李依依郑芳菲：T台后的准妈妈生活

爱时尚、爱逛街、爱孩子、爱学习……在模特界，她们是老人儿；在当妈的人堆里，她们是新人。做模特的光鲜与艰难，做孕妈的辛苦与快乐，她们都有体会。尽管曾经艰苦甚至痛苦保持的身材曲线此时全被破坏了，但她们却都说“这是我人生最幸福、最快乐的片段”。尽管曾经是站在时尚前沿的一线模特，但是现在却也成了不关心时尚只关心孩子的普通妈咪—跟你在大街上见到的任何一个孕妈没什么两样。

　　作为模特，你们怎么在孕期时仍然保持时尚？

　　郑芳菲：虽然我怀孕后变胖了很多，衣服怎么穿都觉得别扭，但也不能放弃。怀孕后，我的大腿粗了，我就穿那种比较包身的孕妇裤子，上身穿得宽松鲜艳一点。我看见很多孕妈因为变胖了就穿一些肥裤子，千万别这样做，这样会显得又矮又胖。

　　李依依：我在香港、台湾买了好些孕妇装，这些衣服看起来不太像孕妇装，都是一些弹性很好的针织衫，能够很好地勾勒出肚子的曲线，下面再配一条孕妇紧身裤子就很漂亮。我看见有一些孕妈喜欢穿韩版的娃娃装，觉得这样能够挡着肚子，其实这样会显得更胖。

　　你们以前当模特时，需要控制饮食，怀孕后是否觉得很幸福呢？

　　郑芳菲：挺幸福的。我现在什么都能吃，而且一到吃饭的时候，大家都问：“孕妇想吃什么？”我成大王了。

　　李依依：嗯，在孕期，我的焦虑感没有了。以前我虽然苗条，但作为模特来说，还是显得胖了。经纪人也总让我减肥，但是我实在管不住嘴。怀孕后，吃饭再不用焦虑会发胖了。

　孕期中最担心的事情是什么？

　　郑芳菲：有点担心老公。他工作很忙，常常在我还没醒来时就去上班了，在我睡着之后才回家来，而且还时常出差。而且我怀孕了，夫妻间也暂时不能像以前那样亲密。偶尔我也会念叨一下，他总是嚷嚷“你在瞎想什么呀”。听他嚷嚷，我也踏实了。

　　李依依：没有什么太担心的事情吧。可能还是怕到时候阵痛会太疼，虽然无论多疼我都应该忍受，但我还是希望别太疼。

　　孕期里，你们坚持什么运动？

　　郑芳菲：嗯，我在孕期里最常做的运动就是洗衣服了。我们家洗衣房在地下室，晾衣服在三楼。肚子大了以后，我又不能把衣服装在一个大盆里一起端上去晾，只能一件件晾，来回上下跑。所以每星期洗一次衣服，我觉得我的运动量够大了。

　　李依依：我每周都会游两次泳，做两次瑜伽，一切为了顺产做准备。游了泳之后，那种清凉、轻松的感觉太好了。所以我特别喜欢运动。

　　产后是否会继续工作？会自己照顾宝贝吗？

　　郑芳菲：当然会自己照顾宝贝，但是公公婆婆应该也会过来帮我。至于事业嘛，如果产后有好的机会就走一下秀。

　　李依依：妈咪照顾宝贝，这是最自然的事了。你知道在国外无论家里有几个孩子，都是妈妈自己来照顾，没有别人帮忙。所以，我也会自己把宝贝照顾长大的。至于做模特嘛，要看机会。但我也不会整天困在家里，一个月走一两次秀，拍一两套片子就好，其他的时间我要陪在孩子身边，毕竟我既要照顾好宝贝，也要照顾好自己的事业。

　　你们俩都是有条件要第二个孩子的，会生第二个孩子吗？

　　郑芳菲：当然会要第二个孩子。关于这一点，我和老公两个人都特别一致。我们都是独生子女，我们都知道独生子女的寂寞，既然有机会给宝贝带来一个弟妹，为什么不呢？

　　李依依：我肯定不止会要一个孩子。一家有很多孩子，热热闹闹的，多好啊！我和老公应该会一直生下去吧。

　　最最幸福孕生活

　　2010年2月份的一天夜里，郑芳菲做梦梦见自己呕吐了。作为一个从来没有肠胃问题，从来没有过呕吐经验的人，这样的梦她惊醒后觉得有点奇怪。更奇怪的是，她第二天做了同样的梦。

　　心里的疑惑顿时蔓延开来，于是她买了验孕试纸，看到了期待中的两道杠。一直以来，她都在用心备孕，体重也任由它长了20多斤，等到发现怀孕时她已经从超级骨感型上升变为了苗条型。

