孕妇爱美也要注意四种禁忌

适合孕妇做的室内运动有哪些

虽然说孕妇不能做一些大幅度的运动，但是也不代表每天只能呆在室内，或仅饭后到tulaoshi.com外面散步而已。这样对孕妈们的身体是有影响的，因为身体各个部分都需运动，加速体内的血液循环。孕妇应在室内做一些合适的运动。

较为适合准妈咪的一项运动是孕妇体操（什么是孕妇操）。其中体操的益处有很多，有效的缓解孕妇因中心变化引起的腰酸腿疼；将位于腰部、骨盆的肌肉变得松弛，在将来可让胎儿较为顺利的进行分娩；也对孕妇的心理起到了增强自信心的心理作用，孕妇能够在分娩时淡定的配合医生，使胎儿平安降生。孕妇做操时的动作要轻、慢、柔，在不感到疲劳前的运动量最适宜。

增加血液循环、锻炼脚部的肌肉可防止孕妇脚步疲劳。可通过脚尖和踝骨关节的活动，每次大概做3-5分钟。坐在椅子上或床边，两腿并拢放在地上，地面和腿呈垂直状。将腿尖使力向上翘，持续一次的呼吸时间后再恢复原状。在一条腿上放另一条腿。将处于上方的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。孕妇在家进行盘腿坐的目的是将骨盆肌肉伸展，松弛关节，每次时间为十分钟左右。使婴儿在分娩时顺利通过产道。盘好双脚在床上做好。挺直背部，正视前方，两手放在膝盖上。每呼吸一次用双手将膝盖往下压到床面，就这样重复的进行。

扭动骨盆运动，在床上仰卧，床与腿的角度大概在45度左右，并拢双膝。然后将大小腿向左右缓慢、有节奏的摆动，并拢的双膝在摆动时好像在画一个椭圆，脚和肩一定要紧贴床面。然后将右腿伸直，左腿还是保持原来的状态，然后慢慢向右倾倒左腿的膝盖。左腿膝盖从右侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。

孕妇锻炼需注意两个方面（孕妇运动注意事项），常晒太阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀菌的作用。常晒太阳还有利于缓解孕妇波动的情绪，杜绝抑郁症在冬季的发生。天气晴好时应到室外晒太阳，如果室外天气不好时，也可在室内享受阳光浴，每天接受阳光照射的时间大概要半小时。严防病毒感染：春夏交替时温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病。建议孕妈妈尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。

总结：孕妇即使在室内也可进行一些运动，保持身体健康的同时也是在为分娩胎儿做充足的准备。让分娩胎儿变得更加顺利，以上的运动主要就是加速腿部的血液循环，松弛骨盆的肌肉；多晒太阳来增强孕妇的免疫力。

别担心!WIFI对孕妈几乎没影响

随着现在科技的发展，到处都有WIFI的信号，包括我们生活的环境还是办公的地方，没有一处是没有WIFI的，如果真要找一处没有WIFI的，可能真得找个僻静的山洞里才行了，而现在网络出现了这么一则信息，说邻居家有人怀孕了，要求周围邻居把WIFI关掉，因为居住的楼里到处的信号，不知道这种信号辐射强度有多大，对我们的宝宝有多大伤害，就着这个疑问南京一家医生的医生给出了答案，我相信有很多人都会关心这个问题，那就一起来了解一下吧。

医生告诉我们，到现在为止，包括由无线路由器发射的wifi在内的无线网络，这些东西虽然频率较高，但功率都比较小，对人体几乎没有影响，最多够影响到皮肤表皮，只要我们就是紧贴在上面，对我们人体的影响几乎可不计，这些辐射就和手机辐射一样，无线上网的路由器和笔记本电脑产生的辐射经过实验测试 ，都在人体安全的范围以内，所以不要太惊慌。

而wifi无线上网使用的电磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，和我们平时使用的手机射频电磁波波段相近，都属于非电离性辐射，对人体没有什么危害，都处在安全范围内。国际上规定了非电离性辐射的安全上限是10瓦每平方米，而现在使用的wifi的辐射值通常都在毫瓦每平方米这个水平上，所以远低于国际上这个安全标准。

