“奶水充不充足，跟乳房大小没多大关系。”专家表示，乳汁的多少，取决于乳腺的结构和数量，虽然有些乳房大的人，可能乳腺多一点，但这种情况影响不大。奶水来自于乳腺腺体，不一定乳房大就腺体多，乳房小就腺体少。
专家说，如果怀孕后，胸部一直没有怎么变大的话，就可能是腺体的原因了。
女性乳房的最佳发育期是在月经初潮后到18岁之间，乳腺腺体也是同时发育的。如果错过了这个时期，就很难补回来了，所以，青春期女孩，一定要注意营养全面和均衡。
现在很多女人喜欢做隆胸手术，手术时很容易损伤乳腺，乳腺一旦被破坏或者受影响，也会影响乳汁的分泌和质量。还有些人精神压力大，也会影响乳汁的分泌，所以，产妇在母乳喂养期间，要保持轻松和愉悦的心态。
不能因为乳汁少 就减少喂奶次数
“一般情况下，只有初乳是比较少的。”专家说，产后的第一周，产妇分泌的乳汁又黄又少，还很粘稠，看上去有点干净的样子，这就是初乳。很多人都以为初乳质量不好，就不喂给宝宝吃，其实恰恰初乳是最有营养的，里面的营养成分和微量元素也是宝宝出生发育第一步必不可少的。
宝宝生下来后，不能因为自己乳汁少，就减少喂奶频率。一般建议，宝宝出生半小时就开始喂奶，让宝宝勤吸吮，刺激乳腺，让乳汁越来越多。
判断奶水不足的五个标准
给宝宝喂奶，如果判断奶水是不是够宝宝吃?什么情况说明奶水不足呢?下面小编就从五个方面分析奶水不足的标准。
1. 自我感觉乳房空空。
2. 宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已。
3. 宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头。
4. 宝贝大小便次数少，且量也少。
5. 宝贝体重不增或增长缓慢。
补救奶水不足的5个措施
1. 频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。
2. 如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。
3. 喂完一边乳房，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
4. 如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。
5. 妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。 小贴士：如果妈咪出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少对乳腺的刺激，影响乳汁的继续分泌。如果母乳暂时不足，需要采取混合喂养，一定要让宝贝先吸乳房，然后再用奶粉弥补不足。
自我护理
1. 哺乳期选戴合适文胸。哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。
2. 喂奶前后护理乳房。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用，洁白的小方巾大小合适，最为方便。
3. 保护好乳头。乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝贝;也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。不要让宝贝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，使宝贝鼻咽部的细菌很容易传播给乳头，不仅有可能导致乳腺炎，也是造成婴儿呕吐甚至诱发窒息的原因之一。
4. 防止乳房变形。吃太多的营养品或高热量食物，不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证乳汁中钙的含量。吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于乳房皮肤的保健。通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀;平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。
重点提示：预防乳腺炎
如果乳汁排出不畅或每次喂哺时未将乳汁吸净，造成乳汁淤积于乳房，可致乳腺炎的发生。急性乳腺炎的表现是早期乳房有肿胀，局部能摸到硬结，进而出现红、肿、热。患病一侧的腋窝淋巴肿大，压之疼痛。同时会引起全身症状，包括食欲不好、发热、冷战，甚至引发败血症。
预防对策：平时要按需哺乳，让宝贝吸空一侧再吸另一侧，吃不完时，要用吸奶器吸空，以防止乳腺炎。如乳头凹陷，新生儿无法吸吮，或未成熟儿吸吮无力，可湿热敷乳房后按摩挤出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中药散结通乳，否则乳汁淤积，易形成硬结导致急性乳腺炎。哺乳妈咪应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院，在医生指导下治疗。
