孕妈需注意的生活事项

要安全就不要SEX吗？

    很多孕妈咪和准爸爸将性视为孕期雷区，漫漫十月就一直过着清心寡欲的生活。妊娠期SEX的确存在一定的风险和禁忌，但怀孕了难道真的对爱爱say no吗？答案当然是否定的。大多数的怀孕发生在新婚之后不久，怀孕后忽然来个急刹车，无论是在生理还是心理上，对夫妻两人都会产生不良影响。那么，有没有让安全和性福两全的方法?

    孕期为什么被视为SEX雷区？

    ◆孕妈咪心声
    我最担心伤到宝宝。
    听人说孕早期和孕晚期都不能爱爱，那就索性整个孕期都STOP了。
&nbwww.Tulaoshi.comsp;   怀孕之后我的身材变臃肿了，老公大概会不喜欢。
    尝试过，但觉得不舒服，还有点疼，只好作罢。

    ◆准爸爸心声
    我怕压到宝宝。
    老婆不太配合，算了，我可以理解她的感受。
    虽然尽量小心地动作，但心理压力好大，还是忍忍吧。
    一想到宝宝，忽然有种负罪感，感觉爱爱好像不利于胎教。

孕妈需注意的生活事项tulaoshi.com

    孕妈的肚子里的宝宝日益成长，身体上的各种变化也越来越明显。为了不影响自身及胎宝宝的健康成长，孕妈需处理好以下的问题。

    1、不宜佩戴戒指、耳环

    如果喜欢佩戴戒指、耳环的女性，在怀孕期间最好摘下来，避免后期因手指肿大而无法摘下，且生产时也不可佩戴任何东西，因此还是先拿下来。

    2、科学选购内衣裤

    孕妈不仅要穿上孕服装，胸罩、内裤选购也需注意，因为这会影响到生完宝宝的体型。此阶段，胸罩可以购买稍微大点的，为了利于产后喂奶，以前开始为宜。购买内裤时，由于引导分泌物会增大，可以选择质料上比较透气或者是免洗的产品。

    3、注意行动的安全性

    孕期的肚子会逐渐增大，负担也会随之加重，所以在做任何事情时都需要慢慢地，如今是两个人。走路不能横冲直撞，特别是上下楼梯时，一定要看清楚阶梯，防止摔倒。

    4、减轻工作量

    如果孕妈妈是坐在办公室工作不需体力干活，影响没那么大，但是也不能老坐着不动，隔一小段时间就得起来活动活动。如果是体力活，一定要减少工作量。

    5、何时请产假

    很多孕妈都会遇到这个问题？其实这个问题要因人而异，也要考虑自身有没并发症。假如一切顺利，且工作比较轻松，可以待阵痛时再停止工作去医院。由于每个人的工作性质、老板的态度、工作的负担轻重等性质不同，所以可以将自己的实际情况告诉医生，商量看何时请产假比较妥当。

孕期妈妈如何正确补钙

     孕期补钙，对于准妈妈来说都是不可缺的。准妈妈怀孕三个月以上，就要开始补钙了，缺钙会导致宝宝生长发育不良有很大的影响；而补钙过量又会引起准妈妈的难产。

    如何正确补钙了？选择钙片在现实生活中还是需要一定的技巧的，切不可盲目乱补。在选择钙片时，除了注意钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是可靠性，另外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味，并要注意阅读产品说明，看下自己每天所需的钙量，选择最适合的钙片。

     准妈妈需要特别注意的是，怀孕以后胃酸分泌会减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时，由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容www.Tulaoshi.com易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。准妈妈在补钙的同时会因为上述原因导致便秘，因此补钙产品要格外严格，选择含有山梨醇成分的补钙产品可以预防便秘(例如迪巧)，因为山梨醇能够有效的润滑肠道，降低便秘发生率。
    

    同时,孕妇经常食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了通常情况下，孕妇对于水果口味是比较能够适应的，淡淡的水果味既满足口感，也不会过多刺激到孕妇。在选择水果味钙剂的同时，最好选择不含糖的，大量医学研究表明，摄入过多的糖分，会削弱人体免疫力，不利于孕期保健。

    图老师小编推荐：每天多喝骨头汤、牛奶、多吃海带、紫菜、虾皮、等含钙食物。多晒太阳，有助于钙吸收哦。