准妈妈的生活注意事项

准妈妈安全自驾要注意什么

 　　现在很多有条件的孕妈妈出行都会选择自己开车，但是其实孕妈妈最好是不要开车，因为怀孕后，孕妇的情绪容易起伏，遇事情反应比较慢，所以孕妈妈最好不要开车出门，如果非要开车的话就要注意以下事项。

　　一、调节最佳的座椅位置。

　　孕妈妈在开车的时候要在开车之前就调好座椅靠背的角度和距离到一个最舒适的位置。开车的时候后背腰最好靠一个腰靠垫，这样可以很好的缓解开车的疲劳。而且身体要和方向盘保持一定的距离，毕竟肚子变大，刹车的时候容易撞到方向盘。

　　二、要系好安全带。

　　开车的时候很多孕妈妈都不敢系安全带，觉得这样会压迫到肚子，影响到胎宝宝的成长。其实不是这样的，孕妈妈开车的时候更应该系好安全带，避免紧急刹车的时候撞到方向盘。孕妈妈应该把安全带的肩带放在肩胛骨的地方，就可以避免勒到脖子，而且腰部的带子应该放在腹部下面，这样就不会压迫到肚子了。

　　三、最好不要开新车。

　　对于新车很多人都喜欢，但是孕妈妈并不适合开新车，并不是因为孕妈妈技术不好，而是因为新车里的皮革和塑胶会有一种气味，很重的化学剂的味道，所以如果孕妈妈开新车就容易吸进这些化学气味。在开新车之前应该要在里面放一些竹炭或者是茶叶等可以吸收味道的东西，差不多没味了才可以开。(m.tulaoshi.com)

　　四、车速不宜过快。

　　孕妇开车时要记得自己肚子里有个娃，不能开英雄车。在限速的标准下可以根据自己的身体状况减缓车速，这样在行驶的过程如果有什么意外可以减小冲击力。而且车速慢还可以避免紧急刹车，激烈的撞击会严重影响到宝宝的健康。

　　五、车内的空调不要开得太低。

　　夏天的时候开车常常会开空调，但是孕妈妈不能为了更凉快而把温度开得太低，一般二十七度左右就是最佳状态，如果不是很热的话，比如早晨和晚上就可以开创享受自然风。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

准妈妈吃鸡蛋注意事项

 　　1、鸡蛋吃的太多对身体无益。鸡蛋中含有大量的胆固醇，吃的太多，容易导致肥胖，并使得血清中的胆固醇含量过高，从而引起各种心脑血管疾病的发生，增加肝脏和肾脏的负担，每天只要吃1-2个鸡蛋就能满足人体所需的8种必需氨基酸。

　　2、不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。生鸡蛋含有抗胰蛋白酶，会影响人体对蛋白质的吸收，而且生鸡蛋有大量的细菌，吃了容易腹泻甚至食物中毒。半熟的鸡蛋，有些细菌还没被杀死，吃了同样容易腹泻，而且也不利于消化吸收。

　　3、鸡蛋不能与这些食物搭配吃。鸡蛋不要和白糖同煮。鸡蛋也不能与豆浆同吃。鸡蛋还不能与兔肉同食，会刺激肠胃道，引起腹泻。

　　怎样吃鸡蛋营养价值最高

　　鸡蛋蒸着吃或做汤最有营养。因为这样做能使蛋白质松解，容易被消化吸收。如果是煮鸡蛋，应该先用冷水浸泡一会儿，好降低鸡蛋内的气压，水最好没过鸡蛋，因为浸不到水的地方在煮的时候，蛋白质不容易凝固，会影响蛋白质的消化率。浸泡好了后用中火将鸡蛋煮沸，煮沸后再煮5分钟后停火，停火之后再泡5分钟就可以吃了。这样煮出来的鸡蛋，消化率最高，营养成分基本上没有遭到破坏，营养价值也是最高的。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

乙肝准妈妈的注意事项

 　　都知道乙肝对人体的危害非常大，严重者生命可能还会受到威胁的，所以很多患者担心乙肝的治疗方法，会不会不能治愈，生活中要注意治疗方法，乙肝准妈妈在在怀孕时应注意什么呢？

　　1、乙肝妇女在何种情况下可以生育？

　　尽管没有发现乙型肝炎病毒有导致胎儿畸形的证据，但急性肝炎、慢性肝炎活动期、肝硬化的妇女均不宜妊娠。因为妇女在妊娠时，由于需要为胎儿提供大量的营养物质，会增加孕妇肝脏的负担，加之妊娠时机体免疫功能及内分泌的变化，常使原有的肝病加重;肝功能的减退，也会增加孕妇分娩时的产科并发症，如大出血的可能性，从而危及母子安全。为了母子的安全，对于患有乙型肝炎的妇女，可在肝功能正常一年后并在医生的指导下，选择合适的时机受孕。

　　2、乙肝孕妇的孩子是否都会感染乙肝？Tulaoshi.com

　　孕妇血液中查出肝炎病毒抗原，那么在她的血液、唾液、乳汁和羊水中都可能存在乙型肝炎病毒。在孕育及分娩过程，肝炎病毒均可通过母婴传播感染小孩。母婴传播可发生在分娩时及其前后。但并非所有乙肝表面抗原阳性母亲的孩子都会带有乙肝病毒。乙型肝炎病毒表面抗原单项阳性，其传染性较小，传播给胎儿的几率约小。

　　3、如何预防乙肝母婴传播？

　　由于婴儿对乙型肝炎病毒没有抵抗力，接种疫苗可刺激婴儿体内产生特异性抗体，阻止病毒感染肝脏细胞。但是，接种疫苗后不能立即获得保护作用，从接种疫苗到体内产生保护性抗体至少需要一个月时间。没有抵抗力的婴儿在这段时间内可能受到肝炎病毒的感染，这是疫苗预防母婴传播的缺点。

