现代女性为何会有孕产恐惧？
tulaoShi.com如今越来越多的80年步入而立之年，结婚生子也都提上日程。而在蜜罐中长大的这一代，也许自己都还像个孩子，她们该如何怀孕生子呢？大部分80后提到“生孩子”就头大，面对女人必经的这一段路，心里更多的是恐惧。
据了解，目前医院的剖宫产率普遍偏高，平均达60%-70%，即使在一些积极倡导自然分娩的医院，剖宫产率仍然占50%以上。而按世界卫生组织的要求，剖宫产率应控制在15%左右。
我国剖腹产越来越多，很大程度上是由于这些80后们对怀孕分娩存在恐惧造成的。事实上，决定准妈妈能否顺产，主要取决于分娩时的4个条件：产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素(生产4要素)。而这其中的精神因素，往往起到了关键作用。
如果80后的女性能够消除精神上对怀孕分娩的恐惧，顺产就绝不是难事了。要消除恐惧，图老师小编不妨带着大家从源头找起。80后的她们为什么这么害怕怀孕生孩子？80后的准妈妈该如何对抗孕产恐惧？
原因一：家人紧张
许清是独生女，初为人母，家人也相当紧张，总是担心许清营养不够，鱼肉、人参、燕窝……总想给她最好的，有时许清甚至要一天吃5~6顿饭。其实，这样容易营养过剩，导致胎儿太重。再加上她缺乏运动，所以在孕期严重超重。许清家人的情绪也很紧张，总是担心这个担心那个，结果这样的情绪也无意间“传染”给产妇，造成难产，不得不选择剖腹。
原因二：产妇怕疼
孟娟是一个“80后孕妈妈”，从小娇生惯养，没吃过苦没受过累，所以一进院就要求剖宫产，理由是“怕痛”；而丈夫和父母却希望她能够自然分娩，理由是这样更有利于宝宝的健康。为了这件事，一家人甚至在医院吵起来了，最后还是医生出面帮忙沟通才达成了共识。
告诉你一个真实的产痛
很多孕妇害怕产痛，特别是时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大，所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安，事后心有余悸。疼痛是很主观的，每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种，它的作用都是唯一的，那就是帮助你分娩。
现在，除了胎位不正、羊水过少等需要剖腹产的情况外，怕疼、怕痛已经成为准妈妈主动要求进行剖腹产的主要原因。那么，分娩真得像传说中那样无法忍受吗？
事实上，分娩是妇女特有的生理过程，正所谓“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。
两大方法减轻产痛
方法一：拉美兹分娩镇痛法
“拉美兹分娩镇痛法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理运用到分娩中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。
“拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分：
一、呼吸放松
专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。
2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
二、音乐放松
音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。
三、想象放松
在分娩中进行积极的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体，想像你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
四、触摸放松
这种方式需要准爸爸的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。例如，按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合，效果就非常好。
