什么是维生素D 宝宝什么时候需开始补充维生素D

一起想象

一起想象

2018-03-14 14:53

宝宝的成长不能缺少任何营养元素的吸收,维生素D我们人体的必须品,它的缺乏会导致少儿身体疾病的发生,成人也会因为缺乏维生素D而形成各种疾病,在我们日常生活中,到底怎样科学的饮食,能让我们摄取足够的营养元素呢?下面就由图老师为大家整理了关于维生素D的一些相关知识,我们一起来了解一下吧。

什么是维生素D

维生素D能够促进钙的吸收,增强身体的抵抗力。它的作用与我们人体是息息相关,密不可缺的。为了能让我们的身体均衡营养,我们平时在生活中要对各类所需元素加强补充,那么到底怎样才是正确的补充维生素D呢?下面就是由图老师为大家整理的关于维生素D的一些功能及作用,我们一起来了解一下吧。

维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

什么是维生素D

为什么要补充维生素D

1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;

3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;

4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

为什么要补充维生素D

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/buchongweishengsu/)

宝宝什么时候需开始补充维生素D

孩子出生后两周~三岁,都要预防性补充维生素D   

儿童保健部副主任医师朱晓华说,佝偻病是一种婴幼儿期常见的疾病,是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱,而使骨骼钙化 不良的一种疾病。佝偻病患儿会出现夜惊、枕秃、多汗、牙齿发育不全等症状,严重者会出现鸡胸、X形腿、O形腿等骨骼畸形。此外,佝偻病还会造成孩子抵抗力 下降,容易合并肺炎、腹泻等疾病,影响生长发育。  

预防佝偻病的发生,首先要让孩子获得足够的维生素D,然而,三岁以内的婴幼儿生长发育很快,机体对各种营养物质的需求量也比较大,因此很难 从食物中获得足够的维生素D,于是《佝偻病早期综合防治方案》建议,孩子出生后两周,最晚4周,就要开始预防性补充维生素D,即每日补充400国际单位的 维生素D,一直补到孩子三岁。早产儿、低出生体重儿在最初3个月应每日补充800国际单位的维生素D,以后减至每日400国际单位即可。  

孩子三岁以后,生长发育速度减慢,户外活动增多,饮食日益多样化,一般已不需要预防性补充维生素D了。预防性补充维生素D的婴幼儿,夏季可暂停1~3月  人们除了从饮食中可以获取一部分维生素D,经常晒太阳,通过紫外线照射皮肤也可以促进机体维生素D的合成。朱晓华说,夏季,孩子们外出活动 的机会多了,加之阳光中的紫外线比较强,孩子们很容易就能获得人体所需的维生素D,对于预防性补充维生素D的孩子来说,夏季完全可以通过经常晒太阳来代替 补充维生素D。  

很多家长可能觉得,夏季阳光中的紫外线太过强烈,而婴幼儿的肌肤又很娇嫩,经常晒太阳很容易引起皮肤问题,甚至会导致中暑。朱晓华指出,所 谓晒太阳,并不是把孩子直接放在太阳底下晒,而是要选择在阳光不是特别强烈的上午8点~9点、下午6点~7点,让孩子在树荫下或阴凉处等阳光不能直射到的 地方玩耍或休息两个小时,让孩子的头、手、脚以及能露的地方尽量露出,这样,阳光中的紫外线会通过树叶、地面反射或折射到孩子暴露出的皮肤部位,在不损害 孩子皮肤、不导致孩子中暑的情况下,促进机体维生素D的合成。

宝宝什么时候需开始补充维生素D

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/buchongweishengsu/)


鱼肝油就是维生素D吗?两者有什么差别?

鱼肝油这个名词现在有滥用的趋势,在以前鱼肝油一般指的就是维生素AD,但是不知从何时开始,它似乎成了油状复合维生素或者营养素的统称?!!非专业人士会把维生素D、维生素AD、DHA、复合营养素(甚至包括了维生素E及钙镁锌)统统叫做鱼肝油!!!至于里面到底含有多少维生素D?请宝妈自己学会看剂量,保证每天吃进去的维生素D(vitamin D)总含量在400IU-800IU,如果按照ug单位计算就是10ug-20ug/天。

鱼肝油就是维生素D?两者有什么差别?


总结:以上就是图老师为大家整理的维生素D的相关内容,希望对大家能有所帮助。想要了解更多有关生活、健康方面知识的伙伴们欢迎关注图老师网。更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。

相关链接:

维生素d

维生素D 人体能自己合成的维生素

多能维生素D

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

什么是维生素D 宝宝什么时候需开始补充维生素D

补充维生素 维生素 宝宝
什么是维生素D 宝宝什么时候需开始补充维生素D

维生素D有什么功能?如何补充维生素D?

维生素 健康常识
维生素D有什么功能?如何补充维生素D?

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

补充维生素D的好处-什么食物含维生素D?

维生素 健康饮食 健康饮食小常识
补充维生素D的好处-什么食物含维生素D?

维生素d的作用-吃什么能补充维生素d

维生素 促进钙吸收 健康饮食 健康饮食小常识
维生素d的作用-吃什么能补充维生素d

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

什么是维生素D

育儿百科
什么是维生素D

宝宝缺乏维生素D有些什么症状 补充维生素D食谱推荐

补充维生素 维生素 宝宝
宝宝缺乏维生素D有些什么症状 补充维生素D食谱推荐

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

0-6岁的孩子有哪些敏感期 有哪些辅食禁忌

0-6岁的孩子有哪些敏感期 有哪些辅食禁忌

夏季新生儿护理方法有哪些 新生儿护理误区有哪些

夏季新生儿护理方法有哪些 新生儿护理误区有哪些
下拉加载更多内容 ↓