怀孕生子也要讲“命中率”

　　据国外统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕生子的苦恼。我国虽无确切的统计数，但就其绝对人数来说，人数肯定不少。这些不孕、不育的夫妇四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的"命中率"。

　　受孕时机有讲究

　　男子的精子随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子，每秒钟能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

　　自我测定排卵日期

　　应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。

　　自测方法(一)基础体温法

　　正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12～16天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

　　自测方法(二)宫颈粘液法

　　人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个"栓子"堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一"关卡"。但到了排卵期，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的粘液状况就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。

　　自测方法(三)经间痛感觉法

　　人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，"挤"出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1～2分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。

　　自测方法(四)日程表法

　　月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

　　自测排卵日的注意点

　　这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列几点：

　　(1)最好几个方法联合使用以提高准确性。

　　(2)月经不准的妇女使用自我测定较难测准。

　　(3)有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。

　　(4)确有其它器质性病因造成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些方法。

专题：怎样才能怀孕？

怀孕是许多小夫妻结婚后追求完美家庭的第一选择，他们憧憬着小生命来到的那一天，为美好的家庭生活再添上一笔亮丽的色彩。只是在现代社会，似乎越来越多的人感到难怀孕，到底是什么原因呢？又有哪些方法能帮助你“好孕”呢？

备孕期间该做些什么？有备无患打胜战

对于保持你的可生育性，没有什么比清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。

备孕期间必须禁止做的事

孕前的饮食和用药很重要喔，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。健康的宝宝，就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。

据统计，全世界每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2~3年仍未能怀孕生子的苦恼。而这些不孕、不育的夫妇都很想要个孩子，于是四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的“命中率”。

　　北京天桥医院的不孕不育专家给这些怀着急切心情想要孩子的夫妇开出了13个能够怀孕秘方——

　　1.找出不孕的原因。夫妻首先要共同面对多年不孕的现实，排除隐睾症、疝气、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等这些客观因素。有病治病，没病共同孕育下一代。

　　2.讲究受孕时机。要知道，丈夫的精子随时都在生成，每日都可排出，比起丈夫来，妻子的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

　　3.减轻工作压力。工作压力会影响生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，对怀孕不利。而且要想怀孕时，必须将身心调整到最佳，这对孩子的健康也非常有好处。

　　4.戒烟，避免吸二手烟。无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的精子数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易受孕。

　　5.注意你所吃的药。不要随便吃药，有些药物会影响精子和卵子的数量与质量，像一些化学药剂或抗生素。

　　6.不要太晚要孩子。很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路。所以不要太晚要孩子。

　　7.妻子勿长时间从事剧烈运动。运动虽然对身体很有帮助，但过度运动就不是这样了。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时，也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性在准备怀孕时，可适当减少运动量。

　　8.应减少咖啡因用量。一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同样会妨碍你的怀孕概率。

　　9.戒酒。酒精对精子的数量及质量影响很大，为增加怀孕的机会，你就忍痛割爱戒酒吧！

　　10.降低睾丸温度，勿穿紧身内裤。睾丸温度过高会影响精子的制造，如果你想当父亲，需提防过量的运动、蒸汽浴、桑拿浴及过紧的内裤。

　　11.饮食需均衡。尽量少吃、不吃含运动性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂药粉或蜂王乳。

　　12.补充营养素。维生素A加β－胡萝卜素，它们对生殖器官的功能有很好的作用；维生素B，对生殖器官的功能有帮助；维生素E，有助于平衡荷尔蒙的制造；锌，有助于前列腺功能及生殖器官的生长；L－酪胺酸，能够减轻紧张与压力，帮助稳定情绪。

　　13.学会自我测定排卵日期。一般说，女性自己无法观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子的过程，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵以及何时排卵。如：

　　①自测基础体温：正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12~16天，直至月经来潮。每个女性都可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

　　②自测宫颈粘液法。人类许多脏器都有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。但到了排卵期，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此，只要观察自己子宫颈的粘液状况，就可知道自己是否在排卵期。

　　如果遵从这13个怀孕秘方，一年后还是没有受孕，或者妻子月经的周期不正常，而且子宫颈粘液从未发生变化，那么，请尽早上医院检查。

　　孕早期决定了很多

　　社会新闻里时不时会出现“路边发现畸形弃婴”，“父母遗弃脑瘫患儿”等令人悲愤的事件。我们无法理解父母抛弃亲身孩子的狠心，但能理解他们的伤痛和无奈，只是他们不知道，很多悲剧其实是可以避免。

　　怀孕的头三个月决定了宝宝很多东西，是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，很多悲剧就是从这个时期埋下。在刚怀孕的头三个月，准妈妈要时时刻刻注意自己的衣食住行，而这一切，都可以和季节有关系。

　　“腊月不娶，正月不嫁”

　　古人云“腊月不娶，正月不嫁”，虽然说的嫁娶，但是你懂的，古人从“洞房花烛夜”开始就在为生孩子而努力。实际上，“腊月不娶，正月不嫁”就是古人为抑制新婚夫妻在冬春季受孕的一句谚语。

　　只是很多事情，古人可不会像现代专家能讲出个头头是道，但他们会用长久积累的经验来提醒后人不要走错了道路。那冬春就真的不是受孕的好时节吗？从现代科学的角度该如何解释呢？

　　冬天空气变差了

　　你恐怕还不知道，冬天的空气质量比其他季节会差一些，因为气压的原因，冬天的空气不易流动，漂浮的灰尘、颗粒物都增多了。冬天通风机会少，房间空气质量差，氧气不足，会影响胎儿的发育。

　　另外冬天寒冷，很多人通过取暖器等电器取暖，空气中的一氧化碳、二氧化碳也比其他季节要多。二氧化硫的浓度也高于其他季节，而空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。