五、按摩放松
在分娩过程中，所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期，大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。
六、伸展训练
通过产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性，更利于胎儿通过产道，对孕妇产后康复和体形恢复也非常有益。
提醒：并非所有的孕妇都适合做拉美兹运动，凡是有自然流产史、多胞胎、胎位不正、胎盘前置或已有不规则出血的人，不适合做此项运动。
方法二：无痛分娩法
我们通常所说的“无痛分娩”，在医学上其实叫做“分娩镇痛”，就是采取各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。这个方法，越来越受广大孕产妇的欢迎。
1、导乐分娩
这是目前最受推崇的一种自然分娩方式：由一位有分娩经验、良好沟通技巧的妇女或助产士陪伴在产妇身边，讲解分娩的各个过程，从心理上给予产妇支持和安慰，暗示或鼓励其增强信心，使产妇消除紧张感，从而减轻产痛。在产妇疼痛时，她还会给予适当的按摩或压迫，减轻因阵痛引起的不适。
优点：完全无副作用，是最自然的无痛分娩法。缺点镇痛效果相对较差，对产妇心理素质也有一定的要求。
2、电击镇痛：TANS、HANS
通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性刺激，从而阻断疼痛信号向大脑的传递，达到镇痛效果。优点很方便，从分娩开始就可以使用，对准妈妈和宝宝都没有副作用。
缺点：镇痛效果相对较差。
3、静脉或肌肉注射镇痛剂
杜冷丁、安定、哌鱼替啶等都属于这类药物，通过肌肉或静脉注射达到分娩镇痛的效果。
优点：有效缓解疼痛。
缺点。会使产妇昏昏欲睡，同时药物也会不可避免地影响新生宝宝的健康。
4、硬膜外麻醉
硬膜外麻醉是医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，药管中麻醉药的浓度大约只有剖宫产的1/5，所以安全性很高。一般麻醉10分钟左右，疼痛就开始降低，是目前大多数医院普遍采用的镇痛方法。
优点：大大缓解分娩时的疼痛，准妈妈还可以下地自由行走。
缺点：会降低壁肌肉的收缩功能，一部分准妈妈还会出现第二产程延长现象，因此在宫口将近全开的时候需要减少药量。有极少产妇会出现局部麻醉或脊髓麻醉的并发症。
笑气就是一氧化二氮，是一种吸入性麻醉剂，无色、有甜味，是毒性最小的吸入性麻醉药，对呼吸道无刺激，对身体也没有损害。一般吸入30~45秒钟就可以发挥镇痛作用。
5、笑气吸入法
优点：镇痛效果好，缩短产程；显效快，作用消失也快，没有蓄积作用；对产妇和宝宝都没有副作用；有甜味、不刺激呼吸道。容易接受；使用方便，一学就会。
缺点：镇痛效果没有硬膜外麻醉好，还需要忍受一些产痛，更适合有生育经验的妈妈。
提醒：了解无痛分娩后，相信准备做妈妈的您一定跃跃欲试了。但是无痛分娩虽好，却并不是人人都适合的，还是须在妇产科和麻醉科医生认真检查后才能知道您是否可以采取这种分娩方式。妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的产妇应向医生咨询。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的人就不可以采用此方法。如果有凝血功能异常，那么就绝对不可以使用这种方法了。
孕期情绪不好孩子易患＂兔唇＂
(图老师整理)“我国唇腭裂患儿每年新增2万-4万，门诊量与20年前相比增长了10%-20%。”昨日，中国协和医科大学整形外科医院唇腭裂治疗中心黄金井教授提醒人们，除了遗传、营养不良、抽烟酗酒、环境污染等因素，夫妻在受孕时身体状态不佳、精神压力过大，孕妇情绪不好，都可能导致胎儿发生唇腭裂等畸形。此外，不良生活习惯、高龄怀孕等都与唇腭裂的发生有关。唇腭裂最佳手术时间：单侧唇裂，3个月时；双侧唇裂，6个月时；腭裂，1岁半至2岁。
