一孕傻三年？专家：孕期激素变化可能使人更聪明

　　一孕傻三年这种说法没有科学依据。国外做过的研究恰恰表明，女性怀孕生产可以延缓衰老，怀孕生产的女性患老年痴呆症的比率相对不怀孕生产的女性要低。

　　孕产期期间孕妇体内的激素如同过山车般变化，为胎儿的生长至分娩提供了必要的保障，但对孕妇又会造成什么样的影响呢？为何让人会有“孕傻”的感觉呢？“孕妇在整个怀孕期间分泌的孕激素能让孕妇镇定，因此会有让人觉得瞌睡、精力不足的感觉。”任海颖说激素水平变化自然会影响到精神状态，否则就没有女性更年期。怀孕期间，孕妇血流量增加，负荷加重，一直处于负荷状态下，自然不能与未怀孕时状态一样。

　　妊娠期孕妇体内雌激素含量会逐渐升高，到妊娠末期雌三醇可高达非孕期妇女的1000倍，雌二醇和孕酮含量则约为非孕妇女的100倍。

　　多项国内外的研究表明，雌激素能够增加乙酰胆碱等神经递质的合成和传递，从而对学习记忆及认知功能的正常发挥起到重要的影响。另外，雌激素可减少胆碱酯酶抑制剂的代谢转化，故可增加血中胆碱酯酶的浓度，从而对情绪及神经状态起到有益作用，调节学习、记忆和认知功能。此外，雌激素对神经元功能和生长也有明确的促进作用。

　　不同的人对于妊娠过程的体验也不一样。有些高血压的孕妇会觉得记忆力下降可能更明显些。这些都没有可比性的。国内目前的医疗环境下，并没有相关的流行病学调查研究“一孕傻三年”这种现象，但原则上，怀孕生产对机体本身并无影响。

　　“孕傻”主要体现在心理层面和主观判断

　　孕傻在生理学上是没有道理的，它在心理学上有道理。母亲的精力都放在孩子身上了，原本关注的事情也就没有那么关注了。正常人也都有生理周期，生理低谷期内会思维跟不上，不太活跃，精神不佳，这是人体的正常现象，没有必要渲染“孕傻”。

　　比起全职妈妈的精力可以完全投入到育儿上，大部分的女性面临职业问题，怀孕期间得上班，第一年母乳喂养期，生产后的妈妈要面对照养子女、家庭和工作的双重任务，诸事缠身，精力分散，对工作的关注程度很难同于以前。但不能因此武断评价女性生产后工作质量就下降。

　　如果说孕傻这事儿就是彻头彻尾的谣言，肯定会有很多准妈妈或是生过孩子的女性要举手反对，确实有很多女性在孕期容易忘事儿，注意力不集中等问题——这大概也就是所谓孕傻说法的由来。但这种看上去变傻的现象实际上和很多其他因素有关。首先，怀孕生孩子并不是一件轻松的事情，很多孕妇在孕期以及孩子出生后难免精神会比平时略紧张一些，晚上休息也比平时差。试想任何人要是没有充分的睡眠都会影响到记忆力，孕妇也自然如此。

　　孕妇所接受到的“心理暗示”也让她们自身信服这一观点。英国的一项研究报告说，在他们的实验中孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些“客观”测试上仅有非常小的差别，但在孕妇们的“主观”感觉上，似乎她们都已经“笨”入膏肓了……社会影响、流言传播使得准妈妈们给自己预设了“变傻”的判断，自然一些小小的改变也就被夸大了。

　　虽然女性怀孕时会感到大脑部分功能明显减弱，但这种大脑重塑过程的变化，其实更能促进她们改善思考和认知能力，对增强免疫能力也会有帮助。

　　大家都说“一孕傻三年”，这是真的假的？

一份来自国外的研究说，伦敦汉默史密斯医院的奥特利基博士和同事们发现，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4％。

　　所谓的“孕傻”，与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力从事业转移到宝宝身上，自我调适未到位易产生认知误差等诸多因素有关，并不能轻易就归咎于是脑力、智力下降。

　　“一孕傻三年”这样的话，在英文里有类似的表达，为“baby brain”，有许多妈妈经常抱怨自从怀孕后就脑子不好使了，最常见的表述是：记性不好了老忘事，读书读不下去了，注意力难以持久了。尤其是职业女性，学历越高，这种抱怨越多。怀孕真的能让女人变傻吗？

　　一孕傻三年，真有这事？

　　俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。有研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。我们无法知道“婴儿脑”会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。

　　真相调查团：

　　一提“孕傻”这个问题，但凡是有过怀孕经历的女性大都会点头赞同：没错，咱一怀上就开始变傻，记忆力下降、数字算不清……这些都有过。

　　可在医生眼中，“孕傻”真的存在吗？真的是所谓的“婴儿脑”现象，还是其他原因？咱们就请神经内科和妇科的专家来给你解析一下真相。

　　“孕傻”可能和激素有关

　　南京军区南京总医院神经内科的徐格林博士做过一个实验。他追踪了一批孕妇，发现在怀孕初期，这些女性的各项认知水平都很正常，但在她们生完孩子后一个月内，再次检测发现，几乎所有女性的认知功能得分都下降了。通俗来说，她们都变笨了。

