爱美准妈四种产品孕期快扔掉

　　正所谓“爱美之心人皆有之”，准妈妈自然也不会例外。尤其是在孕早期，有准妈妈见小腹未隆起，还会坚持穿紧身显瘦的衣服；更有准妈妈即便在孕中后期，还会坚持化妆，每天打扮得漂漂亮亮才出门。当然，打扮漂亮或许会令孕妈的心情变得更好，但必须要有度，为了宝宝健康，准妈妈请少臭美！以下这4种产品，你都要扔掉了！

　　01、隐形眼镜

　　孕期其实是可以佩戴隐形眼镜的，但必须要谨慎。在怀孕期间，准妈妈的泪液分泌会减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等眼部不适情况；眼角膜的厚度和弧度的细微改变也会影响隐形眼睛佩戴的舒适感，需要加倍注意。

　　建议准妈妈怀孕3个月后停止佩戴隐形眼镜，产后3个月后再重新佩戴。为了眼睛健康，美观轻便皆可抛啊。

　　02、化妆品

　　制造化妆品所用的的部分化学物质，会危害到胎儿的正常发育。其中指甲油、烫染美发用品、美白类化妆品、香水，这几类产品含有危害性很强的化学物质，甚至会造成胎儿流产，因此通通要扔掉。

　　03、紧身显瘦的衣服

　　人靠衣装，大部分的女性对漂亮衣服缺乏抵抗力，准妈妈也不例外。孕早期，准妈妈的身材变化不大，往常的衣服还很合身，所以不少孕妈还是会坚持穿着漂亮的衣服。实际上，即使小腹未隆起，也应早点替换上宽松的衣服，而且要“内外兼修”——孕妇内衣、孕妇装、防辐射服一件都不能少。

　　孕妇服饰选购Tips：

　　孕妇内衣：面料首选纯棉料，保证有较强的透气性和弹性，即使孕中后期身材明显变化也不会造成压迫感。内衣要选肩带宽、前开扣的设计，尽量减轻肩膀的负重；钢托设计还能起到支撑乳房的作用。

　　孕妇装：入秋后易着凉，建议少穿孕妇裙。舒适透气的纯棉面料最适合，既保暖又柔软。

　　防辐射服：纤维镀银和离子银面料的防辐射服对辐射的屏蔽效果最好，而且透气性、手感都较佳。款式上一般选背心型的即可，其后都要防辐射哦。

　　04、高跟鞋

　　怀孕之后，各种俏丽迷人的高跟鞋统统要收入鞋柜了。因为随孕期的推进，孕妇的身体重心会向前移动，穿着高跟鞋会加重腰部和后背部的不适感；更主要的是，鞋跟越高，摔倒的可能性和危险性自然也越高。

　　孕期不宜穿高跟鞋，但也不至于要穿完全平底的平跟鞋。因为鞋跟过低会是身体所有压力集中到脚后跟上，站立或行走久了容易疲倦和疼痛。准妈妈要选择的合适的孕妇鞋，理想的鞋跟高度为15－30mm。

　　孕妇鞋选购Tips：

　　孕妇鞋除了要高度适宜外，材质、设计都有讲究。孕妈很容易出汗，应选择真皮或透气的鞋面料，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底。为了穿着舒适，应选择鞋头圆且宽大的孕妇鞋；鞋码不宜太小，约比较长多出1cm左右为宜。

　　秋款推荐：迎宝防滑减震专用孕妇鞋

　　材质：高级牛皮面料、橡胶鞋底

　　鞋跟高度：3cm

　　这款孕妇鞋最大的优点就是有防滑减震设计，鞋底是纯天然橡胶，柔软舒适同时耐磨，安全性能相对较高。鞋面设计透气性较好，适合春秋季穿着。

　　对于第一次怀孕的准妈妈，是否会对孕期保健束手无策呢？别着急，今天小编就来帮你解决这个烦恼。

　　一、不同孕期的保健重点

　　1、怀孕早期：妊娠期前3个月为妊娠早期，应重点防止流产和畸胎。在这期间，要注意不滥用药物，不做放射检查，不接触农药等有毒有害物质，做好病毒性感染的预防，及时添减衣裤，对风疹、腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。在早孕期间，应避免剧烈运动，禁止性生活，避免重体力劳动。如有腹痛、阴道流血等症状应及时到医院就诊。