　　怀孕这个消息让一家人高兴坏了：原来他们一直辛苦备孕，却总是失败、失败。当对怀孕这件事不抱希望时，她却发现自己怀孕了，“难怪都说孩子是上天赐予的礼物，我还没生宝贝呢就已经感觉到了”。

　　怀孕后，让她感觉最幸福的事情是：她终于能够吃米饭和面条了。“我属于易胖体质，以前为了瘦从来不敢吃主食和热量高的东西。每天只吃一顿晚饭，这还是为了怕晚上饿得睡不着觉才吃的。”而在孕期，肚子里的小宝贝给了她吃饭的乐趣：每天荤素搭配，肉蛋奶齐全，还有10个核桃。

　　在享受吃饭乐趣的同时，宝贝给她出难题了—产检时总是不给力。

　　第一次照B超时，医生拍拍肚子，让宝贝动一动。但是，TA无论别人怎么折腾就是动也不动一下。医生只好让她出去溜达一圈再来照B超。

　　孕中期测胎心时，胎心很弱。医生又是扒拉肚子左右晃悠，可仍然不行。于是，她就从早上一直折腾到晚上。晚上，宝贝大概睡醒了吧，胎心监测终于合格了。

　　每一次折腾都让郑芳菲紧张半天，提心吊胆。虽然知道有惊无险，但她对这类事情仍然一点免疫力都没有。

　　有一天夜里，肚子突然疼起来，疼得她躺在床上翻来覆去，无论如何也没法用睡眠去覆盖这疼痛，她终于从床上哭着坐起来了。手机上的时间显示为两点半，她一边抹眼泪一边穿衣服去医院。

　　在去医院的路上，郑芳菲拉住老公的手：“怎么办？我现在已经不痛了，一点感觉都没有。”老公还是带她到医院做了检查。医生检查后，觉得一切没有问题。“那为什么肚子会这样疼呢？”她问。医生说可能是胎宝贝的手抓住了什么才会疼的。

　　回家后，郑芳菲就琢磨开了，胎宝贝被羊水和胎膜包着，TA到底能抓住什么呢？这个问题到现在还困扰着她。

　　怀孕7个月时，她已经长了26公斤，已经从比较苗条的身材变成了有点显胖的身材。对于自己陌生的体形，郑芳菲已经习惯了看见自己身材时的惊讶和恐惧：“我现在管不了那么多了，凡是对宝贝不好的东西我都不会吃，凡是对宝贝好的东西我都会吃。至于产后能不能瘦，到时候玩命减呗，肯定能瘦下来的。”

　　不过长胖以后，她也不放弃让自己当时尚孕妈的机会。每次出门前，她都会给自己饬一下。“虽然长胖了以后，穿什么衣服都看着别扭，但我也不能放弃。”虽然现在她的身材距离模特还有不小距离，但至少在孕妈中仍然算走在时尚前沿的。

　　问她产后的打算，郑芳菲回答得很肯定：“当然是先喂母乳啦。至于是否继续工作，那要看有没有时间吧。一个阶段有一个阶段的福气，当模特时我获得了成功得到了成就感，而现在当妈也有当妈的辛苦和福气。享受所拥有的一切吧！”

　　我的双面孕生活

　　看到怀孕试纸的那一刻，李依依早上刚起床，宿醉未消。刚和老公在美国结婚回到加拿大，与朋友相聚喝酒到半夜。早上起来突然想起例假很久未来，带点无所谓的心情用了一根验孕棒，结果却看见两条杠。她的第一反应是：哎呀，不能减肥了。此时的她，正在读大学二年级。

　　拿起电话给在美国的老公和婆婆报告这个消息，众人一片欢腾，而她却有点茫然了：这孩子能要吗？不会有什么问题吧？

　　很快，医生帮她打消了顾虑。既来之，则安之，李依依开始了她的别样孕生活：虽然不能再去夜店了，不过逛五六个小时的街是少不了；虽然不能再喝酒了，但是熬不住嘴馋抿一两口红酒是少不了的。

　　怀孕两个多月时，李依依回到北京来办婚礼，然后飞去台湾度蜜月。在台湾，她这个孕妇比曾为职业篮球运动员的老公还能逛、还能走。

　　从台湾回到北京后，李依依有点不适应了，因为她发现中国孕妈都在过着慢生活：早上睡到自然醒，用过丰盛早饭后，在一家大小的簇拥之下去医院产检，在和煦的阳光下慢慢散步就算是运动，然后回家吃太过丰盛的晚餐。

　　李依依到现在也不明白孕妈和普通人有什么区别，在她看来当孕妇唯一需要牺牲的只是生鱼片、红酒和辣椒。她每周运动4次，游两次泳，做两次瑜伽。虽然孕期不再工作之后，她可以不必带着焦虑心情来吃东西了，但仍然显得苗条的身形告诉她：这样没问题。