　　这就是传说中的“孕傻”。可为啥会出现这种现象呢？就得从激素说起了。

　　专家说，他们在研究中发现，在这些女性中，有一些人的认知能力下降特别明显，而这些女性大多数是发生过难产、注射过催产素的。这给了他一个提示：会不会是催产素引起的呢？

　　其实，一个催产素，加上一个和女性关系最密切的雌激素。这两个激素都和女性的认知功能关系极其密切。

　　研究发现，女性的雌激素对大脑有明确的保护作用，如果给大脑受损的动物和患者使用雌激素，大多数研究对象都会变“聪明”。这是因为雌激素对大脑的神经细胞有保护作用，同时还关系到人脑内的信息传递功能，让大脑可以更好工作。

　　催产素则相反，短期内催产素水平的上升，对认知功能的影响是负面的，这也就是为什么女性在怀孕生子的短时间内，可能会出现“变笨”的表现。

　　正常“孕傻”只是暂时现象

　　不过，“孕傻”虽然可能是一种激素变化引起的自然现象，但也不算恐怖，因为这种“变笨”是暂时现象，在生育后半年后，大部分女性的认知功能会恢复孕前水平。

　　可还是有许多女性说：不对啊，我明明就傻了好几年。

　　这其实就可能是因为一些社会因素引起的“假傻”现象。例如在宝宝还小的时候，妈妈经常需要半夜起来喂奶，人容易疲劳；照顾孩子消耗了太多的精力，同时注意力高度集中在宝宝身上，分配在其他事情上的注意力自然不足；这些都会让妈妈在平时的工作、学习中显得有点“傻”。

　　不过这种“傻”因为是“假傻”，只要得到充足的休息，有人分摊妈妈的工作，让妈妈能有更充足的精力去专心完成自己的工作和学习，那么新妈妈就不会觉得自己“变傻”了。

　　孕期血压高也会“致傻”

　　但是，有一种孕期变傻现象却是要高度警惕的，因为这种“孕傻”是由一些疾病引起的。

　　比如刘锦霞就在研究中发现，如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也就是俗话说的妊高症，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是“傻”的！

　　刘锦霞说，他们曾经追踪过一批有妊高症的孕产妇。在孕期，这些女性的高血压程度不同，有的只是存在妊娠期高血压，有的已经存在轻度甚至重度子痫前期表现。结果比起血压正常的孕产妇，这些有妊高症的女性在生完孩子2个月后，做词语学习、连线测验或者符号数字，表现都低于正常组，尤其是在孕期存在重度子痫前期组的女性，各项得分都显著低于其他组。这说明她们即使在生完孩子60天后，大脑的认知功能还存在一定程度的损伤，还持续“傻着”。

　　为什么会有这样的表现？其实，这主要和血压过高带来的损伤有关。特别是有些妈妈，在产后其实还存在高血压现象，血压并没有恢复到正常水平，“孕傻”现象当然会持续下去。

　　由于这种“孕傻”是由疾病因素引起的，所以必须高度引起关注，它不只是会影响到妈妈们的工作表现，还会对妈妈们的健康带来巨大威胁。

　　如何预防此现象的发生　　

1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；

　　2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；

　　3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；

　　4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；

　　5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；

　　6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。

　　为什么说“一孕傻三年”呢？真的会这样吗？怀孕后变笨有什么方法补救呢？准妈妈别着急，下面小编就来介绍怀孕会变笨的原因以及解决的方法。

　　怀孕会变笨的原因

　　跟体内的激素变化有关：生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落，严重的可能会出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢，但是等宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常时，这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。

　　长期疲劳、紧张的大脑致使变得健忘：宝宝出生后，完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯，新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态，再加上很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于这种疲劳、紧张的状态中，长期在这种应激状态下人也就变得反应慢了些，但是，随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也就可以慢慢睡得踏实了，在充足睡眠的保证下，这种健忘的情况也就慢慢好转了。

　　重心由事业转向孩子，有些还可能存在有认知的偏差：有了宝宝后，妈妈会将重心转向孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对着两个完全不同的领域，还未及时调整过来而产生一种挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的而怀疑自己是否变傻了。

　　“一孕傻三年”怎么办呢？有什么方法补救呢？

　　怀孕会变笨的解决方法

　　孕期健脑的方法

　　多吃健脑食物：从怀孕开始，除了要学会放松心态以外，还要自己照顾好饮食起居。比如，可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。

　　提高睡眠质量：努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法，虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但是在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也非常有益。而且这样对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。

　　适当运动：每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。但不少准妈妈基本不运动，这种习惯应该尽快改过来，其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳，保持定量的运动并不是很困难的事。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏，给大脑做运动。

　　调整生活习惯，保持好心情：在怀孕期间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐，保持好心情，合理饮食。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。

　　产后健脑的方法

　　多看书、读报：脑子的功能与其他器官一样，都是“用进废退”，越是使用它，功能越发达，一旦停用，功能就退化。有鉴于此，有关专家建议：当产妇坐完月子后，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。

　　在日常生活中多动脑：在生活中，妈妈满要给自己制造思维、记忆的压力，强迫自己用脑。例如爱好烹调妈妈的可有意识地背背菜谱；以往有写日记习惯的可以继续写，或写写宝宝日记；教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子；家中有电脑的可做做游戏、上上网，寻找一些有用的资料，必要时也可用电脑写写日志、记记账，双手快速击打键盘等，这些对脑子也是个锻炼，这样，思维能力便可较快地恢复，同时也使自己的思想不致落伍，一旦恢复工作便能很快适应。

　　按摩健脑：按摩健脑的方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。新妈妈们不妨一试。

　　“一孕傻三年”怎么办？孕期和产后都可以补救哦。

准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。