孕妇失眠了怎么办

一碗水沙子

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2015-12-03 18:10

很多孕妇在怀孕期间都会感冒,那么,感冒对孕妇的危害有哪些及如何处理?请看下面详细介绍:

感冒对孕妇的危害有哪些及如何处理

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  很多孕妇怀孕期间都会感冒,那么,感冒对孕妇的危害有哪些及如何处理?请看下面详细介绍:

 

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  大部分感冒是由病毒引起的,且感冒病毒属于滤过性病毒,它会透过母体的胎盘,直接进入胎儿体内,因此,准妈妈一旦受到滤过性病毒感染,胎儿同样可能会遭受病毒的侵犯,所以宝宝也会随着妈妈而感冒,严重的导致畸胎或流产。

 

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  孕妇感冒如果不能有效控制,则可能会引起发热,而高热对胎儿的危害最大,因为高热会严重影响到胎儿的发育,研究显示,孕早期感冒发热的孕妇,生育神经管畸形和唇腭裂的危险性分别是无感冒发热妇女的4倍和3倍。

 

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  感冒药——吃还是不吃?矛盾的选择

 

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  感冒后头疼、发热、流涕症状使人难以忍受,服用感冒药可以起到缓解症状的作用,但是很多人也清楚孕期对药物的禁忌,特别是感冒药,其中的多种成分会大大增加胎儿致畸的风险。

 

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  孕妈妈要怎样防治感冒呢?

 

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  对于孕妈妈来说,安全胜过一切,防治感冒也不例外。首先要有健康、正确的生活习惯。多饮水、多休息,远离人群密集的密闭空间。

 

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  但即便是这样,由于感冒病毒无孔不入,所以,除了良好的生活习惯外,还一定要准备有效的防治工具。

 

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  物理疗法——防治感冒的最佳策略

 

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  在欧美发达国家,人们很少吃感冒药,物理疗法已经逐渐成为防治感冒的主要方法,因为不使用药物,所以感冒患者不用担心药物带来的任何副作用。

 

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  物理疗法治感冒是通过改变鼻腔的温度、湿度、电荷、PH值等物理环境,抑制病毒,激活免疫,早期使用,将感冒扼杀在摇篮中,是一种先进的医学理念。

 

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  暖畅离子热疗仪正是认同并实践了该理念,将纯物理疗法,无药物治疗作为仪器的核心理念,将热与负离子结合,通过发生特定的热能负离子,迅速降低呼吸道内病毒感染活性,并通过改变呼吸道的物理环境,起到修复黏膜保护,促进局部免疫反应的作用,从而达到抑制感冒病情发展、缓解感冒症状的效果,促进呼吸道疾病的康复。

 

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  感冒是一种自限性疾病,所以容易使人们忽视,但孕妇这一群体比较特殊,所以,每一位孕妈妈都要格外重视,孕妈妈每一次不经意间的感冒都可能为自己的宝宝埋下安全隐患。

 

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  以上就是感冒对孕妇的危害有哪些及如何处理的相关介绍,希望对大家有帮助。

孕妇失眠了怎么办

  很多孕妇都有失眠的现象,那么,孕妇失眠了怎么办?请看下面详细介绍:

 

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  睡眠为何辗转难眠

 

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  造成孕妇失眠的首要原因是随着胎儿日渐长大,准妈妈就很难找到一种舒适的睡姿。如果平时你习惯平躺或趴着睡觉的话,医生建议你侧着身子睡,你可能就不习惯了。而随着胎儿成长,你的身子越来越重,睡觉翻身也更加不易了。除失眠外,睡眠常伴的身体症状有:

 

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  1、尿频:因为从怀孕4周左右开始,孕妈妈血液比日常多30%到50%的流经全身,导致孕妈妈的肾脏的工作量加大,过滤的血液更多。所以,产生的尿液也就更多。另外,随着胎儿生长,子宫也慢慢变大,对膀胱的压力随之增大。也就是说,不管白天还是夜里,你跑厕所的机会就更频繁了。如果你的宝宝夜间比较活跃的话,你晚上去厕所的次数愈加频繁。

 

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  2、心跳变快:孕妈妈由于流向子宫的血液增加,孕期需血量加大,心脏就得更加努力的工作才能保证身体其他部位的血液供应充足。因此,心脏跳动得更快

 

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  3、呼吸短促:起初,可能受孕期荷尔蒙增加的影响,孕妈妈会经常觉得自己在努力吸气,呼吸变得困难。到孕后期,孕妈妈子宫不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜(肠道下方的肌肉)的压力增大,导致呼吸更加困难。

 

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  4、腿部抽筋,脊背疼痛:随着怀孕时间的推移,胎儿的体重的增长,加重的孕妈妈腿部和背部的负担,导致孕妈妈腿部或背部的疼痛。怀孕期间,孕妈妈的身体还会生成一种名为松弛素的荷尔蒙,它可以tulaoshi.com帮助身体准备生产。松弛素的功效之一就是放松全身韧带,这样就使孕妇更加脆弱,容易受伤,尤其是背部。

