孕期嗜睡该如何缓解

guzhiyiqh3144

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2015-12-03 20:05

孕妈嗜睡之正常吗 其实,对怀孕女性来说,在怀孕初期会感觉到容易犯困,嗜睡的情况,是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使得

孕期嗜睡该如何缓解

  孕妈嗜睡之正常吗  其实,对怀孕女性来说,在怀孕初期会感觉到容易犯困,嗜睡的情况,是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软,从而起到防止流产的作用。不过以此同时,这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓,从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。  不仅如此,女性怀孕之后新陈代谢的增加,分娩系统产生的变化,体内热量消耗快,血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因,所以对于怀孕后比较嗜睡,准妈妈们是没有必要太过的担心的,放松心情,规划好每一天就可以了。  孕妈嗜睡之如何缓解  1,怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常,比如试着每天都在同一时间睡觉和起床,那么这样久而久之,嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候,可以多找一些比较有意思的事情来做,这样可以帮助你们转移注意力,从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。  2,上面图老师小编也说了,要是血糖低的话,也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此,这类的准妈妈们在平时的TuLaoShi.com饮食上,要少食多餐,并在两餐之间补充一些饼干,麦片,酸奶等小零食,这样不仅可以将血糖维持一定的浓度,而且也能给身体补充能量。  3,嗜睡的准妈们,不要老是宅在家里,要经常多活动活动,比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。  4,怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡,要是卧室里面的过于柔和的话,那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以,准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡,那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。  5,给自己定一个安排表,比如每天吃饭后,做一些安静的事情,比如散散步,读书或者而是洗个澡放松一下,再睡觉。  6,感觉疲倦时小睡片刻,这样可以缓解疲劳,充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时,以免夜里失眠。  现在大家知道了吧,孕初期嗜睡是正常的生理现象,只要正确对待就可以了。孕妈们可以按照上面介绍到的去做哦!

夏季孕妈对付蚊子的方法

  夏天的蚊子应该是让很多朋友感觉到头疼的问题,特别是在孕期的准妈妈们更是很纠结,不知道如何防蚊虫才不会伤害到自己和胎儿的健康,那么,孕妇防蚊虫是否可以用蚊香呢?tuLaoShi.com使用后会对准妈和胎儿的健康带来危害吗?   蚊香对孕妇有害吗   蚊香中的微量麻醉物或毒物用来麻醉或者毒死蚊子,因为计量少,所以人不会受其危害,但是,无论是对平常人还是孕妇,都是有少量危害的。所以孕妇在怀孕期间,最好不要用蚊香片。 可以选择使用灭蚊灯或蚊帐什么的,蚊香对胎儿有影响,容易导致畸形。   如果蚊香在房间里熏的时间过长,空气流通不畅,容易使孕妇出现胸闷、头昏症状,导致胎动次数减少,甚至造成腹内胎儿缺氧。因此,建议您在家里有孕妇时,应尽量不使用蚊香驱蚊,其实最好的办法是用蚊帐,这样更有利于保护孕妇和胎儿的健康。   另外电蚊香也一样,电蚊香会释放化学物质,与蚊香一样,电蚊香对孕妇有害,会对胎儿发育产生影响,甚至可能导致流产,所以蚊香对孕妇的危害是比较大的,孕妇最好不要使用蚊香或电蚊香。   使用蚊香注意事项   1 如果使用的是长效型防蚊剂由于它们的药物含量高,所以在使用前要用水稀释到一定的倍数,然后再喷洒到房间的地上、墙上。只要平时注意门窗的开闭,一般它们的防蚊效力可维持一个夏天,无须再采取其他避蚊方法。   2 若是采用防蚊气雾剂或喷射剂,最好在喷洒时关上门和窗,这样效果会更好。但要让孕妇离开房间,过几分钟后,注意开窗通气。   3 选用国外驱蚊剂一般要比普通防蚊剂毒性更低,而且效果好,没有不愉快的气味,适合给孕妇使用。   4 不要选用药物浓度过大的防蚊用品,因为毒性也相应增加。在国外,十分倡导低度有效的做法,即不一定非要把蚊虫杀死。只要用药后蚊虫活力降低而不再叮人,人们能睡好觉即可。   5 使用蚊香时,放置的地方离孕妇的头部最好远一些。   6 每片蚊香片用在大约15平方米的房间里浓度较为适宜,如果房间太大,药物就会弱一些,这种情况只有单纯增加蚊香片作用不大,最好还须再点燃一个电蚊香器才能保证驱蚊效果,可采取间断性的做法,即只点燃一段时间就关闭。   如果所有的准妈妈都能用上面的方法来使用蚊香,那就能享受到没有蚊虫纠缠的夏季,同时也能更好的保护自己和胎儿的健康。

