推荐食谱一:黑木耳红枣汤 食材: 枣(干)适量、木耳(干)适量、水适量、冰糖适量。 做法: 1、红枣用水泡一会,可以用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉。
怀孕6周有什么食谱
推荐食谱一:黑木耳红枣汤 食材: 枣(干)适量、木耳(干)适量、水适量、冰糖适量。 做法: 1、红枣用水泡一会,可以用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉。 2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根。 3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开。 4、小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。 功效: 大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环,还可以调节人体代谢、增强妈妈免疫力。 推荐食谱二:杏仁虾排 食材: 虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)适量、小麦面粉少许、色拉油适量、食盐适量、黑胡椒适量。 做法: 1、将大虾去头和壳,再背部片开去虾线,成一个大片,用盐和黑胡椒粉腌10分钟。 2、将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。 3、将腌好的大虾托上面。 4、然后沾满杏仁片成大片状,就是虾排的生坯。 5、将锅里放油烧tulaoShi.com至5成热,放入虾排,中火将虾排炸变色(2分钟)捞出即可。 功效: 这道美味的杏仁虾排,适合备孕夫妇和产后妈妈们食用。 推荐食谱三:红豆双皮奶 食材: 牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量。 做法: 1、取一只鸡蛋的蛋白,加入一小勺白糖,打匀。 2、牛奶倒入碗中,盖上保鲜膜,大火上锅蒸10分钟后,取下保鲜膜,静置放至温凉,这时,牛奶上会结一层厚厚的膜,用小刀从碗边划一个三厘米的口子。 3、将牛奶缓缓从口中倒出,不要完全倒干净,要留下四分之一。 4、将倒出的牛奶和蛋白充分混全,滴入一滴香草精,过一下筛,将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中,倒回原来的碗中。放上煮熟的红豆,盖上保鲜膜,上汽后,中小火15分钟,蒸好后,马上取下保鲜膜,凉后即可食用。 功效: 宝宝适量食用红豆,有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。而备孕女性、孕妇和产妇适量吃红豆,则可以帮助补血。 推荐食谱四:蔬菜南瓜浓汤 食材: 南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。 做法: 1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎。 2、锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量,用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜、胡萝卜、土豆变软,离火放凉。 3、把所有蔬菜捞出,用海尔搅拌机打成泥状。 4、再倒回汤中。 5、放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去。 功效: 这道汤简单易做,味道香浓,营养丰富。对于身为准妈妈的您来说,这道汤最合适不过了。孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢
每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮,(图老师整理)那么,孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?下面为你详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物。 1、蔬菜类 西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 2、豆制品类 牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 3、水果类 水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。 猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。6个月宝宝吃什么辅食
婴儿六个月后,单用母乳喂养已不能满足所需的全部营养,尤其是钙和维生素,因此适当地增加些易于消化吸收、营养丰富的辅食,是很有必要的。下面是专家介绍六个月宝宝能吃什么时介绍几种辅食: 1。蛋黄蛋黄有助于宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的发育。做法是,将新鲜鸡蛋煮熟,取出蛋黄置于小勺中捣成泥状,开始每天喂半个蛋黄,根据宝宝的吸收情况,可逐渐增加到每天喂一个。 2。菜泥取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜,去掉菜筋,和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油与食盐煮熟,即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝。菜泥含有维生素和矿物质,有助于消化。 3。鱼泥取适量 无皮、无骨的鲤鱼肉,加入适量的植物油和食盐煮熟,捣成泥状,晾温后喂宝宝。鱼类含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁,并且易消化。 4。肉末取适量的新鲜瘦肉,洗净切成末,加盐和调料,蒸熟或炒熟,每隔3—5天喂一次。瘦肉中动物蛋白质多,脂肪少,易被宝宝吸收。 5。肝泥取新鲜猪肝或鸡肝50—80克,洗净剖开,加入粥内或细面里煮熟,晾温后喂宝宝。 6。胡萝卜汤取新鲜胡萝卜150—200克,洗净,切成大块,放入锅中煮烂后,用漏勺捞出,挤压成糊状,再放回原汤中煮沸,用白糖调味,每隔数天喂一次。胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维生素A,对人体骨骼、神经细胞、血红细胞有重要作用 7。添加新食物时,同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接受新食物。 米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期,尽可能提供多口味食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝贝的口味tulaoshi.com需要。