产妇产后重视预防足跟疼痛

　　在临床上，足跟痛是产后疾病中比较常见的病症之一，主要症状表现为：足跟疼痛，经过休息后，疼痛症状有所减轻，如遇上较热的天气，产妇则感到比较舒适，久站或步行稍远，或遇上寒凉的天气，产妇则感到疼痛的出现，或较原来疼痛明显加重。如果出现了此症症，千万不能大意，若得不到及时调治，日久不愈会落下“病根”。

　　中医认为：产后足跟痛，日久未愈，复感寒邪，寒积于内，血遇寒则凝，脉络受阻，疼痛越重，不能步履。这是因为：足跟为肾所主，妇女产劳损肾气，遭风冷乘虚而侵袭，以致腰脚之脉络自行不畅，乃现痹而作痛。

　　现代产科医学认为，导致产妇足跟痛的主要原因是：平时体质虚弱，在分娩过程中用力过度，或产时出血过多，耗伤气血，生产之后，在产褥期下地活动太少，几乎是足不沾地，脚跟脂肪垫出现退化，再行走活动时压力和震动使退化的脂肪垫水肿、充血，从而引起疼痛。因此，为了确保产后身体健康，做好预防工作刻不容缓，例如要防寒凉，不赤脚穿鞋，使用水时用温水，避免冷水和寒冷的刺激，可早点下地活动，防止脚跟脂肪退化，但不要过早下地劳动或做家务劳动。

　　临床上易患有足跟痛的患者有很多，其中就包括产后女性，那么，为什么产后女性易患足跟痛呢?而这一时期的女性又要如何对足跟痛进行有效的预防呢，下面，就由权威骨科专家针对足跟痛的预防方法为我们进行详细的分析。

　　首先，我们来了解一下为什么产后女性易患足跟痛呢?

　　这主要是因为女性刚刚生完宝宝，此时身体正处于虚弱状态，如果在此期间受到风寒湿邪的侵袭，就极易引发足跟痛的产生。

　　那么，日常生活中都有哪些方法对于预防足跟痛效果明显呢?

　　1、 产后注意保暖。对于足跟痛的预防，注意对足部的保暖就显得十分重要，所以，产后女性要注意穿保护脚趾和脚后跟的鞋子，并且在产后三个月内尽量不穿高跟鞋、凉鞋等，以防止足部受风。

　　2、 注意对足部疼痛的治疗。由于产后女性处在哺乳期，因此，当足部有疼痛症状出现时，要注意治疗方法，尽量选择理疗或热疗等，这些方法可以促进足部血液循环，缓解足部疼痛。

　　通过以上内容，我们了解到产后女性易患足跟痛的病因，并且，还掌握了一些简单的预防方法，在此，建议准妈妈们在产后一定要做好足跟痛的预防，以免不慎诱发其产生，影响您的健康。如果您对以上的分析还有不解之处，您可以直接咨询我们的在线骨科专家，他们会针对您的疑问，给予您详细的解答。

产妇足跟痛是怎么形成的 ？众所周知，孕妇的体重是随着胎儿月份的增大而增长的，一般来说，总的体重增长平均是26斤。因为怀孕需要的保护很多，其中之一就是不要摔跤，摔跤也有可能造成流产，所以孕妇大多脱去过去喜爱的高跟鞋，换上平底鞋、软底鞋，认为这样比较安全。直到生了孩子之后，在家坐月子，基本穿拖鞋，又是平底鞋、软底鞋。

产后足跟痛的形成有三个原因：一是月子期间穿过拖鞋,二,月子里穿过高跟鞋,三,月子里外出走了路，这些因素都可以导致足跟痛症状的出现.此病应及时治疗,因为它会随着年龄的增大,体质的减弱,病情会随之加重，所以不容忽视。

孕产妇都是年轻人，身体素质良好，足跟痛不只是老年性退行性病变，也很少是受伤而致。原来穿高跟鞋时，主要是前脚掌受力，足跟受力其次，现在改换平底鞋了，前脚掌受力减少，足跟受力增加，而且体重增加后，足跟受力更重。因此造成足跟痛！原因既然明白了，解决方法就简单了：改穿高跟鞋，为了不造成其他麻烦，高跟鞋改为坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那种牛津底软而有弹性的坡跟鞋，

足跟痛要怎么缓解？

方法很简单：产妇可以改穿高跟鞋，为了不造成其他麻烦，高跟鞋改为坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那种牛津底软而有弹性的坡跟鞋。此外，足跟痛的人群中有些是平足，就是平滑肌的力量不够，而致足弓弯度不够，这些人群有可能有疝气，对有平足家族史的孕产妇，发生症状的可能性比较大，尤其要注意产后足跟痛的预防。

　　不知大家可否想过怎样避免足跟痛?足跟痛是中老年人的常见病和多发病，它可以阻碍人们做很多事情。足跟痛在中老年人发病是很普遍的，给他们增添了很多痛苦。现在由于高跟鞋的广泛使用，女性患者也有年轻化的趋势。

　　专家教您如何正确预防足跟痛：

　　1、首先要注意选择一双合适的鞋子，平时注意锻炼身体，尽可能的做非负重锻炼，如骑自行车和游泳，足部疾病时尤其是不能在鹅卵石建成的“健身路径”上行走，这样对足的损伤是非常大的。锻炼要坚持，但要掌握科学的方法，这样才能使双足得到锻炼而不是加重损伤。

　　2、不经常锻炼身体的人，偶然一次长时间行走或站立劳动容易患跟痛症。因此，除了平时注意锻炼身体外，要避免足部持续负重。需要长途行走或长时间站立时要注意间断休息，防止足部过度疲劳。

　　3、每天用温水泡脚，保持足部卫生和良好的血液循环，有助于足的健康。

　　4、穿鞋要宽松，鞋底要有弹性、柔软，也可以预防性地在鞋中放置使用足跟垫。鞋底过薄不能对足起到足够的保护作用，容易损伤足部。

　　通过以上专家对几种预防足跟痛的方法的讲解，不知大家有没有收获呢!以上的方法不只是用来预防，更有助于已患足跟痛病人的缓解和护理，希望大家在平时一定要养成好的生活习惯，要记住，健康的身体是促进幸福家庭的基础!