辣妈拍孕照需注意安全和卫生

　　与过去孕妈妈们担心身材变形、皮肤变差不愿意出门相比，现在的准妈妈们把大肚子看成一种自豪的美，喜欢到影楼在圆鼓鼓的肚皮上进行彩绘拍大肚照。对此，健康专家提醒准妈妈们，拍大肚照可以给幸福留念，但应该注意安全和卫生。

　　近年来 ，喜欢拍摄大肚照的孕妈妈越来越多。现在都是独生子女，一辈子也就怀这么一次孕，幸福指数自然很高。当然 ，也想用拍照留念的方式把这种幸福记录下来，以后常常拿出来回味回味。

　　准妈妈们为留住这美好的一刻，拍摄照片无可厚非，关键应注意卫生和安全。如果拍照时间过长，化妆过浓，强光照射，拍照后没有合理安排休息，都会使孕妇疲劳，由此有可能引起身体不适的状况发生，情况严重的还可能诱发早产等严重后果。准妈妈们拍照时间不宜过长，一定要注意休息。同时，不要与他人共用化妆品，自己可化一些淡妆，以防化妆品中含有的重金属元素和一些化学成分对胎儿造成不利影响。

　　怀孕了，在中国人的传统观念里，孕妇有各种不宜，怀孕注意事项繁多，许多姐妹很欣喜地怀孕后却又郁闷地发现怀孕似乎也禁锢了自己，因为各种长辈亲友过来人会整天跟你说孕妇不要这样，孕妇不要那样。近日就有个朋友跟小编抱怨，说她婆婆竟然下了禁足令，不让她去逛街了。

　　难道孕妇不能逛街？到底孕妇能不能逛街呢？孕前就爱shopping的姐妹们一定非常关心。

　　一、孕妇可以逛街吗？

　　1、这些理由说，孕妇不可以逛街……

　　有许多网友再查“孕妇逛街打一成语”，孕妇逛街竟然还能成为让人猜成语的谜面，看来还真有特殊性呢。答案是“挺身而出”，不难理解，因为逛街的孕妇与逛街的普通女人的最大区别可能就在于孕妇的大肚子了。

　　所以，有不少理由说孕妇不可以逛街，比如，逛街的时候人多，会被挤到“流产”；可能还会遇到劫匪神马的，有危险；逛得久走太累，会导致疲劳影响胎儿；逛街环境不安全，有些商场新装修会让孕妈吸进甲醛……

　　孕妈的身体和腹中胎儿的健康，成了孕妈自由逛街的“绊脚石”。再加上婆婆或母亲大人的疾言厉色以及各种过来人跟你描述的惊心动魄的经验与故事，你就真的以为孕妇不能逛街了……

　　2、其实，孕妇可以逛街，稍加注意就好了。

　　虽然不逛街可能会避免上述理由带来的危害，但是这些理由其实也并不那么有说服力。

　　比如说怕被挤出病，难道怀孕10个月你就完全能避免不去人多的地方么？就算不是逛街，你也总是要出行的吧，难道你孕期10月只能靠墙边？还是走偏僻幽静的小道？这未免也太假了吧。

　　还有逛街遇到劫匪，谁说劫匪一定要抢孕妇呢？

　　逛太久走得累影响胎儿？多注意休息不就好了？

　　环境不安全，吸甲醛神马的，如果味道不好闻，不进去那家不就行了？

　　所以，放心吧，只要你热爱，只要你逛街心情好，你还是可以去逛的，不过稍加注意就行了。

　　二、孕妇逛街的注意事项

　　虽说孕妇可以逛街，但也不能神马心理准备都没有就出门了。怀孕了不比以前，凡事确实要小心谨慎一些。为了自己和胎儿的安全，逛街也要多多注意啦！

　　1、孕妇逛街前的注意事项

　　要出去逛街啦，最好先准备一下。洗漱穿扮就不用多说啦，孕妈最好可以计划周全了。

　　（1）如果有许多东西需要买，可以先列个清单。这样就可以减少在一些拥挤场所的逗留时间。不过，如果你纯粹是为了逛街而逛，那就除外。

　　（2）现在是夏天，出门之前防晒补水措施要想好。遮阳伞、帽子、墨镜、长袖衫神马的看看是否需要，可以随身带一些护肤用品。最好自己带着喝的水或者果汁，因为你不知道外面买的是否真的安全。

