调查,使用这种胎教方法生出的宝宝灵活性和语言能力都很强。但有过流产史的和早期宫缩的孕妇不宜使用,以免发生意外。

  看电视是胎教吗?

  很多孕妇认为看电视既有声音又有图像,是一种变相的胎教方法,事实上这种想法是错误的,长时间看电视对孕妇和胎儿都会造成不良影响。

  电视机的显像管在高压电源激发下,向荧光屏连续不断地发射电子流,从而产生对人有影响的高压静电,并释放大量的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物,附着在人的皮肤上,特别是使孕妇的皮肤产生炎症。

  此外,荧光屏上还能产生波长小于400微米的紫外线,由此产生臭氧,当室内臭氧达到1%的浓度时,可引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等,就会影响孕妇和胎儿的健康。

  因此,孕妇不宜长期近距离长时间看电视。看电视时,一般应该距荧屏2米以外,并注意开启门窗。看完电视后,要切记洗脸。

运动胎教的方法有哪些

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  运动胎教的方法有很多,要选择适合的时期进行锻炼。运动胎教应该在孕中期的时候进行,每次时间不宜过长,主要是为了锻炼胎宝宝以后的翻身、爬行和走路等一些有关的发育。人们认为这样的运动胎教会使宝宝身体发育和智力发育超前,那么,适用于运动胎教的方法有哪些呢?

  一是孕妇瑜伽。

  孕妇做瑜伽可以锻炼到肌肉的张力,对体力和身体的平衡感都有增强大作用。瑜伽是一种动作较为缓慢的一种休养活动,通过动作的伸展,能提高身体肌肉的柔韧和灵活程度。还能促进控制荷尔蒙的分泌,帮助血液加快玄幻,自我调节控制呼吸。孕妇瑜伽还有助于缓解孕妇对分娩或者是孕期的烦躁心理,保持一种平和的心态。

  瑜伽主要是要通过慢动作来放松身体,所以和普通的瑜伽不一样。孕妈妈不要做一些高难度的动作,幅度不宜过大。主要能达图老师到一定的锻炼,更好的控制分娩,起到分娩前打开骨盆的作用就可以了。而且做孕妇瑜伽还能促进和宝宝的感情交流,使孕妈妈能以一种积极向上的心态迎接宝宝。

  孕妇瑜伽虽好,但并不是适用于每个孕妈妈。有些孕妈妈在孕前没有做过孕妇瑜伽,怀孕的时候突然练习,如果没有掌握好技巧的话就容易引起安全性的问题,如果想要练习的话就要从最基本的动作做起。

  二是户外散步。

  户外散步是最适合每个孕妈妈的,孕期的各个阶段都适用,而且比较不受限制,闲时就可以散步,选择一个环境比较好的地方散步可以提高孕妈妈的心肺功能,缓解孕妈妈的紧张情绪,促进孕妈妈的新陈代谢,而且也能使身体得到锻炼,肚子里的宝宝也会间接的得到好处。一些怀孕后食欲不好的孕妈妈通过散步也能促进食欲,而且连睡眠质量都会提高。而且就算以前没有散步的习惯,怀孕后开始散步也是没有问题的。

  但是想要散步的效果好的话就应该选择一个比较适合散步的地点,比如公园,要避免去尘土飞扬的大马路边。最常见的就是在自家附近一些比较安静干净的地方散步,如果家里附近有公园的则可以去公园看看花草。而散步的最佳时间注意是早晨和饭后,因为早晨的空气中比较没有粉尘,不会造成肺部受到伤害。而饭后散步主要是能促进消化吸收,促进营养的吸收。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

运动胎教有什么好处

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  运动胎教是指孕妈妈的一些动作锻炼,通过运动胎教不仅可以增强宝宝体质,也对孕妈妈的身体健康有一定的帮助。一般产前有运动的孕妈妈们体质往往是比较好的,而且也比较利于自然分娩。那么运动胎教到底有什么作用?

  首先是对胎儿的益处。

  一是促进宝宝的聪明脑部发育。

  一般孕妈妈做的运动都是一些有氧运动,可以促进大脑提供大量的足够的氧气和一些营养,能够使孕妈妈的大脑释放一些有益物质进去宝宝的体内,从而可以提高胎宝宝的体质和抵抗力,等宝宝出生的时候身体机制就会比其他小朋友好,而且还有利于脑发育。还有孕妈妈在运动时候,会使羊水晃动,羊水的晃动会轻轻的抚摸到宝宝的皮肤,可以刺激宝宝的皮肤,促进宝宝的感知,还能当做按摩一样。这样能使宝宝以后在感知能力上比别的小宝宝更进一步。

  二是促进宝宝的正常发育,防止肥胖。

  通过孕期的运动胎教,不仅可以保证孕妈妈们本身的健康,还能通过自身的运动增加宝宝的血液里的氧气,加快代谢平衡,促进宝宝健康生长。运动的孕妇还能控制自己的体重增长,减少脂肪,方便产后瘦身,同时也减少了肚子了宝宝吸收的脂肪,使宝宝不至于体重超标。胎儿过大,引发的疾病也很多,运动胎教刚好可以避免肥胖症等疾病,还比较方便分娩,不会因为胎儿过大而难产。

  三是帮助宝宝养成良好的性情。

  孕期之所以讲究孕妇不能生气,是因为孕妇的情绪很容易影响宝宝的性情,所以,孕期孕妈妈做做运动胎教有利于缓解自己暴躁的情绪,保持舒畅的心情,这样以后宝宝的脾气也会比较好,情商也会比较高。