 

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  5、胃灼热、便秘:不少准妈妈孕期有烧心的经历,这是因为胃酸倒流回食道内。孕期消化系统变慢,食物在肠胃中存留的时间更长,从而可能引起烧心或便秘。而且随着妊娠的继续,子宫压迫胃部或者大肠,这两种症状会变得更为严重。

 

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  找到合适的睡姿

 

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  孕妈妈最好在怀孕1个月开始,就试着养成侧身睡觉的习惯。孕晚期睡姿,侧卧而睡,双膝弯曲可能是孕妈最舒适的睡姿。

 

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  这样的睡姿能避免胎儿的体重压迫大静脉(学名为下腔静脉),保证血液顺利从脚底流回心脏,从而使心脏工作更为容易。

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  一些医生特地叮嘱准妈妈们采用左侧卧睡姿。因为肝脏在腹部的右侧,左侧卧会使子宫不致压迫肝脏器官。同时,左侧卧还能改善心脏的血液循环,保证最优质的血液流向胚胎、子宫和肾脏。

 

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  多数情况下,孕妈妈最好遵循医生的建议,不管是左侧卧还是有右侧卧,都能缓解胎儿对脊背的压力。

 

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  而孕妈妈也不必因为担心夜间翻身后变成仰卧的睡姿而终日惶惶。晚上睡觉变换睡姿是自己无法控制的,这是很正常的。很可能到孕后期,你就不能采取仰卧睡姿,因为平躺睡觉让你觉得太难受了。孕妈可以接受医生的建议,睡眠时垫个枕头,睡觉时靠着它,孕妈就能侧着睡了。

 

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  孕妈也不妨试一下借用枕头寻找舒适的睡姿。一些孕妈妈们发现在小腹下或两腿间放个枕头会有帮助。

 

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  此外,在背部用一个束枕或卷起的毛毯可能帮助缓解脊背压力。其实市场上你可以看到许多孕妇枕。如果你也打算买一个。那就先跟医生商量一下看看哪种类型的更适合你。

 

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  安稳睡觉小贴士

 

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  就算失眠已经把你折磨得心力憔悴,但准妈妈们记住:千万不要服用包括某些中草药在内的非处方药品哦。以下,图老师小编为你搜集了几条小贴士,可以帮你安全地提高夜间睡眠质量:

 

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  1、尽量减少饮用苏打水、咖啡以及茶等含有咖啡因的饮料。而且仅限于早上或中午前后喝。

 

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  2、睡前几个小时避免大量喝水或者饱食大餐。但应保证白天摄入的营养和水分充足。一些孕妈发现早餐和午餐多吃,晚餐少吃会有帮助。要是晚上恶心反胃睡不着,可以睡前吃些饼干。

 

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  3、养成每天定时睡觉起床的习惯。

 

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  4、睡前不要剧烈运动。相反,图老师小编建议孕妈妈找些有助于放松的事情做。例如,你可以泡15分钟的温水澡,喝杯不含咖啡因的热茶或加蜜的牛奶等。

哪些“准妈妈”不宜吃月饼

  中秋节马上就要到了,吃月饼是一种习俗,然而对于准妈妈来说还是要注意的,很多东西都不能吃。那么,哪些准妈妈不宜吃月饼?请看下面详细介绍:

 

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  孕妇可以吃月饼吗

 

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  孕妇可以吃月饼吗?答案是肯定的,但是专家建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的,吃月饼也能补充一些营养素。但是月饼的含糖量比较高,孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品,吃多了会上火,还容易导致肥胖,内分泌失调等情况,所以孕妇要谨记:月饼好吃,但要适量。

 

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  孕妇可以吃月饼吗?孕妇虽然可以吃月饼,但是也不可过多食用哦。

 

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  孕妇过多吃月饼的危害

 

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  多吃月饼易生热气

 

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  从中医营养学角度来说,月饼多为重油重糖之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生热气,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。

 

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  月饼中的营养很过剩

 

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  月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每13只需摄取2000多卡路里。

 

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  从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。此外,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16。4克蛋白质、66克糖。而专家建议,每人每13的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,从这个角度讲,月饼中的营养很是过剩了。

 

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  三类孕妇不宜吃月饼

 

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  有三类孕妇不宜吃月饼,一是患有妊娠糖尿病的孕妇。二是体重上升过多的孕妇,因为月饼中所含的脂肪、热量极高;三是身体虚弱的孕妇。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱,尤其是长期患病的孕妇不宜食用。

 

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  tulaoshi.com孕妇怎样健康吃月饼?

 

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  爱吃月饼的准妈妈,除了要适量吃月饼以外,在食用热气月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。从中医营养学角度来说,月饼多为重油重糖之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生热气,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。孕妇在品尝月饼的同时,最好泡一杯热茶或备一杯白开水,可帮助去油腻。

 

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  孕妇可以吃月饼吗?准妈妈吃月饼一定要适量哦。

 

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  以上就是哪些准妈妈不宜吃月饼有的相关介绍,希望对大家有帮助。

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