真的会一孕傻三年吗？ 一孕傻三年怎么办？

　　一孕傻三年是真的吗

　　很多新手妈妈都会发现，自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了，总是忘东忘西、丢三落四，甚至出现头晕、失眠和烦躁抑郁的倾向。难道真是传说中那样“一孕傻三年”吗?

　　其实，专家认为“一孕傻三年”只是体内激素变化引起短暂的迟钝。生育时，怀孕妇女的黄体酮和雌激素比平时多出40倍。女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落，因此对周围的事物反应变慢，但是等宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。

　　怎么避免一孕傻三年

　　1、补充DHA

　　适当补充DHA有助于活化脑细胞的力量，充分地提高记忆力及注意能力，所以孕期妈妈补充DHA是很有必要的。

　　DHA只存在于鱼类和少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA。或是服用DHA补充剂，现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用DHA的营养补充剂，一般这种DHA制品常温保存即可。

　　2、调整心理

　　怀孕时，有些准妈妈会担心和紧张，害怕流产、早产;经常三更半夜在熟睡中被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足、疲劳、紧张状态，在这种应激状态下，人也就变得反应慢了些。

　　如何调整：

　　①尽量养成小睡习惯：足够的休息让大脑能够保持清醒;

　　②学习制作任务清单：并最好准备多份，以防丢失;

　　③常用物品放固定位置：将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方;

　　④保持充足的水分：需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑;

　　⑤多吃些富含铁的食物：让血液携带更多的氧气回到你的大脑;

　　⑥定期、适度的运动：注意运动不能过头，需要保证足够的能量来满足胎儿发育的需求。

　　孕妇尿频是正常孕期现象

　　随着怀孕时间的变长，胎儿的生长速度也开始加快，子宫会随着胎儿的发育而增大，所以在耻骨联合的上面就能够碰到每天都在长大的子宫，而膀胱就在子宫的前面，子宫慢慢变大的话就会对膀胱造成一一些刺激，所以就会造成尿频，有些准妈妈还会出现尿痛。

　　到了妊娠中期，腹腔内的子宫体积在变大，慢慢就会减轻对膀胱的刺激。怀孕七个月后到达了妊娠中后期，子宫的硬度会增加，就会出现我们经常会说起的不规则宫缩，尿频在这时候就出现地很少了，要是宫缩现象刺激到了膀胱的话，同样也会出现尿频尿痛。要是还没有到预产期就出现了频繁的宫缩，要马上去医院进行一下检查，避免出现早产等严重后果。

　　妊娠后期，差不多在怀孕38周后，胎儿的头部会下降到骨盆，膀胱会受到压迫，尿频又会出现。妊娠后期，要是准妈妈总是保持一个姿势的话，腹腔内的大血管就会被子宫压到，还会阻碍到下肢静脉回流，肾血流就会变少，准妈妈会发现自己白天上厕所的次数变少了，晚上，躺在床上了以后，下腔静脉受到子宫的压迫会减轻，肾血流量增多因此上厕所的次数就增加了。

　　在孕育宝宝的过程中，要是出现了以上提到的妊娠各阶段出现的尿频，其实都不用太担心。相关阅读：备孕前3个月男女注意事项 必知夫妻备孕知识