男人睡眠差肚子会变大?
吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂图老师肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6-7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是极端睡眠,即每晚少于5小时者,应引起注意。
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备孕期间可以养鸟等宠物吗?
鸟的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病菌,并且宠物鸟可能患有禽流感、鹦鹉热、新城鸡瘟等传染病。因此,有怀孕计划的女性家中最好不要养鸟。
怀孕后忌室内养鸟,鸟的排泄物、呼吸道分泌物、唾液、羽毛中含有大量的病原体微粒,它们是诱发人患鸟热病的元凶。病毒与病菌存在于空气中,若人体长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。此外,养鸟养鸽还会传播脑炎等疾病。宠物鸟常见的传染病有禽流感、鹦鹉热、新城鸡瘟,计划怀孕的女性及孕妈妈要注意预防这些传染病。
专家提醒:养鸟的女性在计划怀孕时最好把鸟送走,怀孕前先去检查优生五项,有病治病,没病也暂时不要养了。如果没处送,可暂时把鸟笼放在阳台,不要放卧室或客厅,以免造成病菌污染室内空气。平时注意多清洁笼舍,孕妈妈少与鸟接触。喂鸟和清理鸟粪时要带口罩,减少鸟致病菌吸入人体。鸟粪要及时清理,清理的鸟粪,可用石炭酸消毒。鸟笼定期用5%来苏尔擦洗,手擒鸟时用肥皂洗手或75%酒精洗手。
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