　　至于工作，这大概又是另一件她不得不牺牲的事情。“我不明白，为什么我怀孕后那些秀场和服装品牌就不再找我走秀了。如果在加拿大，我会有接也接不完的工作。我的身体条件、我的身材都完全没问题。而那些孕妇装品牌宁可雇一个普通模特然后给她装上假肚子来走秀……”

　　不过，即使没有工作，她也不会让自己闲着：和朋友们去逛街，阅读大量的育儿书籍，做读书笔记。李依依买了各种育儿书籍带回中国，自己在家一点点地啃。而她的朋友们还沉溺在女孩子们的各种小情绪之中，为了情人节的巧克力和一束玫瑰花而欣喜。李依依度过最初的郁闷期之后，重新融入朋友圈子里，与朋友们相处时她是一个年轻女孩儿；与书本为伍时，她则是一个为宝贝做各种准备的妈咪。这两种角色的转换对于她来说，已经相当顺手了。

　　我问她是否会生两个宝贝，她说不只生两个。我提醒她，如果这样的话就需要她自然分娩，她再次回答：这是肯定的。我又提醒她，自然分娩会有超出想象的疼痛。她脸色严肃了：“我肯定要自己生，不管有多疼。这不是疼不疼的问题，自然分娩是大自然给予的，是最自然的方式。朋友们告诉我，中国孕妇大多数都剖宫产。就连医生看我坚定自己生都有点吃惊，我真的不太能理解……”

　　身材惹火、爱泡夜店、职业模特，李依依的表面很fashionable，而骨子里她又是一个老派的人，渴望早早有自己的家，渴望儿孙绕膝的幸福。“我的公公婆婆也是在二十岁左右时就结婚了，然后家庭稳定，安心打拼事业。而我的父母在我很小的时候分开了……”她的声音有点黯淡，她没说她小时候刚去加拿大时的不适应，父母分手后的孤独，不必细问也能想象。

　　“可能这就是我想早婚早育的原因吧。”她补充说道。尽管年轻，尽管还是爱玩爱闹的年纪，但她已经开始准备做妈咪。接受完采访之后，她还得回家继续啃育儿书去。“孩子我要自己把TA带大，这是最自然的事啊。”她说。

　　李依依小档案

　　出生日期：7月3日

　　出生地：北京

　　身高：1.78米

　　体重：80公斤

　　预产期：2010年10月17日

　　个人愿望：希望宝贝能平安降生

　　获奖情况：世界模特大赛十佳模特

　　李依依，北京出生，加拿大成长，爱泡夜店，爱喝红酒。她说自己很“old school”（老派）。20岁出头就结婚，20岁出头就孕育自己的宝贝，生活给予她的这一切正是她曾经所梦想的。

　　2010年10月27日，李依依顺产生下了漂亮女儿，宝贝体重3.2公斤，身长53.5厘米，将来也会是个高个子。

　　郑芳菲小档案

　　出生日期：6月6日

　　出生地：北京

　　预产期：10月18日

　　身高：1.78米

　　体重：81公斤

　　个人愿望：希望宝贝能长得帅点

　　郑芳菲，土生土长的北京姑娘。和老公均为独生子女，作为少数有资格生二胎的孕妈，她说生老二是“必须的”。怀孕后，她的生活无比幸福，“这是我孕期的特权必须得慢慢品味享受。”她说。

　　2010年10月6日，郑芳菲通过剖宫产生下了儿子，宝贝6斤4两，非常健康。

　　获奖情况：世界精英模特大赛获得十佳模特称号

来自美国科罗拉多州的Rosemarie Siggins是一名只有半个身躯的女子，但这并未影响她成为一个非凡女性。由于遗传，她出生时就双腿残疾。出于健康考虑，在她2岁时，医生不得不将其双腿切除。$$$fdgallery$$$

　　中秋节马上就要到了，一家人自然要开开心心在一起享受一下“月光大餐”，是多么美妙的一件事啊！但如果你是个准妈妈，那可就要牺牲一点，不能随意享用美味的月饼了。因为月饼糖分大，热量高，吃多了容易让准妈妈上火。

　　不能随意享用美味的月饼，但是准妈妈可以在中秋节吃到很多时令的水果，这对胎宝宝是非常有好处的。中秋节，给准妈妈们推荐9款时令水果：

　　1、柿子——对付妊娠高血压

　　柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

　　吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

　　2、香蕉——可以治疗孕期牙痛

　　孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

　　3、苹果——预防宝宝哮喘

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

　　孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

　　4、芒果——有效缓解孕吐

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

　　5、梨——清热降压良药

　　梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

　　6、柑橘——维生素的宝库

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

　　孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　7、猕猴桃——提高免疫力

　　猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

　　怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

　　8、草莓——防辐射

　　在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

　　建议，孕妇每天食用不超过500克左右的草莓。

　　9、柚子——预防妊娠糖尿病

　　柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。