孕期购物成瘾与生理心理变化有关
孕期十个月，准妈咪们呆在家里休息的时间增多，想买的东西也多了起来。当然，这些东西可能是为了应对孕妈自身的身体变化，也有是为未出生的宝宝所准备。不管如何，孕妈们都要保持理性购物，耐心听取准爸爸及身边家人的意见。
一、孕后化身购物狂5个症状
小丹得知自己怀孕的时候，才2个多月。很快，她就开始为自己的孕期生活做打算了。不论在家还是在公司，一有空闲就是在逛淘宝的孕妇频道，大街上看到母婴用品也爱不释手，买了大包小包回去。整个孕期下来，小丹在选购孕妇装、护肤品、母婴用品、婴儿玩具等上面的花费已经超过万元。事后，小丹也表示，孕期其实是一个很无常的时期，比如护肤品的味道，前两天还用的不错，过两天又无法接受那个味道了。比如小BB的衣服，刚开始看着很喜欢，过两天又觉得不好看了。
小丹的情况，已经完全符合了“孕期购物狂”的症状了。准妈咪你也赶紧来对照一下吧：
1、总觉得应该提前帮宝宝考虑，怀孕12周已经在考虑宝宝周岁的衣服了。
2、看见心仪的用品(给自己或者宝宝)，一下不买又心痒痒，害怕下次买不到。
3、刚买回来的母婴用品一开始觉得很好很喜欢，过一段时间又觉得不喜欢了。
4、许多以前准爸爸不建议买的东西，趁着孕期一下子全买了，可是买回家好像又不实用。
5、看见“孕妈必备”、“新妈咪抢购”之类的物品，不假思索先买到手，然后却发现不一定用得了。
二、孕妈爱购物与生理、心理变化有关
怀孕之后，孕妈们身体构造各方面也发生了明显的变化，怀孕之前的衣服、鞋子这些也统统需要置换一次甚至更多次。比如孕期的胸罩购买，孕妈们应该根据不同孕期自身的状况进行选择胸罩，过松或者过紧都(m.tulaoshi.com)不利于孕妈的身体健康。除此之外，由于孕期激素变化的原因，孕妈的皮肤也变得更加干燥，孕妈们用于护肤方面的产品需求也会有所变化，孕妈们也需要根据皮肤的状况进行选购护肤品。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）在心理上，怀孕的十个月里，孕妈在家里的地位是母凭子贵了。孕妈们会产生一种“让自己快乐了也对宝宝有益”的想法，然后不断添置各种物品，加上孕妈们身边的七大姑八大婆通常会变得异常积极，不断以“过来人”的身份提示准妈咪要给自己买什么，给宝宝买什么。孕妈们假如不买，反而好像变成对宝宝的不负责。
三、购物小票易导致胎儿畸形
爱购物，对孕妈们来说也是一种情绪的发泄。但孕妈们往往不知道的是，当我们购物完毕，接过服务员手里的小票的时候，却是对胎儿一个极大的威胁。这些常见的传真纸、复印纸、ATM机纸、银行排队机纸、超市收银纸、移动和联通对账单等，都是含有双酚A的纸张。双酚A，工业上又叫做聚碳酸酯，本身属低毒性化学物质，侵入途径主要为吸入和食入，长时间吸进双酚A粉末有害于肝功能及肾功能。同时，双酚A是一种内分泌干扰物质，可能引起内分泌失调。已经有数据表明，对于怀孕期的妇女来说，双酚A可能会导致胎儿畸形，而对于成年人来说，主要是影响男性的生育能力。
为此，医生建议，孕妈们外出购物时要格外注意，尽量避免长时间接触这些小票纸张，可以装在购物袋里带回家交由准爸爸核对账目。
四、大肚孕妈购物三大注意
1、购物时间不宜过长。
孕妈们挺着大肚子之后，适当的外出时有益的，但在逛街过程中难免会过于兴奋，不容易感觉到疲惫，但其实对肚子里的宝宝来说，2个小时就已经是极限了。因此，孕妈们要严格控制购物的时间，尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，及时补充身体所需的氧气。
2、避开人流高峰期，对拥挤的卖场说不。
孕妈们外出，首要考虑的还是自身及宝宝的安全，对于拥挤环境的适应性也变得更加难以忍受，因此，外出时要尽可能避开人流高峰，减少在一些拥挤场所的逗留时间。在逛街途中可选择一些街心花园或人少环境清幽处休息一会儿。
3、出门常带口罩，回家立刻洗手、洗脸。
现在城市里的空气，都是比较糟糕的，到处都是汽车排放的各种尾气。孕妈出门戴口罩，防尘还能降低鼻子与外界忽冷忽热的感染。回到家里之后，则要尽快洗脸洗手，将全身的灰尘及其他细菌清洗干净，降低孕妈受到病毒感染的机率。