　　（3）尽量避免单独行动。一个人逛街可能没啥劲，可以约上姐妹淘一起，边逛边聊天。如果有老公作陪那就再好不过啦。

　　（4）另外就是手机充好电，确认在开机状态，保证能与家人随时联系。

　　2、孕妇逛街过程中的注意事项

　　（1）尽量避免拥挤，不要选择人流高峰期逛街。孕妈对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累。

　　（2）逛街途中注意休息，不要一直逛个不停。

　　由于怀孕后，孕妈的身体发生了一系列变化，身体笨重，行走不如孕前。因此，必须从自身的情况出发，每次行走不宜超过1千米，行走速度不宜过快，更不宜穿高跟鞋和拖鞋。

　　孕妈妈们在逛街途中可选择一些街心花园或人静境幽处休息一会儿。购物时间也不宜过久，尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。

　　（3）如果你走进商场或某些店面，感觉空气不好，比如有刺激性的新装修的气味之类的，还是赶紧出来为妙。

　　3、孕妈逛街后的注意事项

　　（1）逛街回家后别迫不及待地欣赏“战利品”，先做清洁。大家逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣，让灰尘、病菌离得越远越好。

　　（2）购回的物品要合理存放，外包装要妥善处理，不要扔得到处都是。新买的衣服要先洗过后再试穿哦！

　　（3）坐定后闭目养神或听听优雅音乐，或者泡个热水脚，以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪。

　　（4）许多女人逛街后都有一个感受，就是原以为非买不可的东西，买到手之后发现也不过如此。所以最后要提醒孕妈的最重要的一点，就是不管买的好不好，千万不要觉得“后悔”哦！要保持心情畅快，千万别让负面情绪沾染了哦！

　　大部分准妈妈仍没有任何症状，体重和体型依然没有改变。子宫质地变软，大小没有变化。对于准妈妈来说，停经可能是胎儿来到的第一个信号。如果以往月经规律，现在突然停经，则是怀孕的典型症状。

　　怀孕早期的安全注意事项

　　哪些情况须就医

　　对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。

　　预防胎儿畸形

　　胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。

　　怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

　　为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始），就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

　　同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。

　　服用过禁用药，怎么办？

　　孕妇在得知怀孕前，吃了一些孕妇禁用的药，可以到医院咨询一下。一般来说，如果服药时尚为早期胚胎，还没有着床，对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药，药量不大，不会有很大影响，不必过于担心。但如果吃得多，且服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。

　　孕早期有必要大补营养吗？

　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

　　拥挤的交通，会造成危险吗？

　　在大城市的上下班高峰时段，地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。

　　当心辐射

　　日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，新华医院妇产科的杨主任还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

　　让自己休息好

　　前文中已经提到，在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

　　性爱要节制

　　怀孕初期是胎儿最不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。

　　初期产检

　　确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

　　产前诊断

　　每个孕妇都希望生一个健康好宝宝，因此，产前诊断就显得相当重要了。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。当然，绒毛检查和外周血筛查都不是确诊的检查，如果在检查中发现孩子可能有异常，那么就需要在孕16－20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

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准妈妈怀孕早期性生活应该注意什么

　　随着时代的进步，准妈妈在孕期都喜欢拍大肚照。因为，这是女性一生难得的回忆。

　　一、准妈妈喜欢拍大肚照的原因

　　1、各妈有各妈的范

　　如今的孕期写真，早已超越为怀胎十月留念的范畴，更多的是展示自己的风格：头戴鸭舌帽，身着牛仔衣，成为时下潮妈最爱的另类风。

　　让自己的肚子看起来不一样，也是流行的拍摄方式。比如为自己的肚子戴上耳机，或者画上个笑脸，甚至可以选择彩绘的方式。与婚纱摄影不同的是，孕妇写真中的纱裙几乎没有后托，使得准妈妈可以行动更方便、轻松。由于孕妇的皮肤非常敏感，通常会选择清雅的淡妆，这样能更好地衬托出准妈妈的温柔。就连孕妇服的选择上也别具一格，会用薄纱现场制作一件蕾丝的抹胸，再搭配低腰的白纱裙，勾勒出准妈妈柔和、有收束感的曲线。某写真馆的工作人员还提议准妈妈们，如果怀孕3个月的时候肚子已经明显的话，不妨每两个月拍一组照片连贯起来入册。