是什么阻碍了胎儿的发育

  怀孕期间胎儿的发育很重要所以孕妈妈一定要注意自己的生活习惯。但是还是会有很多因素在不经意间影响着胎儿的发育,到底是哪些因素呢?一起来看看吧。  胎盘  胎盘功能的强弱对胎儿的生长有着重要影响,胎盘的重量是衡量胎盘功能的重要指标,因而常以胎盘与胎儿的重量比来表示胎盘的功能状况。统计资料表明,胎盘与胎儿的重量比越大,胎儿的生长速度也越快。  实验表明,胎盘的血循环状况是调节胎盘和胎儿间物质转运的关键,若胎盘内胎儿和母体间物质交换面积的减少,会引起胎儿生长迟缓;胎盘的代谢状况也是影响胎儿生长的一个重要因素;胎盘所产生的多种激素也明显地调节着胎盘内物质交换过程。人绒毛膜促性腺激素不仅能维持卵巢黄体继续存在,而且能使更多的葡萄糖进入生长中的胎儿体内。人胎盘催乳素(HPL)也有促进胎儿生长的作用。也有学者认为,HPL的促进胎儿生长作用是通过刺激胎盘生长激素的产生而实现的。胎盘产生的孕激素和雌激素也参与胎儿生长调节过程。孕激素可通过提高母体血糖水平而增加胎儿胰岛素的分泌,从而促进胎儿生长。雌激素可促进子宫和胎盘血液循环,从而促进胎儿生长。胎盘缺陷或功能不全会明显影响胎儿生长。  母体营养状况  母体良好的营养状况是胎儿获得足够营养物质的基础,而正常的胎盘是胎儿获得营养的重要条件。如果孕期营养严重不足,胎儿的生长发育就会严重受阻。现在,孕妈妈们都很注重营养的补充,在此不再细说。  生物致畸因子  有些病原微生物可以穿过胎盘屏障直接作用于胚胎;有些微生物并非直接作用于胚胎,而是影响母体和胎盘,引起母体发热、缺氧、脱水、休克等或引起胎盘功能改变、胎盘屏障破坏,从而间接影响胚胎的生长和发育。  风疹病毒和巨细胞病毒不仅能引起胎儿生长迟缓,而且可引起胎儿畸形。  药物  现已知道,有多种药物能引起人类tuLaoShi.com胎儿生长发育迟缓,如乙醇、麻醉剂、苯巴比妥、叶酸拮抗剂、泼尼松等。甲氨蝶呤、6-巯基嘌呤、环磷酰胺等抗肿瘤药物可引起多种畸形。某些抗生素对胎儿发育有致畸作用,如四环素可引起胎儿牙釉质发育不全。孕期大剂量、长期注射链霉素,可干扰胚胎听器官的发育,出现先天性耳聋。妊娠早期,较长时间应用性激素,可干扰胚胎生殖系统的正常分化,甚至导致生殖系统的畸形。  烟和酒  孕期过量饮酒可引起多种畸形,称胎儿酒精综合征,其主要表现是发育迟缓、小头、小眼、短眼裂、眼距小、智力低下、心脏和关节畸形等。统计资料显示,孕期轻度和中度饮酒者,胎儿生长迟缓率为7%~8%;重度饮酒者,胎儿生长迟缓发生率可高达27%。
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