孕期7个“经验之谈”真假大甄别

　　1、孕期性爱影响宝宝智商？

　　老人说：怀孕后不能同房，同房会小产。也有人说：孕期性爱，宝宝会变笨。据统计：为了宝宝的健康与聪明，11.5%的准爸准妈会忍受10个月的性饥荒。其实大可不必。度过了眩晕呕吐的孕早期，孕中期的妈妈不仅会食欲大开，对于性爱的需求也会节节高。适当的孕期性爱不仅对宝宝的体格智商大有裨益，而任何食物都无法创造的快乐和愉悦也会传递给肚中的宝宝。所以我们有理由相信，孕期性爱不是洪水猛兽，还可能是弥足珍贵的人生体验。当然，如果有流产迹象，或者胎位比较靠前的准妈妈，还是要节制一点为好。

　　2、多吃水果宝宝皮肤好？

　　长辈们说：怀孕妈妈多吃水果，妈妈不容易发胖，宝宝的皮肤也会好。不过现在越来越多的实例证明，水果吃得太多，孕妈的体重也会水涨船高，而且，还要面临罹患糖尿病风险增多的可能。水果中充足而丰富的维生素和微量元素会让妈妈宝宝们更健康，但一旦超过身体的需要，我们的身体会自动清除多余的营养元素。不过水果中大量的果糖会在肝脏的辛勤劳动下加工成油腻的脂肪，变身为孕妈们腰上的“救生圈”，更加重了肝脏的负担。营养师提示：每天1-2个水果即可满足妈妈宝宝的需要，根本无需吃太多。

　　3、女方补充叶酸就可以减少畸形儿的发生？

　　孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例。因此，叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。

　　4、孕妈常去医院不吉利？

　　关注自己身体的时尚孕妈当然不相信这种莫名其妙的迷信说法，不过，从感染的角度而言也并非无道理。医院，当然也包括人群聚集的场所，人群中交流的不仅是语言，病毒、细菌也会趁机作乱。流感嗜血杆菌、水痘病毒，还有宝宝的头号杀手——风疹病毒。怀孕前4个月的妈咪如果感染了风疹病毒，20～80%的宝宝会出现先天性器官缺陷。至于医院的选择，最好选择妇产类的专科医院，这样，感染的机会相对于综合医院要小些。不仅是医院，孕早期多去公园少去商场逛街也是很有必要的。

　　5、只要植物就安全？

　　怀孕期间的护肤美容成了一大难题。怕化学成分不利胎儿，很多准妈妈认为只要是植物的就是安全的，其实不然。香港香熏治疗协会调查表明：迷迭香、熏衣草等精油具有活血通经的功效，对于孕早期的妈咪可能造成流产，所以，即便是来自自然的精华也非多多益善。所以，医生通常建议孕期慎用精油，否则会造成不必要的损失。

　　6、是药三分毒——尽量别吃药？

　　怀胎十月，健康平安是每个妈妈的希望。不过我们的身边充斥着细菌病毒，感冒、腹泻、便秘可能是大多数妈妈都要面临的问题。有些准妈妈会因子忌医、谈药色变，即使生病也扛着不用药，殊不知，很多严重的问题可能由此引发。而并不是每种药品都会伤到宝宝，像青霉素、黄连素…… 经过几十年的临床验证，青霉素、黄连素对宝宝基本上是比较安全的。至于哪些药物可能会通过胎盘伤害到宝宝，请在用药前咨询医生，以给出最合适你和宝宝的处方。

　　7、O型妈妈事儿多？

　　作为“万能献血者”——O型妈妈，如果准爸爸的血型是A型、B型、AB型，那宝宝就有患新生儿溶血症的可能。O型的妈妈可能在肠道寄生虫、疫苗等作用下，体内产生天然的抗A、抗B的抗体IgG，而宝宝的血型一旦为A型或B型，这些IgG抗体可能通过胎盘而进入宝宝的体内，从而发生溶血的可能。所以O型的孕妈在这方面确实比其他人有更多烦恼。不过，科学如此发达的今天，解决问题的方法还是有的，例如，专家建议准妈妈们从16周左右开始定期检查血中的抗体，一般四周左右一次，密切注意宝宝有否发生溶血可能。一旦发现异常便可及时进行治疗，也不会影响母婴健康。