所以怀孕的人也别太惊慌了，如果真有影响的话，那么 平时我们生活的环境中的电视、用微波炉、打印机、电脑、手机、吹风机等物品，这些东西都有辐射，那我们都不能活了，没办法生活了，因为周围到处都是辐射，所以不要太过担心了。没什么事的。而我们平时需要注意的那些产生电离辐射的东西，产生这种辐射的对我们人体才能伤害呢，那么有哪些东西有这种辐射呢？

孕妇要避免医院X射线、核磁共振

首先了解一下辐射，它包括电离辐射和非电离辐射。辐射所衍生的能量取决于频率的高低，频率越高能量越大。而电离辐射对我们的人体是有伤害，需要我们去注意的，其中包括核辐射、X射线，像医院使用的X光检查、CT、核磁共振等，这些东西产生的辐射对孕妇和胎儿的危害较大；怀孕后就不于再用这些东西进行检查了。而非电离辐射又包括什么呢？它包括紫外线、可见光、手机、电脑、高压线、变电站、手机基站、电视广播等产生的电磁场，这些东西产生的辐射危害性较小。所以在我们周围大多是安全的辐射，不会对我们的人体和胎儿造成不良影响。

所以说，当我们怀孕时，也不用再去挨家挨户的求人家把WIFI关掉了，现在可以放心的睡觉了，我们都想有一个健康的宝宝，这是所有做父母的心愿，但也不是草木皆兵的，觉得周围所有的东西都tulaoshi.com不安全，弄得自己天天跟个神精病似的，放宽心情，好好的咨询医生，把问题搞明白 就好了。

孕妇爱美也要注意四种禁忌

爱美丽是女性的天性，就算是在孕期这个特殊的时期，大多数的孕妇也依然希望自己能保持美丽，做个美丽的孕妇，这当然无可非议，不过孕妇爱美也要注意四种禁忌，才能让孕妇在孕期既美丽又健康。

洗澡方法不对

美丽当然要保持自己的清洁，爱美的孕妇自然每天都要洗澡，但是要注意的是孕妇的洗澡时间不能过久。洗澡的时间过久，就有可能会让孕妇产生晕眩，而引起意外的发生。为了孕妇自身与胎儿的安全，有几项原则是洗澡时所要注意的：

1、时间不能太长；

2、最好采用淋浴；

3、保持浴室的通风；

4、用防滑垫避免滑倒；

5、水温适当，不能太热或是太冷。

穿高跟鞋

高跟鞋也是孕妇爱美也要注意的四种禁忌之一，随TuLaoShi.com着妊娠月份的增加，孕妇的体形也在改变，行动会慢慢的变得不方便，如果在这一时期还是穿着高跟鞋，就有可以会因为重心不稳而引起跌倒，而长时间的穿着高跟鞋也会让孕妇感觉腰酸背痛，因此在孕期最好还是放弃高跟鞋，而要以平底鞋为佳，还要选择止滑效果好、材质软、透气并且大小适当的鞋子。

怀孕期间染不能烫发

虽然还没有确切的医学研究可以表明怀孕期间染烫发是否真的对胎儿有害，但使用的染烫发药剂基本上都含有化学成分，很有可能会经由头皮进入到体内，而影响到腹中的胎儿，因此，对于准妈妈来说，最好还是在孕期避免染烫发。

孕期化妆

那么孕期可以化妆吗？这个也是大部分爱美孕妇所关心的问题。大部分的妇产科医生表示，在怀孕期间偶尔的化个淡妆还是无妨的，但最好不要化浓妆，特别是长期性的。而在孕期化妆，无论是化妆品还是护肤品都要选择那些安全性高、品质优良，要不含有化学物质，没有刺激性的，而孕期专用保养品就是最好的选择。

只要在孕期注意以上的禁忌，在健康安全的基础上妆扮自己，那么孕期也可以是美丽动人的。