如何预防和护理产后脱发

受伤的大天使

受伤的大天使

2015-12-04 00:19

产后脱发是指女性在生产完后出现掉发的情况,看着那一抓就会有一把的头发脱落,新妈咪们真的是无法接受。生产后为什么会脱发?又该如何挽留住这一头的秀发呢?

产后易脱发 新妈咪如何留住秀发

  一、产后脱发的原因:

  激素水平的变化:孕期体内激素的分泌量增加。维持母体的各种生理平衡。在激素的作用下,头发会加速生长,故孕期头发数量可增多,且富有光泽。当分娩后,这些激素相应地减少,头发的营养也相对减少,从而导致头发脱落的现象。

  营养供应失衡:由于孕、产期能量消耗过大,产后自身机体的恢复和哺乳都需要有大量的营养供应。部分女性在孕期饮食单调,此时母体对各种营养物质的需要量增多,营养摄入便不能满足母体和胎儿的营养需求;如果产后新妈妈消化和吸收功能不良,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、钙、锌、B 族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,致使头发脱落。

  精神因素的刺激:从心理方面分析,女性妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力。产后新妈妈的情绪容易波动,部分新妈妈会出现感情脆弱、焦虑,头部皮肤供血减少,以致毛发营养不良而脱落。加之哺乳和照顾宝宝,睡眠受到影响,这些都是造成脱发的原因。当头发脱落后,新妈妈会倍感忧虑,形成新的精神刺激,如此循环,致使脱发越来越严重。

  二、如何预防产后脱发?

  1、产后脱发,保持心情愉悦 在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度图老师。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精 神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

  2、产后脱发,注意饮食 应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

  3、产后脱发,注意护理头发

  (1)选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。

  (2)经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

产后脱发 产后脱发吃什么好

  产后脱发常发生在产后的2-7个月之间,下面就来看看产后脱发的主要原因。

  1、产后疲劳,精神不佳。

  2、头皮油脂分泌过多。

  3、产后营养不均衡。

  一般在产后6-9个月脱发就自行停止了,所以妈妈们也不要过分紧张。

  产后如何预防脱发

  1、适度的清洗头发

  减少洗头发的次数,洗发时要用温水,而护发远远比洗发重要的多,产后的新妈妈不妨用艾草叶直接煎水放温后洗头,而且对月子身体恢复具有很好的保健作用,要有效防止脱发。

  2、按摩头皮

  新妈妈在洗头的时候,避免用力去抓扯头发,应用指腹按摩头皮,每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

  3、心情舒畅

  情绪对头发也很有关系,心情舒畅,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的新妈妈吧。

  4、防脱发小技巧

  用鸡蛋2个,蜂蜜2汤匙,橄榄油1汤匙搅拌均匀,洗发后均匀涂在头发上,再用毛巾包住头发,过半小时后洗净。

  产后脱发的食疗方

  产后在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶,鸡蛋,鱼,瘦肉,紫米等,肉骨头汤不仅味道鲜美,还具有减缓毛发老化的功效。日常休闲小食品葵花子,黑芝麻,核桃均为养发佳品,饮食治疗对于防治产后脱发效果非常不错。

  龙眼人参炖瘦肉

  原料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

  做法:先将猪肉洗干净切成块状,将龙眼肉,枸杞子洗净,将人参浸泡后切薄片,全部用料放入炖盅内,加水适量,以小火隔水炖至肉熟,即可食用,每日一剂。

  枸杞黑豆炖羊肉

  原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,盐适量调味。

  做法:先将羊肉洗干净切成块状,用开水氽去腥味,再将枸杞子,黑豆分别淘洗干净,与羊肉共同放入锅内,加水适量,先用大火煮开后,改用小火煲2个小时,加入调味品即可食用。每日一剂。

  功效:有补肾益气,养血生发的功效,适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

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孕妇产后脱发怎么办

  产后脱发是怎么回事

  产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发的现象,这是由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更为严重。

  产后的脱发大多是生理现象,在产后6-9个月会自行恢复,不需要特殊治疗。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷维素等。

  产后脱发的原因

  1、激素改变

  女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。

  2、精神因素

  如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。

  3、饮食因素

  怀孕期饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,如不及时补充,产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。

  产后脱发怎么办

  1、注意洗发、干发的技巧

  洗发:

  要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发,顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。

  干发:

  湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。

  2、正确梳理头发

  选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

  3、尽量避免或减少烫发、染发次数

  烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用,因此建议尽量不烫不染,或至少增加间隔时间,减少美发次数。

  4、注意饮食

  产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康

  5、其他注意

  保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免头发在阳光下暴晒。

  产后脱发吃什么

  1、补充铁质

  有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白

  除了因为缺铁会导致脱发以外,如(m.tulaoshi.com)果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  3、多吃蔬菜和水果