准妈妈不得不知道的知识

在怀孕前3个月，孕妈咪一来要适应身心的变化，二来要改变一些生活习性，以健康孕育胎儿。在怀孕初期，孕妈咪有哪些在意的问题呢？一起来了解医师怎么说。

孕期巧饮食 吃出健康宝宝

初期胎儿生长速度缓慢，孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收……

孕妈妈那些看似卫生的不卫生习惯

准妈妈，生活中有些看似卫生的不卫生习惯，你知道吗？

　　90斤刚刚好，要么瘦要么死的立志减肥格言你是否还记得？越来越多的女生已经成功跳出三位数字的体重大关，把重量控制在90斤上下变成人人羡慕的白瘦美。小编为渴望冲击90斤的MM们准备了最有效的减肥秘诀，全都是成功瘦身的女生的经验之谈，相信等你都能做到时好身材也跟随到来。

　　饮食控制热量

　　控热诀窍：

　　NO.1 两餐之间不能加餐

　　99%的女生在刚开始减肥时，饥饿感会跟影子一样到处追着你。低卡的水果和蔬菜、酸奶这些食物本来就很容易消化，你会感觉饥饿也是很正常的。但如果你忍不住在两餐主食之间加餐，那减肥效果肯定会大打折扣。减少饮食的一部分目的是控热，但更重要的是让你养成低热量的饮食习惯。如果你实在觉得饥饿难耐，可以喝一杯温水或是吃一点水果，但切忌不能吃到饱。

　　NO.2 咀嚼次数要达标

　　狼吞虎咽绝对是导致发胖的罪魁祸首，而且这种吃东西的方式还会增加肠胃消化负担，引起腹胀腹痛和消化不良。专家认为正常人每一口食物至少咀嚼18-22次才能充分磨碎食物，如果你在减肥期间能把平均每一口食物的拒绝次数提升到30次以上，那么你只需要进食一半热量的食物就会感觉饱腹，这绝对是利于健康又快速瘦身的诀窍。

　　运动燃脂

　　运动诀窍：

　　NO.1 增加身体负重

　　不管你是跑步、使用运动器械、跳健身操还是静态的瑜伽，一般增加运动耗能的方式就是增加运动时间和运动强度。事实上很多时候如果你能在锻炼的时候增加自身的负重，耗能比值也能得到快速提升。就拿跑步来说，如果你能每只脚绑上1斤重的沙袋再进行锻炼，同样时间会多消耗33%的热量。

　　NO.2 减少辅助道具

　　对于在健身房使用器械减肥的女生来说，遇到辅助道具的时候会比较多。比如跑步机的扶手、机械臂的支撑杆等等，也许你刚开始身体无法适应运动强度，教练会让你使用这些辅助道具，但假如你习惯运动方式之后应该尽量减少辅助道具。光是跑步机的扶手就能让你少消耗15%的热量，所以不要让这些辅助道具偷走你本该消耗的热量。

　　生活减肥诀窍

　　生活诀窍：

　　NO.1 随时腹式呼吸

　　减肥是无时无刻都在进行着的，腹式呼吸是瑜伽中的基本呼吸方式，吸气时腹部膨胀吐气时收缩腹部，这个呼吸能有效收紧腰腹部赘肉，并且将体内的浊气完全排空。瑜伽不是时刻都能练习，但腹式呼吸却可以随时进行。把这个呼吸方式养成习惯，坚持一段时间你会发现腰腹部的肉肉会奇迹般的不见了。

　　NO.2 减少酱料分量

　　无论你吃的口味是否清淡和过重，将制作过程中的油盐酱醋的量全部减少1/3，不仅能让你主食的热量下降很多，而且能帮助你减轻食物的口味，促进身体的酸碱平衡。这对减肥是非常有利的，而且也能帮助你减少对高热高脂食物的欲望，预防肥胖再次发生。

