老年人补钙 需补充维生素D

人生是选择题

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2015-12-03 20:33

很多妈妈带宝宝去检查的时候,医生都会建议给孩子添加鱼肝油和钙剂,很多家长感到困惑,难道纯母乳喂养也需要添加吗?母乳的营养还不够吗?

婴幼儿该如何添加钙剂和维生素D

   1、先了解下钙和维生素D对人体的作用

  钙是构成人体的重要组成部分,占人体重量的百分之1.5到百分之2,其中百分之图老师存在骨骼和牙齿中。钙对维生素神经兴奋性、血液凝固、肌肉收缩和舒张、腺体的分泌有着很总要的作用,并对多种酶有激活作用。钙主要受甲状旁腺素、降钙素与1.25-(OH)D3的共同调节,钙的吸收也需要一定的磷,磷缺乏也会影响钙的吸收。

  维生素D主要与甲状旁腺共同作用,维持血钙的水平稳定,它是钙磷代谢重要的调节因子之一,维持着钙和磷的正常水平,这对正常骨骼的矿化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的,同时维生素D还具有免疫调节功能,可以改变机体对感染的反应。

  2、婴儿时期需要补充钙剂和维生素D吗?

  答案是肯定的,婴儿时期是处于快速生长发育期,对维生素D的需求来那个相对较大,母乳中的维生素D的水平比较低,维生素D既可以由膳食供给,又可以经暴露日光的皮肤合成。如果小婴儿缺乏钙同时也缺乏维生素D,那么就会出现骨质软化症和佝偻病,表现出多汗、易惊生长手足抽搐。久而就会出现骨质软化便会导致乒乓球头颅,肋缘外翻、串珠、手镯、X或者O型腿。

  3、每个时期的婴幼儿该如何添加钙剂和维生素D呢?

  一般来说,0-6个月的孩子,纯母乳喂养每天需要钙三百毫克,人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源钙吸收率比较低,固定为每天四百毫克。这时候的维生素D的含量为固定的一天一粒,也就是四百IU,并且需要是一岁以下宝宝所使用的,一般正规的药店都是有销售的,妈妈们可以放心的购买。

  七个月到一岁的宝宝,因为母乳的摄入量明显减少,钙的浓度也相应地减低,换乳期的食品增多,考虑到钙增长需要及食品钙吸收率较低的原因,应定为每天四百毫克。维生素D是满足钙更好的吸收的辅助功能,所以需要一起添加,这时候添加也是一天一粒,四百IU的含量,也是要一岁以下的宝宝所食用的。

  一岁到Tulaoshi.com三岁的幼儿就需要更多的钙来满足身体所需要的营养,尤其是骨骼发育和生长需求,这时候要增加钙的摄入,需要钙为六百毫克。维生素D的含量固定为四百IU ,不足的部分可以通过膳食和外出日照中获取,如果孩子的饮食不合理或者是光照的时间不够,可以另外的进行适当的补充和添加。

  婴幼儿该如何添加钙剂和维生素D这个问题就简单的分析到这里,所以不论是不是母乳喂养的宝宝,都是需要补充一定含量的钙质和维生素D的。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

钙片与维生素D合用有肾结石风险

  美国《新英格兰医学杂志》最近发表论文《补充钙加维生素D与骨折危险》指出,常服钙片和维生素D的60岁以上妇女,就预防全身各类骨折来说,没有统计上的差异,而且会产生明显副作用———肾结石。
  
  这一观点与长期以来的医学和营养学观点有着很大差异,引起各界广泛关注。
  
  据中华医学会骨质疏松和骨矿盐病分会主任委员孟迅吾教授介绍,临床证明,服用钙片能够有效提高人体骨密度,预防骨折。世界卫生组织也认为,钙作为基本辅助药物,可以预防骨质疏松。
  
  孟迅吾认为,我国城乡居民每天的钙摄入量仅为中国营养协会推荐量的一半,还是需要补钙的。
  
  维生素D可以促进肠道钙的吸收,这也是人们通常在补钙时合用维生素D的原因。但是,中国药理学会原理事长王振纲教授却认为,人们在补钙的同时不宜合用维生素D。
  
  “事实上,图老师%的人并不缺乏维生素D,我们每天只要在室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而过量服用维生素D反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等中毒反应。”王振纲说。