凡有生育能力的妇女，绝大多数能分泌足够的乳汁。 据英国《泰晤士报》7月7日报道，英国科学家的一项最新研究表明，年轻妈妈在心理上如果承受着巨大的压力，那么母乳的质量就可能受到影响。据报道，英国肯特大学社会学教授弗朗克·弗勒迪指出，从营养学的角度来看，母乳喂养肯定比奶粉喂养有利。但现在很多年轻妈妈在心理上都承受着巨大的压力，似乎不给孩子母乳，她们就是不负责任。这种心理上的压力，很可能抵消，甚至超过婴儿吃母乳所得到的好处。 就此，记者采访了原联合国人口基金生殖健康项目顾问、北京金秀母婴之家主任医师金璎。金教授表示，尽管现在的研究结果还不能确认心理压力会对母乳质量产生影响，但是，会影响母乳分泌量的结论是一定的。 哺乳妈妈心理压力大 “大约50%的妈妈都曾有过奶水不够的担忧。”金教授说，对于新生儿母亲，她们最大的心理压力主要是疑虑自己有无产生足够奶水的能力来保证孩子健康成长。若新生儿哭闹，就担心孩子没吃饱；若孩子体重增长得慢，会误认为母乳“不够”、“不好”。这样的心理压力，往往会使得母乳的分泌量下降。 金教授说，一些产妇产后抑郁会影响母乳的分泌量。一般来说，产褥期妇女的心理处于脆弱和不稳定状态，乳母因神经内分泌的显著变化，影响了乳汁的分泌，同时由于情绪低落，容易疲劳，饮食睡眠欠佳，不积极进行按需哺乳，影响婴儿吸吮乳头的次数和乳房排空，导致乳汁分泌始动时间延迟，乳汁就会分泌不足。 此外，处于哺乳期的职业女性，长期承受过重的心理压力，会导致女性生理内环境的不协调，内分泌被打乱，如果产前没有足够的母乳喂养的心理准备，产后不注意调节自身的心态，母乳分泌量也会受到影响。 哺乳妈妈要树立信心 金教授说：“凡是有生育能力的妇女，绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿。”所以初为人母者，从产前开始就应做好母乳喂养的心理准备，树立信心，相信自己的奶水能够满足婴儿需要。对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。 金教授指出，最好的促进泌乳的方法就是增加婴儿吸吮次数，使之频繁刺激乳房，吸吮越多，母亲的乳汁就越充足。对于那些感觉母乳不足的母亲，喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。如果已经混合喂养，也应逐渐减少奶粉次数。 对于有心理压力的产妇，家人要多加安慰，陪伴她度过初次哺乳的疼痛，鼓励她多接触婴儿，让婴儿多吮吸。必要时可请医院护士或哺乳顾问帮助。另外，家庭其他成员应照顾好产妇，主动分担家务，防止其疲劳。 金教授表示，由于产妇的心理状态对乳汁的分泌有很大影响，避免情绪的波动和过度疲劳，保持心情舒畅、保证足够的睡眠是保证母乳足量的有效办法。 注意饮食 提高母乳营养质量 导致新妈妈奶水不足的原因有哪些 妈妈的奶水也有等级之分 * 女子注射奥美定隆胸 生女后哺乳奶水变质 安徽人周少萍(化名)九年前注射奥美定隆胸令乳房病变，此后生了女儿又用自己发黄的人奶哺乳三个月，后发现孩子脑瘫，至今无法走路。老公认为这是奥美定渗漏入奶造成的，愤而离婚。这位可怜的母亲为给女儿治病借了高利贷，走投无路之下只好在发帖求助，近日来到广州武警医院救治。>>>新闻详情 疑似罪魁祸首：奥美定 据了解，奥美定俗称人造脂肪，是一种无色透明类似果冻状的液态物质。过去在我国医疗整形美容界，被作为长期植入人体的软组织填充材料，用于注射隆胸等。但由于能在人体内分解成剧毒单体分子，毒害神经系统，损伤肾脏，对生命循环系统造成伤害，世界卫生组织已将这种物质列为可疑致癌物之一。 理论上脑瘫多由先天因素造成 但奶水变质对宝宝伤害不可忽视 专家表示：小儿脑瘫是一种发病率比较高的小儿疾病，多由先天和遗传的因素造成。从目前检查来看，事件中孩子的脑瘫主要表现在行为肢体方面，属于中枢性运动障碍，症状表现为运动发育迟缓，比同龄儿童明显落后，当患儿抬头、翻身、坐力困难时才被家长发现。病儿的肢体很少动作，特别是下肢更为明显，常表现为偏瘫、双侧瘫、四肢瘫等。由于自主运动困难，动作僵硬，不协调，常出现异常的运动模式。 如后天妈妈奶水不好，护理不周，孩子得不到良好的营养供给，对孩子的伤害更大。 * 母乳并非一成不变 影响奶水质量因素多 母乳是婴儿最理想的食品，但并不能据此说所有的产妇生成的乳汁都是质量高的。影响乳汁质量的因素很多。 情绪是影响母乳质量的重要因素 乐观的情绪是产生高质量母乳的重要条件之一，最新研究结果显示，母乳的成份因不同的情绪而有所不同，不良情绪会减少母乳中对婴儿有益的免疫因子、脂肪、蛋白质的含量。另外，七情过度则乳汁不畅，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等都会影响催乳素的分泌，使乳汁生成减少。 休息和睡眠的好坏是影响情绪的一个重要因素，产妇常常因为照顾、担心婴儿影响自身的休息和睡眠，进而影响情绪，产生紧张、忧虑的感觉。