孕妇能晒太阳吗?准妈妈当然可以晒太阳哦,在春季,准妈妈多晒太阳的好处是很多的。不过,孕妇晒太阳是有讲究的哦。下面就来看看准妈妈晒太阳的方法是否正确吧。
孕妇春季晒太阳的好处
杀菌消毒:大家都知道晒太阳有杀菌的功效,这是因为太阳光线中的短波紫外线有着很强的杀菌能力,平常的细菌以及病毒都可以被杀死。春天细菌病毒容易滋生,孕妈妈多晒太阳有助于自然杀菌,预防感染。孕妈妈每次晒太阳应在半小时内,避免紫外线伤害皮肤。
预防小儿佝偻病:太阳光的紫外线有助于人体内维生素D的合成,而维生素D是促进钙质吸收的重要元素。孕妈妈晒太阳有助于合成体内维生素D,补充钙质,促进胎儿骨骼发育,预防小儿佝偻病。不过孕妈妈也要做好防晒工作,不要晒太久哦!
防治皮肤病:春天空气中粉尘较多,孕妈咪常常会出现皮肤瘙痒等问题。孕妈咪多晒太阳,阳光中紫外线可以将皮肤上的细菌杀除,增强皮肤抵抗力,有效防治皮肤病。虽然过量的紫外线会对人体机能造成伤害,但是适量的紫外线对人体健康是非常有益的。
祛寒助眠:孕妈妈多晒晒手脚部位,可以祛寒助眠。手脚易冰冷的孕妈妈在室外温度合适的时候可以将双腿露出来晒晒,不仅有助于祛寒,还能预防骨质疏松。孕妈妈还可以将手心摊在阳光下晒晒,十指连心,手心常晒太阳可以舒缓疲劳,改善睡眠。
活气通脉:体质偏寒的孕妈妈在春天晒太阳时让太阳光晒在头顶上可以通气补阳。中医指出百会穴位于头顶正中,晒太阳让阳光洒于头顶之上,有助于活气通脉,祛寒补阳。孕妈妈在晒太阳时怕晒黑喜欢戴帽子,其实春季的太阳比较温和,每次半小时,不会对皮肤造成伤害。
提高免疫力:孕妈妈春天晒太阳还有助于提高身体免疫力哦!因为太阳光的紫外线有助于促进身体对钙质的吸收,身体吸收了充分的钙质后,能有效增强心肺功能,刺激血液清洁调理,促进抗体的形成,增强身体免疫力。
预防抽筋:孕妈妈晒太阳还可以预防孕期抽筋哦!因为温暖的太阳光有助于刺激孕妈妈体内的血液运行,促进血液循环。尤其是腿部,血液运行畅通后,可有效预防孕期抽筋的发生。
调节心情:春季气候温度变化较大,孕妈妈的心情很容易受到环境的影响,引起情绪起伏。而温暖的阳光有助于平静孕妈咪的心情,孕妈咪保持心情舒畅,多呼吸新鲜空气,有利于胎儿健康发育。
既然,孕妇晒太阳的好处有这么多,要如何在春季晒太阳呢?
孕妇春季晒太阳的原则
隔着窗户玻璃晒太阳没效果。有些孕妈可能懒得到户外去晒太阳,喜欢在窗边隔着玻璃晒,这样只是能感觉到太阳的温度,不能起到促进钙质吸收的效果,因为隔着窗户晒太阳的话,紫外线进不到房间里面。如果孕妈实在不想到外面去,那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒,但是最好是能到户外接受全身日光浴。
如果出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳。孕妈也怕经常晒太阳会被晒黑,但是这是孕妈为了胎宝宝而必须做的课程。一般来说,阳光太强烈,一般只要晒半个小时以上就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈来说,每天晒太阳的时间要尽量充足。
孕妇春季晒太阳时间不宜过长哦。
夏天到了,要带宝宝出门晒太阳了。虽然说晒太阳可以补钙,但是也不能盲目晒太阳哦。婴儿年龄过小就不适合晒太阳的。
一、宝宝多大可以晒太阳
宝宝太小时不能直接到室外曝晒,只能在室内,斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳,每天晒1~2次即可,一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。一般出生后3~4周后的婴儿,才能抱到户外晒太阳,而且开始的时间要短,只露出一部分,如脚腿等,然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射,可置阴凉处或戴遮阳。
那么,在夏天宝宝晒太阳要注意什么呢?
二、夏天宝宝晒太阳的原则
1、选择适当的时间。孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6—10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。需要强调的是,不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1—2小时为宜。或每次15—30分钟,每天数次,如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。
2、不要给宝宝穿得太多。有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多,紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。另外,衣着过厚在阳光下活动容易出汗,出汗后受风易感冒。
3、注意照射部位。应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风,常隔着玻璃让宝宝晒太阳,岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。
4、晒太阳前别洗澡。晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。
夏天宝宝晒太阳,方法要科学哦。
准备怀孕五大秘籍(一)
高潮时孕育的孩子更聪明
性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现,性反应越好的女性在性生活后,子宫颈里的精子数目越多,怀孕几率也就越大。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)“性高潮时子宫内出现正压,性高潮之后急剧下降呈负压,精子易向内游入宫腔。同时,由于性兴奋,子宫位置升起,使宫颈口与精液池的距离更近,有利于精液向内游入。”
还有一个原因是,阴道正常pH值为4~5,不利于精子生存活动,而在达到性兴奋时,阴道酸碱度发生改变,随着分泌的“爱液”增多,pH值升高,便于精子向女性体内“突击”。
对于生育能力正常的夫妇来说,没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比,女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间,或是生过小孩子后,才逐渐出现性高潮感觉。
实际上,性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论:孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。
原来,女性达到性高潮时,血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道,使进入的精子存活时间延长,运动能力增强。同时,小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧,阴道深部皱褶伸展变宽,便于储存精液,子宫颈口也松弛张开,使精子更容易进入。
精卵结合如同“千军万马过独木桥”,经过激烈竞争,数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多,孕育出智商较高下一代的机会越大。因此,年轻夫妇应注意性生活质量,抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。
姿势与受孕几率:巧用体位也可避孕
性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感,有些体位可增加生育机会,有些体位有利于优生,有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。
巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为,受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样射出的精液积聚于宫颈口附近,形成一个精液池,宫颈口正好浸在池内,这样就有利于精子向子宫内游动。
一般认为,立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液流出体外,受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外,如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成,从而有可能造成不育。
不管何种体位,为了避免性交后精液外溢,减少怀孕的机会,性交后不宜立即排尿,应养成良好习惯,最好于行房事前排解小便。
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