　　2、怀孕中期：即妇娠第4～7个月，在这期间，保健的重点是摄入充足的蛋白质、矿物质和微量无素，食物要多样化、新鲜，营养要丰富，并注意胎动变化。按期参加产前检查。

　　3、怀孕晚期：即妊娠第8～10月，许多孕妇特有的疾病多在此期发生、发展，故而此期是孕妇较麻烦的时期，妊娠高血压综合征、前置胎盘和胎盘早剥对孕妇、胎儿的健康有极大的危害，孕妇应按期进行产前检查。怀孕7～8个月每两周检查一次，怀孕9个月以上每周检查一次。以便在产前检查中及时发现疾病先兆，及时采取积极有效的措施，以防疾病进一步发展。孕妇还应进行自我监护，如记录胎动次数，并注意阴道有无液体流出，学会正确观察，发现异常及时就诊。

　　在妊娠后期，即预产期期间，如有腹痛等分娩先兆，孕妇应放松心情，及时到医院待产，迎接小生命的降临。

　　接下来的几点注意事项，准妈妈也不可错过哦。

　　二、孕期保健注意事项

　　1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。

　　2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两－1斤，肉鱼2－4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2－3个或豆制品2－3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1－2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

　　3、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

　　4、妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

　　5、怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。

　　6、妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。

　　7、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

　　8、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。

　　准妈妈们的“孕”动有原则：

　　热身、放松活动不可少

　　若单纯走路，刚开始走路时速度要慢一些，等到走5～10分钟后，再加快脚步，也有热身的效果。

　　运动要点

　　运动环境首先要安全、不易滑跌，避免闷热、过冷的环境，闷热和过冷的环境会使孕妈妈心脏负荷量加大。

　　饭后一个小时再做运动较佳。肚子感到饥饿时不要进行运动，因为在血糖过低的状态下运动，血糖会降得更低，会发生意外。这时可以先吃一点食物充饥。

　　睡前一个小时内不要做有氧运动运动后身体的血液循环好，会分泌脑内啡，使精神较为亢奋，可能导致难以入眠。不过，简单体操或柔软运动等针对特定肌肉部位的活动，不在此限。

　　亮出怀孕身份，选择较低起点的运动课程。大的运动课程无法适合孕妈妈的状况，在健身房或运动场地可请教练协助自己选择合适的运动。

　　衣着和装备衣物要舒适，穿上宽松、舒适吸汗的衣服，以及运动鞋、袜子等装备。

　　及时补充水分和营养在运动前、运动中都应适度补充水分。

　　适度增加食物热量。假使每天都能规律地做运动，每天可以增加摄取适当的热量。

　　放松活动的重要性

　　运动后再伸展肌肉，使之放松，同时帮助身体代谢消除在运动过程中产生的废物，让机体恢复较平静的状态。否则，肌肉容易酸痛。

　　心跳速率的维持应当维持在140次／分以下，最方便的检查方法，是边运动时还能边说话，如果无法说话，表示运动强度过高，可能会导致身体提供给胎儿的氧气过少。

　　防暑：大意之下，易起祸端

　　小寒是一家化妆品公司的业务骨干，她一向严于律己，争强好胜，即使怀孕七个月，时值酷暑，也丝毫没因炎热而影响日常工作：每天，她依旧早早挺着大肚子去挤公车，然后满头大汗、衣衫濡湿地出现在公司；哪怕是骄阳似火，她照样外出约见客户。由于忙，她常常半天顾不上喝一口水，这阵子天气酷热，她嘴巴都起了泡，裸露的手臂和脖子也被灼得脱了一层皮，同事和家人再三提醒她要注意防暑，她表面上倒是满口应承，心里却寻思着，自己身体素质一向不错，怎会有事呢？再说工作太忙，哪顾得了那么多啊。这天正午，烈日当空，忙了一个上午的小寒实在累坏了，一心想回家休息的她，也不管骄阳似火，急急往家里赶。可是，天气实在是热得慌，走不到五分钟，小寒已感到口干舌燥，头晕、胸闷得难受。再走了一段路，小寒已一屁股坐在马路边上，再也站不起来了……急诊室里，医生告诉小寒，她刚才是中暑了，幸亏救治及时，才没酿成大害，否则造成胎儿宫内缺血、缺氧，就追悔莫及了。

　　医生点评：妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。中暑孕妇轻则头晕、胸闷，重则高热、昏迷、抽搐，同时，母体血液循环障碍将影响子宫-胎盘间营养交换，导致胎儿缺血、缺氧，继而造成胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫中等严重后果。而孕早期持续高温，更可能致使胎儿畸形。

　　因此，炎炎夏日，孕妇增强防暑意识很重要。酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。居所要求通风良好，室温最好维持在25摄氏度~30摄氏度之间。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，出门要注意随身携带温水、清热解暑药（如清凉油等）及手机等通讯设备。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。

