准妈妈在适当的时候也可以驾车,但是由于自身的特殊情况,即使身形变化不大,依然要将自己与普通驾驶者区分开。
孕早晚期最好不开车
对于准妈妈们开车,首先提醒请在汽车尾部的明显处,张贴车内有孕妇的警示帖,让后方车辆上的驾驶员注意避让、减速,并保持更安全的车距。而产科医生则指出,准妈妈开车时容易出现紧张、焦虑情绪,而情绪上的变化会对腹中宝宝非常不利,因此怀孕期间尽可能少开车或避免长时间开车、乘车。如果一定要开车,那么怀孕前3个月和后3个月要特别注意。
安全带一定要系
关于系不系安全带这个问题,的确困扰了不少仍在驾车的准妈妈们:系吧,担心对胎儿有影响;不系吧,驾车又不安全。不过,据了解,世界卫生组织曾发表过有关孕妇交通事故的论文,文中指出,当紧急刹车或发生车辆撞击时,使用安全带可有效避免伤害母体及胎儿。医生们也认为,孕妇系安全带应该是利大于弊的,因为与撞击或急刹车带来的冲击相比,安全带的保护作用更突出。孕妇的肚子隆起部位一般不会被安全带勒伤,只要驾车时间不是特别长,并不会对胎儿有不良影响。
根据汽车业的专业人士指导,准妈妈系安全带的正确方法是:首先,调节舒适的坐椅位置,使手臂可轻松掌握方向盘,脚可以轻松触到踏板,同时使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离。不可太靠前。在驾驶时,最好双肩靠在椅背上,让它给身体一些支撑。安全带的肩带置于肩胛骨的地方,切不可紧贴颈部;肩带部分应该以穿过胸部中央为宜,避开肚子;腰带应置于腹部下方,不要压迫到隆起的肚子。调节安全带,使它没有松懈和扭曲的地方,保证与身体紧密吻合。身体姿势要尽量坐正,以免安全带滑落压到胎儿。
开车要慢 别开赌气车
即使是驾驶经验丰富的准妈妈,开车时也要注意平稳操作。在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向,不要开得太快,保证自己和胎儿不受激烈的摇摆和晃动,同时避免神经紧张和交通事故。在城区驾驶时,准妈妈应该把时速控制在40公里以内。
当遭到其他车辆“欺负”、加塞时,准妈妈们即使驾驶技术再超群,这时候也一定要以宝宝的安全为重,控制好情绪,切不可与人计较,切不可开赌气车。当然,开车过程中更不要使用手机。
如果非常不幸,准妈妈在驾车或乘车时发生了碰撞事故,即使是小事故,为了安全起见,最好也让医生检查一下。因为小小的追尾事故也有可能造成严重的人身伤害。如果撞击力度过大,胎盘就会部分或全部从子宫壁脱落,而准妈妈却不一定会发现任何异样。
准妈妈应该避开堵车的高峰,这样可以有效减少由于拥堵给准妈妈带来的烦恼。同时在堵车或路口等红灯时,准妈妈最好将车窗紧闭,避免吸入过多尾气。
车内不放香水硬物
许多准妈妈在怀孕初期对气味很敏感,有些气味甚至会引起准妈妈孕吐反应。此外,香水中的酒精成分比较多,一般的芳香剂都会含有一定量的甲醇,这种气味对孕妇也不是很好,所以尽量不要在车里放香水、芳香剂等。
另外,很多人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西,比如布偶、香水瓶、纸巾盒子、钥匙等。一旦紧急刹车,这些东西飞起很容易伤害到坐在前排的准妈妈,尤其是那些尖锐、坚硬的东西。
在准妈妈的车里严禁吸烟行为。如果准妈妈开车的时间很长,一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店做车子的除臭杀菌护理,尤其是夏天常用空调,保证车内干净、清新的健康环境。如果车内有异味,还可以放些竹炭、菠萝等可吸异味的东西。
不走差路况 不开长途和高速
孕妇下肢容易水肿,长时间坐在驾驶座位上,容易造成血液循环不良,建议孕妇连续驾车不超过一小时,开车一段时间后可在适当时间把车停在路边,下车活动一下筋骨,稍做休息后再继续开车。同时,准妈妈要避免驾车上高速。
如果车上有同伴,最好不要和准妈妈聊天,避免分散准妈妈的注意力。同时,驾车技术再熟练的准妈妈,也不要单手开车“装老练”。
开车的准妈妈可以在车上播放一些愉快、柔和的音乐,一方面舒缓自己的紧张情绪,一方面也可以给宝宝做胎教,音量要适中,不宜过大。
避免驾乘新车
买过新车的人都知道,许多新车都难免会有些异味。而据检测,一些刚买来的新车,车内的甲醛、一氧化碳等有毒气体的浓度是房间规定标准浓度的4倍,这些具有强烈刺激性的气味不仅对准妈妈自身,更会对胎宝宝的发育造成不良影响。
此外,在车内刚装了地胶等装饰,或者车内刚刚进行了清洁的车,气味也非常大,而这些气味往往对人体有不良影响。因而,准妈妈们不仅尽量避免开新车,最好也不要坐有异味的车。如果迫不得已驾乘这种车,尽可能打开车窗通风换气。
驾车穿鞋要舒适
孕妇很容易双腿部水肿,尤其是长时间保持坐姿时。所以,准妈妈一定要保证身上没有水肿的前提下,换上运动鞋、布鞋或是舒适的平跟鞋,保证能有效控制离合器、采取制动。
在不是太热太冷的情况下,可以关掉空调,打开车窗改吹自然风。车内外温差太大,也容易引起准妈妈感冒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)在上班族中,有一些特殊人群,她们就是那些即将做母亲的人。在孕早期,许多上班族孕妇还要到公司上班,因此,在选择使用交通工具时准妈妈们需要学会保护自己和腹中的宝宝。
首先说骑自行车。在孕早期和中期,很多上班族孕妇骑自行车上下班,只要骑车时间不太长,还是比较安全的。但要注意以下几点。
①为避免上下车不方便,不要骑带横梁的男式自行车。
②调整车座的倾斜度,让后边稍高一些,车座上套个厚实柔软的棉布座套。
③骑车时动作不要太大,否则容易形成下腹腔充血,容易导致早产、流产。
④骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉,最好是不带任何东西。
⑤有太陡的坡或是在颠簸不平的路上时就不要骑车了,因为这样容易造成会阴部损伤,可以推车行走。
⑥在孕晚期时就不要骑车了,以防羊水早破。
其次是乘公共汽车。乘坐公交车是比较安全的选择,但乘车时间应该避开上下班乘车高峰,以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。公交车后部比前部颠簸得厉害,所以应该选择前面的座位。
对于自驾汽车的孕妇,驾车时尽量不要有前倾的姿势,那样容易使子宫受到压迫,产生腹部压力,特别是在孕早期和怀孕7~8个月时,最容易导致流产或早产。
孕妇上下班须知
大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应,所以建议在口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应,上下班时带些小食品,随时吃一点,有助于缓解不适的感觉。
细节提醒
怀孕期间上班族孕妇的神经比平时更敏感,容易疲劳、困倦、情绪不稳定,而驾驶汽车如果精神过分地专注,疲劳感就会加强,建议孕妇少开车。
备孕补肾吃什么比较好
1、山药
它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
2、核桃
核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。
3、黑枣
中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
6、鸡蛋
鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白 皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。
7、枸杞子
在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
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