因此，保证乳母有足够的休息和睡眠时间是孕产妇保持精神愉快的一个重要条件。 营养是乳汁生成的基础，充足的营养才能保证有高质量的母乳。 母亲饮食及身体营养状况，直接影响乳汁的质量，母强则子强。哺乳期母亲所需的营养物质的质和量都较平时为高。乳母一定要摄入足够的淀粉类食物，粗细粮兼顾，保证糖和维生素B的供应；牛奶、豆浆、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等要搭配得当，保证蛋白质、脂肪、矿物质等营养的提供；各种新鲜蔬菜、水果要适量，保证维生素C、纤维素的的供给。乳母还应当多喝汤和新鲜果汁，这对分泌足够的乳汁是非常重要的。 另外，乳母的饮食中应少食或避免刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物或蟹等寒凉生冷之物。母热则子热，母寒则子寒。 总之，饮食要多样化，切忌偏食，也切忌贪食。保证营养对母亲产后的恢复也大有裨益。 乳母用药要特别谨慎 大多数药物可通过乳汁进入婴儿体内，影响乳汁质量，甚至对婴儿产生危害。乳母生病需要用药时应向产科和儿科医生咨询，在医生的指导下用药，尽可能地降低乳母用药对乳汁、婴儿可能产生地影响。抗生素类中以青霉素类最为安全，先锋类其次，氯霉素、磺胺类基本是完全禁忌的；镇痛镇静类、碘、溴化物药物以及大多数避孕药等也是禁忌的。 母亲抽烟、饮酒对哺乳也不利 香烟中含有尼古丁等数十种有害物质，只要少量进入乳汁就会对婴儿产生不良影响，严重的可导致婴儿发育迟缓、智力障碍，不单是乳母禁止抽烟，母婴所在的房间也不应有人抽烟。 * 提醒：爱美要有度 当心影响后代健康 爱美是女人天性，通过科学有效的美容方法，让自己变得更年轻靓丽是所有女性的美好心愿。但在美容之前，一定要进行综合的考量，许多价廉的方法未必质优，所谓有效的方法却会损害健康。作为女性，对自身身体的伤害，更有可能影响到婚后的性生活，怀孕甚至哺乳。爱美的代价如果太大，还要慎重考虑！ 刚开始，妈妈身体不知道宝宝需多少奶水，在哺乳一段时间以后，妈妈的身体便可以作适当的调整来配合宝宝所需。 宝宝吸吮妈妈的乳头时，他的吸吮刺激妈妈的脑下垂体分泌两种荷尔蒙——泌乳激素、催产素，婴儿越吸就越有荷尔蒙、蛋白质的产生，假如宝宝需要吃的奶超过妈妈产生的奶水，那么他会吃的频繁些，努力的吸吮产生更多的奶水。 您有足够的奶水吗？ 刚当妈妈的人可能总怕宝宝不够吃，从以下几点可以判断您的奶水是否足够： 1.宝宝每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。六至八周以后排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。 2.六个月以内一般是一天长30克，一个月长一到两斤。超过六个月宝宝就会放慢增长的速度，一般一个月长一斤就算正常。体重增长不一定每星期都一样，会有时多、有时少，这都是正常的。 3.在一天内要喂8到12次或者每2或3小时喂一次。这是平均情况，但有些宝宝吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。母乳比牛乳易于消化，宝宝经常要吃奶，表示他是得到足够的奶水的，而不是缺乏奶水。 4.宝宝肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。 引起奶水供应不足的因素 1.添加物 哪怕是一点点的牛奶、果汁、开水都会干扰母乳的产生。这些添加物填饱了宝宝，这样减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的产生。一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少。 2.姿势不良 正确的吮吸姿势应该是宝宝把整个身体面向妈妈的身体，不应该是转过来面向你的乳房。让宝宝张大嘴含住大部分的乳晕。 备孕补肾吃什么比较好 1、山药 它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。 2、核桃 核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。 3、黑枣 中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。 4、桑葚 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 5、葡萄 葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 6、鸡蛋 鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。 7、枸杞子 在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
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