　　肺癌筛查：每年做一次低剂量螺旋CT 乳癌筛查：40岁以下别用钼靶

　　每年花几百元去医院做个钼靶检查就是预防乳腺癌的有效方式？肠镜年年做可以预防肠癌？而对于肺癌的早期发现拍张胸片就行了？我们时不时会听到身边的熟人给你介绍“防癌经验”，小心，这些方法可能误导你。

　　在近日举行的2012欧洲肿瘤大会（ESMO）上，中国癌症领域的专家表示，目前国内老百姓的保健意识在提高，开始重视疾病预防，但是却存在诸多误区。如对年轻女性来说，乳腺癌筛查做钼靶并不是一个合适的方式。

　　乳腺癌筛查：40岁以下只拍钼靶看不清

　　现在的城市白领有相当多的人能做到每年定期体检，而且通常会选择钼靶检查进行乳腺癌筛查。对此，中国抗癌协会乳癌专业委员会常委、307医院乳腺肿瘤科主任江泽飞对新快报记者表示，并不是所有人都适合钼靶检查。40岁以上女性检查可以以钼靶为主，40岁以下则应该以超声为主，因为对于年轻女性来说，钼靶是拍不清楚的，而且钼靶本身对乳腺也是一个恶性的刺激，是有害的。超声的准确率大概能在80%到85%，建议一年到一年半做一次。

　　而对于那些超声和钼靶不太容易鉴别的可以用磁共振。其实磁共振的优势是最大的，只是因为价格的关系，比较贵，所以选择的比较少。在美国磁共振用于早查、筛查。

　　对于那些年轻的、有家族史的人，可以选择性使用磁共振，准确率可以达到95%。

　　江泽飞强调，乳腺癌的最好预防是早点知道，早点改变生活方式，而不在于检查。他表示，乳腺癌的发病高峰年龄如果在40到45岁的话，对于女性来说应该从25岁到30岁就开始注意生活节奏和生活规律，减少激素、酗酒、抽烟等不利因素。

　　那么，年轻女性应该从多少岁开始做筛查？

　　江泽飞表示，“在怀孕以前你要注意乳头是否凹陷，乳管是否通畅。在哺乳期，两侧的哺乳是不是正常。哺乳期过了以后，两侧乳房的大小，以及它内部的结构是否有异常。然后到了35岁—40岁以后，就要注意每年定期去做体检，或者做超声波的检查。“超声的准确率能在80%到85%，一年做一次，高危人群半年做一次。”他说。

　　肺癌筛查：每年做一次低剂量螺旋CT更好

　　有人认为，对于肺癌预防，每年照一张传统的胸片就万事大吉。其实，事情并非想象的那样简单。

　　上海交通大学附属胸科医院主任医师陆舜表示，传统的胸片查不出早期肺癌，低剂量螺旋CT对高危人群的筛选才有意义。比如，对于40岁以上的、抽烟的高危人群，能及时发现肺癌。

　　在我国，70%的肺癌患者发现时已经是晚期。如何提高早期的发现度？除了对高危人群的筛查，生活习惯的改变，控烟等也非常重要。如：肺癌有些情况下会表现为咳嗽，跟慢性气管炎混淆在一起，患者如果出现咳嗽，持续两周左右治疗效果不好的话，应该引起重视。

　　肠癌筛查：普通人十年做一次肠镜

　　肠癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，由于肠癌早期症状不明显，不易被察觉，我国确诊时，约60%患者为II期和III期。

　　浙江大学医学院附属第二医院主任医师张苏展表示，肠癌可以通过筛查降低发病率和死亡率。在美国，大概60%的40岁以上的成年人都接受过一次以上的肠癌筛查。但中国接受过筛查的成年人大概不到5%。