老年人补钙 需补充维生素D

    老年人吃钙片后常会出现恶心、呕吐的原因。

    一方面,消化系统功能逐渐衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏,表现在营养摄取减慢,消化液分泌减少。

    另一方面,研究发现老年人幽门螺旋杆菌总感染率约为57。1%,常会导致萎缩性胃炎,从而影响胃酸分泌。胃酸缺乏可造成老年人对钙的解离图老师和摄取明显低于青壮年。因此,老年人补钙一定要采取正确的补钙方法、选择合适的钙剂。

    正常人对各种钙剂的吸收率一般在30%左右,国产和进口口服钙剂没有差异,但对胃酸缺乏者而言,不同类型的钙制剂却会影响钙的吸收。钙剂主要有无机钙和有机钙制剂两类,老年人首选水溶性好的有机钙制剂,如氨基酸螯合钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。

    这些有机钙制剂受胃酸影响小,更适合老年人。而碳酸钙等无机钙制剂中的钙元素含量虽然较高,有的高达40%,但其水溶性低,在胃酸缺乏的环境下,崩解速度慢,解离不完全,极易引起胃肠道刺激症状,对老年人极为不利。

    另外,钙制剂本身的结构及制剂工艺等对钙的吸收也有很大影响。如超微粉化碳酸钙和氨基酸钙,就属生物利用度较高的钙剂。螯合钙是利用螯合技术将单体钙络合在一起,缓慢地释放出钙离子,增加钙的吸收率。相比而言,单体钙的吸收高峰会导致血液钙离子浓度迅速升高,经肾脏代谢排出,会给肾脏带来一定压力。

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    老年人补钙时,应补充足量的维生素D。

    老年人应选择在胃酸分泌高峰口服钙片。如食物的刺激会使胃酸分泌增加,因此在两餐之间或饭后服钙片可减少胃部不适。此外,还可用橙汁、苹果汁、乌梅汤等含枸橼酸、苹果酸的酸性果汁送服钙片,以提高胃酸的酸度。

    再有,维生素D有促进胃肠道对钙的摄取、骨矿化、骨形成、加强肾脏对钙的重吸收、防止肾结石的发生和调解血钙水平等功能。所以,老年人补钙时,应补充足量的维生素D,使机体最大程度地利用钙元素。

小儿食用过量维生素D的危害

  如果给孩子口服或注射过量维生素D,会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时,将使交感神经兴奋,加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强,可造成皮肤血管收缩,使人体难以排汗,导致体温调节障碍,体内热量散发不出去,积蓄过多,进而引起发热。

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  在市场上,强化维生素D的食品种类很多,如含维生素D的强化奶粉、液态奶、麦乳精等。一般家长都担心孩子缺钙,而且知道补钙的同时应补充维生素D,因此,除了强化维生素D的食品外,有的家长还要给孩子吃鱼肝油或维生素D。但他们不知道,维生素D吃多了会引起不良反应,发热就是其中一个常见症状

  小儿正处于生长发育阶段,神经系统发育尚未完善,尤其是植物神经系统的调节功能较差,以至于体温易受各种因素干扰而发生变化。如果给孩子口服或注射过量维生素D,会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时,将使交感神经兴奋,加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强,可造成皮肤血管收缩,使人体难以排汗,导致体温调节障碍,体内热量散发不出去,积蓄过多,进而引起发热。

  小儿因食用过量维生素D引起的发热有其特点:体温在晚上比在白天高,24小时的体温变化超过1℃;四肢温度明显较头部和躯干低;面色苍白,皮肤少汗或无汗;有的孩子还伴有烦躁、口渴、多尿、纳差等症状。作为家长,一旦发现孩子发热时,应及时带孩子去医院检查,如果是因维生素D摄入过量引起的,要立即停止补充维生素D,体温可逐渐恢复正常。最后奉劝家长,给孩子补维生素D和钙剂应讲科学,应遵循医嘱。

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