　　饮食：莫把水果当饭吃

　　像许多怀孕的准妈妈一样，进入酷暑后，小芹的食欲差了许多，面对满桌的美味佳肴，总感觉没胃口，常常勉强吃上几口就不想动筷了，此时，惟独多汁味甜的水果尚能勾起她的食欲。夏季恰逢瓜果桃梨大量上市，不是说水果有益吗，小芹有恃无恐地大快朵颐，每天几乎把水果当饭吃，有时一顿就能吃下一个大西瓜。她怎么也没想到，过量的水果餐，后来竟引发了妊娠糖尿病……

　　医生点评：随着夏日气温不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜，孕妇因此摄入大量糖分，再加上孕期生理变化,导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此，尽管盛夏时节胃口大减，水果能清热解暑，也要适可而止。

　　盛夏时节，孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，平常可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，同时应注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。另外，饮食要求新鲜卫生，经常变换花样，既增进食欲，又满足营养需要。最后，提醒孕妇注意，夏季病原体易滋生繁殖，进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

　　睡眠：躁热难眠，麻烦多

　　准妈妈小张最近烦透了：盛夏的夜晚，没有一丝风，加上大腹便便，睡觉时稍微动动就热汗直淌，整晚开着风扇对着吹吧，又怕着凉感冒更麻烦，于是，躺在床上翻来覆去的，怎么也睡不好。第二天上班，小张常常是两眼发黑，浑身疲惫无力，整天昏昏沉沉的。更为恼人的是，由于睡眠不足，连带食欲也下降不少，小张的情绪亦一天天变坏，动不动就生气、发火，这样下去，难保胎儿不受影响……想着想着，小张更是抑郁不已。

　　医生点评：睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁，孕妇更可能因情绪波动，诱发流产早产，危及胎儿。夏季天气炎热，准妈妈如何睡个好觉，确实是个值得关注的问题。

　　首先，要选择一个安静清洁的睡眠环境，室内需通风透气，并安有纱窗或蚊帐。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时，室温宜控制在26摄氏度左右，并且每隔八小时通风换气一次。其次，睡前适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。至于睡眠时间，孕妇每天最好睡7~8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。另外，孕五个月后，睡眠最好采取左侧卧位，以减轻妊娠子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使子宫血流更加通畅。如出现下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时可将腿部适当垫高。

　　心情：左右孕程的幸福安危

　　小雅原本性格活泼开朗，与家人同事相处和谐。怀孕八个多月时，正值酷暑，加上行动不便，外形臃肿，她时常感觉烦躁不安，情绪沮丧。那天，听到同事在谈论有关减肥、苗条的话题，她顿生反感，感觉她们似乎在嘲笑自己的体态。尤其对面那位打扮时尚的女孩，整天穿着吊带裙、扭着小蛮腰在她眼前晃来晃去的，似乎在炫耀自己的年轻美貌，令她尤其郁闷。下班回家，看到满大街的车辆、拥挤的人群、喧哗的噪音，她的心情愈加烦躁起来。回到家后，老公正津津有味地观看电视转播的足球联赛。尖锐的哨子声、观众的鼓噪声、解说员慷慨激昂的解说声，混杂在充斥着躁热、汗味的空气里，更让她滋生出无处安身的焦灼和烦躁，情绪失控的她忽然捂着耳朵大声尖叫起来：“我受够了！”然后踢掉鞋子冲进卧室，猛倒在床上生起闷气来。过了一阵，她开始感到下腹出现阵阵疼痛，两小时后，小雅早产下一瘦弱男婴……

　　医生点评：研究表明，孕妇的情绪能直接影响胎儿的身心健康。孕妇情绪变化，使体内激素分泌和血液化学成分发生变化，使血压升高，引起子宫、胎盘血液循环障碍，导致胎儿缺血缺氧，甚至造成胎儿流产、早产、死胎等不良后果。而孕妇情绪不稳，日后宝宝也可能出现情绪波动、注意力不集中、易受惊吓、爱哭闹等负面影响。因此，孕妇心情愉快，宝宝才聪明健康。

　　盛夏酷暑，由于天气闷热，加于怀孕带来的种种生理变化，孕妇的情绪更易出现波动。如何进行调适呢？俗话说，心静自然凉，首先思想上不要将妊娠当成一件被逼迫的苦差事，准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。其次，当天气燥热难当时，可多喝水，或冲个温水澡，或到清凉处休息片刻。再次，要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气；多接触积极美好的事物，多进行对心身健康有益的活动，如看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。这里要强调的是，家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妇的情绪很重要。总之，准妈妈心情开朗，胎儿才能健康成长。