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　　病菌是魔鬼

　　冬春季怀孕，胎儿脑部神经发育最关键的时期处在了春季，而你应该知道春季气候多变，空气中湿度大，温度逐渐升高，各类病毒和细菌会在这个时期疯狂繁殖、生长。常见的流行性感冒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒等都是春季进入活跃期，这都会影响胎宝宝的发育。

　　虽然一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒还是会有一定的致畸作用。曾经有报道称，冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为 5%～5.8%。 营养跟不上

　　冬天绿叶蔬菜种类不够丰富，会让准妈妈的叶酸、维生素摄入相对不足。叶酸是防止胎宝宝畸形的重要元素，孕早期就不应该停止补充。

　　如何减少伤害

　　如果以上列举的种种让正打算怀孕的“准准妈妈”打退堂鼓，那也大可不必。事实上冬春怀孕真的有那么可怕吗，恐怕你也有此疑问，周围很多人都是冬春受孕出生的孩子，他们不都好好的吗？只要你护理好自己，也大可不必担心。

　　饮食上，变换多点蔬菜水果花样，不要吃反季节水果； 多通风，保持空气流动； 注意保暖，避免受凉感冒； 少去人多的地方，减少病毒感染机会。

　　最佳受孕时机

　　夏末秋初是受孕的最佳时机，因为那个时候出产的蔬菜、水果充裕，营养充足有利于胎宝宝发育。而这个时期怀孕，生宝宝的时候会在春末夏初，天气温和，新妈妈能顺利地度过产褥期，而且夏初水果蔬菜丰富，利于宝宝生长。

　　虽然提倡夏末秋初受孕，但冬春怀孕也不一定不好，不管哪个季节怀孕，只要做好护理工作，都可以生一个健康可爱的宝宝。

专题：怎样才能怀孕？

怀孕是许多小夫妻结婚后追求完美家庭的第一选择，他们憧憬着小生命来到的那一天，为美好的家庭生活再添上一笔亮丽的色彩。只是在现代社会，似乎越来越多的人感到难怀孕，到底是什么原因呢？又有哪些方法能帮助你“好孕”呢？

怎样才能成功怀孕 放松心情很重要

中医认为，不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的。所以，夫妇两人外出度假助孕，双方均要放松心情，可别低估压力对我们生理所造成的影响。

女人最易受孕的做爱频率

当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。

　　房事多少并不能完全决定怀孕的几率，如果能掌握好排卵期，则受孕几率更高。

　　一般情况下，育龄妇女每月排卵1次，卵子从卵巢排出后，具有受精能力的时间只有24小时，故要把握排卵期。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。如月经周期提前或推后一周者，则排卵在下次月经前的第14天左右。妇女在排卵前期，基础体温较低，约在36.4～36.6℃,排卵后体温上升0.3～0.5℃左右，直到月经来潮前下降，因此，测量基础体温有助于掌握排卵期。在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。

　　有人错误地认为频频性交或性交稀少可以增加怀孕机会。凡事都有个"适度"。月经规律的妇女可以按上述方法计算，月经不规律的妇女，最好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期，亦可同时用LH试纸探测排卵时间。

　　古往今来，不少人认为，只有在房事时男女双方同时达到性高潮才能导致女方受孕。这有正确的一面。古代房中术强调"性前嬉"。男女"同享爱乐"。如《广嗣纪要》云："男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血合凝，有子之道也"。

　　近代有的学者提出人的智力、体力和情绪既有独立性又有统一性，三者调适、平衡，机体就处于最佳状态。体内细胞活跃、代谢旺盛、思维敏捷、情绪高涨、精神焕发和男女性高潮同时出现时，生的孩子就聪明、伶俐。如果夫妇不能怀孕，貌合神离，同床异梦，常可抑制排卵。但也不能否定，在强奸受辱和挣扎逃生下"痛结苦果"怀孕和"人工受精"等不存在双方快意下的怀孕。

　　故能否掌握受孕时机，除男方有正常的生殖能力外，关键在于女方有无正常的排卵。对于此，古代医家都已观察到。如《证治准绳·求子·知时》说，"一月止有一日，一日止有一时，凡妇人一月经行一度，必有一日姻媪之候……于此时顺而施之则成胎矣"。明确指出了"姻媪之候"，即西医所说的"排卵期"房事能受孕。

孕前最忌讳的8件事情

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。

怀孕生子也要讲“命中率”

据国外统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕生子的苦恼。我国虽无确切的统计数，但就其绝对人数来说，人数肯定不少。

五种最佳的受孕姿势(真人示范)

总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（一）

大宝的意见

生二胎不只是我和老公的想法，我还得咨询甜甜的意见，还好甜甜倒是很支持，因为她感觉一个人很孤单，想要伙伴，不过甜甜对二胎的性别有要求，希望妈妈给她生个妹妹，名字都起好，叫“小花”，我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的，妹妹很乖，能和自己玩，弟弟是男生很调皮，不和自己玩。孩子的想法也不错，不过弄的我压力不小，呵呵

年龄关

我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策，生甜甜的时候都28了，现在妞4岁了，我也32了，生二胎主要是看年龄，如果真的要生的话，也算是大龄产妇了，现在是想生，还不知道什么时候能怀上，这个生二胎，年龄问题是我最担心的，30以后精力大不如前了，真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了，真怕影响孩子的质量。

工作

我是职场辣妈，因为我要挣钱养家，对于甜甜我就感觉很愧疚，不能每时关注她的成长，现在又刚换了工作，事业上刚开始有点起色，刚把生甜甜落下的工作补上，如果这个时候在去生二胎的话，工作又的耽误2年，还有2个孩子需要照顾，不知道以后还能不能上班还成问题，呵呵