在十月怀胎时期,不仅腹中胎儿会经历一系列的变化,准妈妈在生理与心理方面也会经历一些变化。了解这些变化有助于转妈妈及时调节自己的情绪以及日常的饮食作息,这样对母体本身以及腹中的胎儿都是有好处的。准妈妈怀孕14周了,可能孕早期一些难受的症状已经消失的差不多了,但是会有一些新的情况出现。那么怀孕14周孕妇身体变化?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
怀孕14周孕妇身体变化?怀孕14周的孕妇主要有以下几种变化:
1、从现在起,预计每周你会平均增加0。45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。
2、现在,子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。
3、由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。
4、孕中期孕妈妈难以忍受的早孕症状开始减轻,阴道分泌的白带增多,乳房或许也没那么疼了,恶心的感觉现在可能也彻底减轻或消失了。
5、孕中期一些孕妇开始感到精力有所恢复,原来十分疲惫的身体开始有些活力了。
6、妊娠期间由于体内雌激素的增加,孕妇的头发越来越乌黑发亮,很少有头垢或头屑,是一生中难得的天然发质。在保护秀发时不宜多洗、吹风,可以常用木梳梳理头发,改善脑部的血液循环。
7、皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现,腹部继续隆起,体重持续增加,准妈妈开始觉得身体丰满起来了,乳房逐渐增大,乳晕的面积也加大,颜色更深,乳头周围会凸显一些小点点,除此而外,有的孕妈妈的乳头可以挤出乳汁来,看上去像刚分娩后分泌的初乳。
8、虽然你的子宫顶只比耻骨高出一点点,但这可能已经足以让你的腹部凸出来一些。
9、孕中期孕妈妈肤色和体形都有所变化,这时更应注意仪容。
怀孕14周孕妇身体变化?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。孕妈妈们在日常生活中除了要留心腹中胎儿的情况,对自己的身体的变化也应多留意,一旦有任何不妥的情况出现,应及时选择合适的方法解决。
腹中胎儿的成长是需要营养的,而这些营养的来源就来自于母体,因此准妈妈在怀孕期间的饮食是很重要的,日常生活中所补充的营养一方面要供自身需要之外,还要给胎儿的成长提供营养。怀孕14周的孕妈妈,身体各方面都处于比较平稳的状态,孕早期常见的恶心呕吐等早孕反应症状已经不那么明显了,因此在饮食方面也没那么挑剔。因此在孕14周进行营养补充是很适合的。那么怀孕14周孕妇营养补充?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
医师常说:“有健康的妈咪,才有健康的宝宝”,所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程,让宝宝在妈咪的肚子里正常的成长,是每个母亲怀孕时期最重要的功课。均衡足够的营养是宝宝能否健康发育最重要的因素之一,因此孕妇“吃的营养、吃的均衡”,充分提供宝宝成长所需,并且在怀孕时期避免各种不利宝宝发育的因子及定期产检,才能为宝宝造就先天的好体质。
怀孕14周孕妇营养补充?孕14周胎儿成长所需要的营养素包括:
1、叶酸:怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,最好能多多摄取含叶酸的食物,因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。
2、维他命a:此种维他命可以帮助细胞分化,对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的,但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。
3、钙:怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体,必须多摄取钙质;哺乳时期,为增加乳汁,最好也能多吃含钙质的食品。
4、铁:孕妇应摄取足够的铁,以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。
5、维他命c:维他命c具有增强免疫力的功效。
6、蛋白质:这是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素,在一般的正常饮食中多能获取,所以不须太过担心。
以下介绍适合孕14周孕妈妈吃的饮食食谱:鲣鱼双菇菠菜
材料:1餐份菠菜120克,白玉菇50克,蟹味菇50克,大蒜末适量
调味料:橄榄油1大匙,鲣鱼酱油2小匙,味醂2小匙
做法:
1、菠菜用沸水汆烫一下,切段装盘。白玉姑、蟹味菇洗净,撕成小朵。
2、热锅后,倒入橄榄油,炒香大蒜末后,加入菇类稍微拌炒,再用鲣鱼酱油和味醂调味,续煮约2分钟至菇类全熟。起锅后铺在菠菜上即可。
功效:菇类富含多糖、人体必需的氨基酸、蛋白磕。矿物喷和维生京,是高纤维低热量的食材,营养价值极高,近年来广泛应用于防癌保健。这道菜能够满足怀孕中期的营养需求,有补血、增强抗病毒能力、预防便秘的功效。
怀孕14周孕妇营养补充?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。胎儿在不同的发育阶段,所需要的营养元素是不同的,为了宝宝的健康发育,孕妈妈应多加了解,在不同的阶段有选择性的摄入适当的营养元素。
白领辣妈备孕二胎面临6个难题(二)
精力
真不知道,要是真的生了二胎会是什么样的情况,大的需要照顾,小的也要要要照顾,家里得忙乱成什么样子,想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!
经济
生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起,也养不起,还好甜甜小时候用的衣服,玩具,小车,小床都没有送人,可以接着用,可以省下不少,感觉生二胎头三年上费用比较多,主要是孩子的奶粉和尿不湿,三岁以后就好多了,甜甜也上小学了,也省心多了,估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。
二胎谁来看?
我家甜甜现在上中班了,倒是比之前省心不少了,现在最主要的是接送,就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了,想叫她休息休息,要是真的生二胎的话,估计是奶奶,姥姥都的来照顾,一个接送大的上小学,一个照顾小的,老人一点也不轻松。
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