  如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

  4、补碘

  有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  5、补充维生素E

  要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  怎么预防产后脱发

  预防产后脱发,最重要是保持正确的日常护发习惯。而正确的日常护发习惯,包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。

  1、正确的洗发方法:

  (1)洗头前先用大齿梳子将头发理顺,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢。

  (2)用温水洗发,调节合适的水温(37-38摄氏度最适宜)。太烫不好,会伤发质,太冷也不好,因为难以除垢。

  (3)倒出适量的洗发露,按摩至起泡后才能均匀抹在头上,不要直接倒在头发上。

  (4)先用洗发露将污垢洗尽,切记勿用指尖抓头皮,应用指腹轻轻按摩头皮,如有需要,可再用一次洗发露。

  (5)分两次彻底清洗,保证一点不留粘滑物,不然会伤害发质。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  2、正确的梳理方法:

  经常梳理头发,使之顺畅整齐,清除附在头发上的灰尘污垢,并促进头皮血液循环,同时也将头皮油脂带到发梢,使头发得到充足营养。但是,不正确的梳理方法,会令头发受到机械损伤。

  正确的梳发方法是:

  (1)先用大齿的梳子理顺头发,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢;然后再用细密齿梳梳理,头发会更顺滑。

  (2)梳发的时候,从发根要稍用力,梳齿要接触到头部皮肤,这样才有助于促进血液循环,并使头皮油脂到达发丝。

  (3)选择合适的梳子,对头发也很重要。用天然物料做成的梳子,如角梳、木梳,和头发的磨擦较少,能防止静电产生。用天然鬃毛做的毛刷,更能把发根部位的油脂带至发梢,滋润头发,增加光泽。

  3、正确的吹干方法:

  洗发后最好的方法是让头发自然风干。吹电吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分,用热风吹还在滴水的头发,既费时,头发也受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的距离,最好是冷热风交替,这样能避免头发受到热伤害。

产后脱发要如何预防

   医学上把这种产后脱发叫做“分娩性脱发”,产后脱发顾名思义就是女性在生产完之后大量的脱发。植发专家认为,产后脱发和妊娠期体内的雌激素水平的变化有着很大的关系,女性在怀孕之后,体内的雌性激素会增多,头发的寿命延长,而女性在分娩之后,体内的雌激素水平下降,脱发的问题加重。

  所以说对于产后女性来说,脱发其实也是一个正常的现象,那么产后脱发要如何预防呢?

  首先女性在怀孕和哺乳期的时候都应该保持心乐观的情绪,保持心情舒畅。由其是产后,照顾孩子很累,更要学会及时的缓解自己的压力,多注意休息。

  其次要注意合理的饮食,饮食要注意多样化,切记吃太多的油腻性的食物,要尽量做到清淡化,同时要适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果。可适当的多吃一些黑色的具有生发作用的食物,如芝麻,香瓜子,栗子,等坚果类食物中含有大量的维生素B族维生素,可促进生发。

  选择梳子也是预防产后脱发的关键因素之一,研究认为木质的梳子,更有利于头皮的健康,可对头皮起到一个按摩的作用,勤洗头,促进头皮的血液循环。

  健康的头皮其实就是要保持清洁的,日常要经常洗关,因为头发如果脏了的话,就会分泌出油脂,而这些油脂其实会和空气中的灰尘沾在一起,而当我们进行梳头的时候,就会产生对头发的摩擦力,使得头发更容易出现开叉,断了的问题,所以日常一定要注意清洁头发。同时也要学会跟据自己的发质来选择洗发用品,比如说你是油性头发的话,那么就尽量要选择那些具有控油效果的洗发水了 ,而如果是油性发质的话,那么也要注意选择适合的洗发水,免得越洗越干。

  洗发之后一定要注意用护发素护发,最好选择中含有水解蛋白成份的护发素,这样才更有利于保持头发的柔顺。同时不要使用吹风机吹干头发,要尽量选择自然风干的方法,如果可以的话,尽量选择在中午的时候洗头,洗完头之后在阳光下晒一下。

  应该说产后脱发是一个正常的生理反应,如果不是特别严重的话,那么就无需太在意了,而如果脱发的问题已经严重影响了你的生活的话,那么可以试着到中医店去寻找一些可以解决的方法,这样更有利于缓解脱发的问题。

  最后提醒一下那些有产后脱发问题的女性朋友一句,日常如果有产后脱发的问题的话,千万不要使用雌激素,因为雌激素会影响到人体内的平衡状态,影响正常的生理功能,再者如果服用过多的雌激素也会对孩子造成影响,所以如果有脱发的问题,最好寻找更科学的解决方法。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

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