　　如果你是没有家族史的人，做肠镜筛查每十年做一次就可以了，对于那些有家族遗传倾向的人三年到五年做一次。张苏展建议，高危人群从30岁开始就要做肠癌的筛查，普通人可以50岁以后再开始做。

　　普通人群可以每年做一次大便潜血筛查，价格很便宜。

　　专家提醒说，除了到医院做筛查，在日常生活中对早期症状的自我判断也很重要。如：大便习惯改变，多数人有每日定时排便一次的良好习惯。如果没有其他原因（包括旅行、生活环境变化及服用药物的影响等）而常常发生便秘、腹泻应当引起注意，比如大便可以变细，原来一天一次大便，在无任何原因下，变成一天好几次大便或者好几天一次大便等等。再如：腹泻，每日排便数次甚至多达十余次，可为粘液血便、粘液脓血便或溏薄的稀便。有些人还伴有排便不净感（即里急后重感），尤其是发生于青年人时。对于这些情况，如按常规治疗两周以上仍无效时，应想到是否为大肠癌的早期征兆。而对于治疗，病人在完成手术后对辅助治疗有特殊的要求，在美国的指南里，希罗达已经作为辅助治疗的一个金标准。

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　　我的避孕得益于我的职业，我在妇产科从事护理工作，接触到的都是那些因避孕失败而行人流等补救措施的妇女，看着她们痛苦的面容，我真的好心痛。

　　现在虽然有了药物流产，但伴随的很多副作用，如胃肠道反应，出血时间长，及药物失败后的刮宫等。而且，不管手术或药流，对身体都有伤害，毕竟是终断妊娠。女人真的好难当。

　　在儿子出生6个月，第一次月经过后，我就上了环，哪知第二个月，因为出血多，环自己脱落了。怎么办呢，吃避孕药吧。但一想到我在临床接诊的病人因为吃药造成了恶心、乏力、月经不规律甚至闭经，我就从心理上有些排斥吃药。用避孕套，老公总感觉不能尽兴，他就压抑着自己，能少一次就少一次吧，免得一不小心，给爱妻增添不必要的痛苦。

　　后来，我猛然想到了“基础体温测定”，临床上，这种方法多用于检查不孕，协助诊断月经失调，也可以指导受孕和避孕。女人的月经都有一定的规律，如果掌握了这些规律，不就能主宰自己了？

　　于是，我开始找自己的规律，从月经第一天开始测基础体温：早晨醒来，不说话，不下床，用准备于床头的体温表施于舌下，测口腔温度5分钟，然后把体温记录下来，天天测量一次。我发现，月经完后，我的体温在36.3℃左右波动，持续大约11天左右，就提高到36.8℃左右，且一直持续13、14天，之后体温马上降至36.3℃左右，月经也就随之而来。这个规律，正好符合书上的“正常有排卵的妇女其基础体温是呈双相性的，即“排卵前期的体温处在低温段，排卵后，体温升高0.3～0.5℃，由低温段转向高温段前后各48小时内为排卵日。

　　掌握了这个规律，避孕就“有法可依”了，不似那种“前7后8”的安全期推算法，往往以失败告终。因为排卵可受各种因素影响，可以提前也可推后。而排完卵之后约14天来月经是基本恒定的，而且，卵子从卵巢中排出，其受孕能力只有一天。(精子在女性生殖道则可存活2～3天)。有了自己的基础体温作参照，我把安全期定在月经干净后的4～5天，和体温持续升高4天以后，算起来也有半个月，而这中间的日子就是危险期，排卵日就在这之间，可以避开这段时间或用避孕工具。

　　总之，使用此方法近两年，自我感觉很不错，一支体温计就解决问题了。虽然早起有些麻烦，但长此以往，也就习惯了。女人自己的事要自己知道才行，只有自己了解自己，才能做自己的主人。在半个月的安全期里，我们可以无所顾忌，轻松上阵；而那危险的几天，用避孕套，老公也很能接受。等看到体温降下来，我就知道月经就要来了，于是提前准备好，免了从前措手不及的尴尬。这一切都在我的生活中有条不紊地进行。

准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。