　　2、宝宝成长＋全家福

　　由于0～3周岁之间，宝宝每两个月的变化都大得惊人，很多妈妈都给孩子预约了不同阶段风格迥异的成长套系。

　　某儿童艺术摄影的经理说，莱特飞行者、茜茜公主、白雪公主、音乐神童、极地大冒险等成长照特别受个性妈妈的青睐，环保天使、丘比特、老师等温情亲子系列也颇受好评。小女娃依偎在妈妈怀中喝奶；两三岁大的男孩穿上西装，和穿婚纱的妈妈一起演绎着让人捧腹的前世今生……都显得温情、噱头十足。可选服装多了，卫生问题也成了家长关心的事。宝宝穿过一次的衣服都会消毒，拍摄前还会当妈妈的面再次消毒，比家居的卫生工作还要做得足！

　　那么，想要拍孕期照的准妈妈需要注意什么呢？

　　二、准妈妈拍大肚照的注意事项

　　1、孕妇拍写真要征得老公和家人的同意

　　孕期拍写真注意要征得老公及家人的同意，尤其是得到老公的大力支持，让老公一同去选定拍摄的套系风格、价格，有些套餐是可以和老公一起拍“准三口之家照”的。

　　2、选择合适的影楼或者工作室

　　准妈妈拍写真是为留个纪念，所依并不是越贵越好。和拍普通写真一样的是，选择明码标价的影楼或工作室，选择经济能力可以承受的套系和服务。精打细算的准妈妈拍写真可以和其他孕妈咪一起参加团购拍照，这样就能得到更多优惠。在拍照时更能定好宝贝的百日照，这样可能会有捆绑套餐的优惠。

　　3、预约合适的天气和时间

　　准妈妈拍写真可以选择在怀孕6－8个月时，因为那时候肚子比较大，照出来的效果会好些，而且身体和精神状态都比较好。其次，最好选在温度适宜的暖和天气去拍照，因为孕妇拍写真一般要露着肚子，容易感冒。另外，孕期拍写真注意拍摄时间应选择在一天中自己精神状态最佳的时段。

　　4、寻找灵感拍出自己的风格

　　准妈妈拍写真前，应先多方收集相关资料，看看其他孕妈咪的写真都摆一些什么动作，寻找灵感。另外，孕妇拍写真前可以先在心里勾勒出想要的形象和风格，拍照过程中，应大方地与化妆师和摄影师进行沟通，把自己的想法告诉他们，听取他们的建议。孕期拍写真注意动作幅度不要太大，一切应以自己和宝宝的安全为重。

　　5、最好带一些自用的化妆用具

　　孕期拍写真注意化妆用品的卫生，这是很重要的一点。最好用自己的化妆工具，如粉扑、口红等。为防止因混用化妆品和用具而引起皮肤过敏，准妈妈拍写真可以自己带卸妆用品，方便拍照后马上清洁面部。如果没有必要，不要化浓妆，淡淡的妆容反而显得更自然、亲切。

　　6、选择自己满意的场景和服装

　　在室内，准妈妈拍写真最好选择温馨的暖色调背景，选择可爱的小道具。外景拍摄，在孕期拍写真注意选择空气清新、有阳光的地方。如果家里有比较好看的孕妇装，最好带上一些，穿着自己的衣服拍照，更加自然。另外，孕妇拍写真宜穿着和衣服色调相配的平底鞋。

准备怀孕五大秘籍（二）

受孕需要浓情蜜意

性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。

古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。

生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。

现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。

频率与生育：过少过多都可致不孕

性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’”

给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。

若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行 房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序 就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3～6个月，以利于受孕。

究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。“一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”

时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀

人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这无疑是丢失了大好的机会。”

大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。

而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初 冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精血 充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。