  运动胎教对孕妈妈也是有好处的。

  一是可以控制孕妈妈的体重。

  控制孕妈妈的体重是因为如果孕妈妈体重超标,对胎儿的生长是有影响的,如果脂肪太多,容易使宝宝的体重随之增加,影响健康。而且孕妈妈本来怀孕身体就会浮肿,如果还超标体重,那么走路都困难了。

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  二是减轻孕期的腰酸背痛。

  孕期正常孕妈妈的一大生理现象是容易腰酸背痛。通过运动胎教可以锻炼孕妈妈们的肌肉伸缩,有助于缓解疲劳和紧张,而且能减轻沉重感。

  三是有助于产后恢复。

  运动胎教在孕期就开始锻炼身体,这样不仅可以增强体质,还能使产后更快的恢复产前的身材,也能更快的恢复产前的体质。

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孕妇心情愉快是最好的胎教

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  人们对优生优育越来越重视,谁都希望十月怀胎生下一个健康、聪明、可爱的宝宝,这是一个非常大的工程,也是一个非常重要的举措。当然,要孕育一个生命,不是一个人能够完成的,是需要夫妻双方的配合。如果说男性精子是种子的话,那么女性子宫就是土壤,种子要优秀,土地要肥沃,才能长出好苗。这个环节把握的好,基本上已经定格。但是接下来的十月怀胎也起着重要的作用,因为这是形成孩子一些先天因素的过程,所以,专家告诉我们这个时期母亲的变化会对胎儿造成很大的影响。

  关于胎教一直被倡导,自从一个新生命的诞生,就有了感知这个世界的能力,尽管还在母亲的腹中,但是也可以响应的感知。无论是对母亲情绪的变化还是对母亲身体的不适,胎儿都有感知的能力,再大一点就会对母亲的声音和父亲的声音有感知,这些都是经过科学的研究后得出的结论。

  因此,在整个怀孕过程中,母亲的各种变化都会对胎儿的情绪和健康起着很大的作用,而更重要的是母亲要时刻保持心情愉快,这才是最好的胎教。母亲愉悦的心情会给胎儿带来安全感和满足感,如果一个准妈妈在孕期有忧虑、焦躁等不良情绪,会影响孩子长大后的性格。

  那如何才能让孕妇在整个孕期保持愉快的心情呢?这个决定权就在准妈妈的手里,准妈妈们为了宝宝的健康和优一个良好的性格,在孕期一定要做到:不好的东西别看,不好的事情少听,听到了也别往自己身上安。让自己伴随宝宝度过这越快的十个月,或许将来会给你更多的惊喜和回报。

  还有一些活动也可以增加孕妇的愉悦感,介绍给准妈妈们,希望有帮助。

  1、听音乐。听音乐是一种欣赏也是一种放松,更会让人的心情变得愉悦,同时腹中的胎儿也会感知音乐,选择音乐不要选择一些旋律激烈的,可以选择一些钢琴曲或者小提琴曲,不要选择那些忧伤的曲子,选择一些明快的愉悦的曲子,这样不仅可以陶冶情趣,对胎儿的生长也非常有利。

  2、接触大自然。有时间多去户外活动,亲近大自然,就会感到身心愉悦,经常看看鲜花绿草,会让你赏心悦目,心旷神怡,而这一切你腹中的胎儿也一定有感知。

  3、选择一个漂亮娃娃的照片。这是一种愉悦的心里暗示,每当看到这个漂亮的孩子,就会有一种愉悦的期许的心情,心情就会变得非常的愉快。

运动胎教对准妈妈有何好处

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  运动胎教是那么多胎教方式中比较好实现的一种,也是比较多人采用的。对于运动胎教的正确认识其实还有很多人不明白,只是一种跟风行为。那Tulaoshi.com么运动胎教对准妈妈有什么好处呢?

  一是缓解孕期的不适感。

  女性怀孕后由于身体内的激素变化,导致很多身体部分会产生不适感,所以孕早期的时候会有很多妊娠反应,会让孕妈妈感觉很不舒服。运动胎教虽然是意在教育胎宝宝,但是实际上通过运动胎教,准妈妈也得到了运动的锻炼,可以促进新陈代谢,加强心肺功能,促进血液循环,而且可以很好帮助孕妈妈缓解便秘,减少因为肚子变大而引起的腰酸背痛。

  二是防止孕妈妈超重。

  在孕期很多孕妈妈虽然不想要身体走样,但是又怕不吃好就会使胎宝宝营养不良,所以怀孕期间就使劲吃,再加上孕期孕妈妈身体很容易水肿,所以很多孕妈妈怀孕期间胖了很多。运动胎教在锻炼胎宝宝的同时,还能帮助孕妈妈控制住体重,避免因为大鱼大肉而积累太多热量。孕妈妈太胖也会导致胎宝宝不健康,所以通过运动胎教帮助孕妈妈消耗体内多余的热量,促进新陈代谢,使体重不至于暴涨。

  三是为分娩打下基础。

  孕妈妈如果想要自然分娩并不是说我养个十个月,自然分娩就很简单了。其实自然分娩还是考验孕妈妈体力耐力的时候,运动胎教在运动的时候就会增加孕妈妈骨盆的力量,还有全身肌肉的耐力和弹性,常常锻炼了就会使身体的关节,特别是骨盆韧带变得有弹性,柔软,灵活。这样分娩的时候就可以减少产道的阻力,可以缩短产程,减轻孕妈妈的痛苦,给分娩创造一个良好的条件。

  四是利于产后的身材恢复。

  很多孕妈妈生完孩子后身体的形体变化很难恢复到以前,特别是在孕期没有运动的孕妈妈。如果在孕期的时候做做运动胎教,那么就能很好的控制体重在正常标准范围内,以后生完孩子后就比较容易瘦身,恢复身材。而且除了身材的恢复,还有子宫和骨盆的恢复,做过运动胎教的恢复的速度和效果更好。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

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