　　对母亲是乙肝病毒携带者的新生儿，在接种疫苗前注射一针乙型肝炎免疫球蛋白。婴儿注射后可立即获得大量保护性抗体，这些抗体在婴儿血液中可存在两个月，注射后3~7天血液中的抗体就可达到最高水平。这种方法可以有效的预防乙肝病毒的母婴传播。

　　4、乙肝妈妈能否采用母乳喂养？

　　患有乙型肝炎或乙肝表面抗原阳性的母亲能否采用母乳喂养小孩，主要取决于母亲会不会将乙肝病毒传染给孩子。目前有两种意见，一种认为母亲乳汁中病毒的含量远没有血液中多，加上乙肝病毒的传染途径主要是通过血液，所以新生儿出生后打了乙肝疫苗后就可以母乳喂养了。另一种观点认为，为了减少传播机会，乙肝病毒感染的母亲最好不用母乳喂养。一般认为，母亲属于乙肝病毒携带者，并经乙肝病毒基因检测为阴性，如果婴幼儿表面抗体阴性，表示缺乏保护性抗体，应及时进行乙肝疫苗接种，待保护性抗体产生后才可母乳喂养。

　　有自己的孩子是一种幸福，疾病并不能完全阻止这种幸福的到来，只要乙肝女性患者在医生的指导下进行生育，就不怕乙肝带来的后顾之忧。

准妈妈的生活注意事项

　　1、每晚多睡一两个小时不要等着看晚上11点的电视节目，早点上床睡觉。让你的爱人准备早餐，这样你就可以晚一点起床。
　　
　　2、解放双脚如果你的工作需要长时间站立，注意要尽量多坐一会儿(双脚抬起)，或者经常走动一下。或者站立的时候把一只脚放在矮凳子上，屈膝站立，以减缓背部的压力。
　　
　　3、坐着工作的准妈妈可以在桌子下放一个凳子抬高双脚。
　　
　　4、注意呼吸远离吸烟区，香烟的烟雾不仅对胎儿有害，还会增加疲劳感。还要避免有毒气体和化学物质。
　　
　　5、小心提拿勿提重物，提拿东西时要蹲下慢起，避免背部拉伤或者造成流产。
　　
　　6、不要憋尿及时清空膀胱可以帮助你预防泌尿道感染。
 

准妈妈春季保健注意事项

 　　一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失tulaoshi.com衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

　　二、提倡户外运动冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。

　　三、春季警惕几种病毒感染。1、风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。2、戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

　　四、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，春季气温逐渐暖和，流感也开始猖獗，所以这期间孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应；另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。

孕中期准妈妈们的注意事项

 　　现在图老师小编就从饮食、营养、运动等几个方面进行简单地介绍，希望对您有一定的帮助，让您孕育一个健康、聪明的好宝宝。

　　孕中期准妈妈的注意事项之一：饮食注意

　　很多准妈妈们觉得吃什么都没有特别的讲究，其实这样的说法是错误的。一般在孕中期妈妈的饮食尽量以清淡又有营养为主，吃饭不要吃太饱，少吃多餐，多吃含纤维类的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜是含纤维比较丰富的选择，妈妈们可以多吃一些苹果、香蕉、梨子、小白菜、空心菜、山药、胡萝卜等等食物，还有像玉米、糙米、小米、全麦面包这类的粗粮可以帮助孕妇的肠道吸收，对宝宝的发育有着积极的作用。要多喝水，定时进行排泄，此时吃的食物尽量避免油炸、高热量、高糖分的食物摄取，像巧克力、可可、咖啡、冰糖水、油条、肥肉、饼干这类食物如果多吃了就很容易造成身体上的疾病，特别是妊娠期糖尿病、高血压是最为常见的疾病，对孕妇和宝宝都是有害无益的。

　　孕中期准妈妈的注意事项之二：营养注意

　　到了孕中期，妈妈们都是需要多补充钙质和铁质的食物，如果食物中摄取不足的话可以从药剂中进行一定的添加，像多吃黑木耳、红枣、鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨炖黄豆汤、西红柿炒鸡蛋这类的食物对胎儿和母体本身都是有很好的帮助的。每天清晨起来可以喝瓶牛奶配上全麦面包和一个鸡蛋，补充一天所需的钙质，然后中午可以吃些猪肝小肠汤，对孕妈妈和腹中胎儿都是有积极的作用的。妈妈们还可以去正规的药店或者是医院购买一些补血口服液和葡萄糖酸锌钙适当的进行增加胎儿所需的营养，特别是在孕中期一直到宝宝出生都是需要补充的营养。维生素C也是必不可少的孕期补充，妈妈们一定要特别注意新鲜果蔬的摄取，别只吃荤不吃素哦！营养均衡才是关键性的问题，孕妈妈们可别忽视了。

　　孕中期准妈妈们的注意事项之三：作息时间注意

　　孕妈妈们一般在中期到后期睡眠都不是很好，特别是肚子一天天的隆起会压迫心脏，呼吸也比较的困难，睡眠就更别提了，此时就更需要注意作息时间的问题。作息时间不仅影响的是妈妈本身，还影响到宝宝的身体发育，对宝宝出生以后的教育问题也是有一定的影响的。妈妈们尽量早点睡觉早点起床，在晚上十点钟一定要入睡，早上七点一定要起床，中午可以小憩一个小时，保证充足的精神状态。规律的作息时间可以为以后宝宝的出生奠定一定的基础，还可以让宝宝尽早的适应白天黑夜的交替变化，更可以让宝宝养成良好的作息规律。

　　孕中期准妈妈们的注意事项就简单的介绍了以上三点，妈妈们可要千万注意哦！（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）