怀孕初期吃什么安胎 怀孕初期安胎吃什么好

师爷若水

师爷若水

2015-09-24 09:31

怀孕前期还不稳定必须要在饮食上注意来安胎,图老师小编告诉你怀孕初期吃什么安胎 怀孕初期安胎吃什么好

  西芹腰果虾仁

  食材

  西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

  做法

  1、如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。

  2、虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

  3、芹菜洗净,切段。

  4、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。

  5、锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

  功效

  这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的食材搭配可以为孕妈们提供全面的营养。

1443057890621281.jpg

  山药玉米莲藕排骨汤

  食材

  猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  做法

  1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

  2、山药刨皮后切滚刀块备用。

  3、山药刨皮后切滚刀块备用。

  4、甜玉米切件,准备2片生姜。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。

  6、加盐调味即可。

  功效

  藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

1443057931246741.jpg

  西兰花鲜虾意面

  食材

  西兰花、鲜虾、意大利面,黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。

  做法

  1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,用厨房纸吸干水份。西兰花洗净,切成小朵。锅里烧沸水,下入意大利面,调入适量盐。

  2、煮8-10分钟至面熟,捞入凉水中浸凉。

  3、煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟,捞入冷水浸凉后,沥干水份备用。

  4、锅中小火化开黄油,先下虾仁,炒至虾仁变色后盛出。

  5、锅中油继续炒香蒜末,下入西兰花翻炒均匀后,倒入虾仁一起炒。

  6、再加入淡奶油(或牛奶),没过食材一半的量即可,调入胡椒粉,拌匀后,盖上锅盖小火煮1分钟左右。

  7、最后汤汁稍收浓后,加入煮熟的意大利面,调入盐,用筷子拌炒均匀,汤汁收稠后,关火,盛出。

  功效

  西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高孕妇的免疫力。

1443057955904445.jpg

  莴笋炒虾仁

  主料:莴笋1根、基围虾150克。

  辅料:朝天椒1个、杭椒1个。

  调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。

  莴笋炒虾仁的做法

  1.莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎。

  2.坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起.

  3.锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放,保持鲜嫩感)

1443057969924953.jpg

  栗子鸡块

  主料:鸡腿1只、栗子(鲜)15。

  调料:食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺。

  栗子鸡块的做法

  1.鸡腿洗净,切块,加少许酱油和料酒拌匀,腌制10分钟。

  2.栗子去壳煮熟。

  3.炒锅倒油烧至7成热,下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有。

  4.炒锅倒油少许,下葱姜末煸炒出香味,放入鸡块,加料酒、酱油、盐少许、白糖。

  5.再加适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留少许汤汁关火。

  6.将鸡块和栗子盛入盘中,锅中汤汁用水淀粉勾芡,放鸡精调味,淋少许熟油,浇在鸡块上即可。

1443057991987132.jpg

  小米蒸排骨

  主料:猪大排500克、小米150克。

  调料:食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克。

  小米蒸排骨的做法

  1.准备的材料:猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒。

  2.把小米冲洗干净,碗中放入没过小米的清水,把小米浸泡20分钟左右。

  3.猪大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯过水后的肋排放在碗中,放适量的豆瓣酱。

  4.放入准备好的姜末。

  5.把准备好的黄酒倒入碗中,放适量的盐,搅拌均匀,浸泡近一小时。

  6.取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,最后撒上细香葱花即可。

  7.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中。

  8.上蒸锅大火煮开,转小火半小时,关火,焖半小时就好。

1443058015528462.jpeg

  彩椒玉米炒鸡丁

  主料:玉米200克、鸡胸脯肉200克。

  辅料:彩椒3个、黑木耳50克。

  调料:色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量。

  彩椒玉米炒鸡丁的做法

  1.将彩椒洗净,切小丁;黑木耳切小丁。

  2.鸡脯肉洗净切小丁,加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味。

  3.炒锅倒油烧热,下鸡肉丁滑熟,盛出备用。

  4.锅中留油,下葱姜末炝锅,将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟,加入鸡汤略煮。

  5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀,下彩椒丁和黑木耳丁,加入盐、糖、鸡精翻炒均匀,用水淀粉勾薄芡即可。

1443058119120366.jpg

  菠菜煎豆腐

  材料

  菠菜500克、豆腐3块;素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

  做法

  锅烧热,加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄;加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。


  羊肝菠菜汤

  材料

  鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量。

  做法

  锅中倒水,烧沸,倒入羊肝;稍滚后下八菠菜加盐、香油调味;再次烧滚即可出锅。

1443058166136745.jpg

  炒素蟹粉

  材料

  水发冬菇15克、熟红萝卜12.5克、熟鲜笋12.5克、熟土豆250克、时令绿叶菜少许、生油150克;白糖、精盐、米醋、姜未、味精各适量。

  做法

  1)熟土豆、红萝卜去皮漱成泥;鲜笋斩细;绿叶菜和水发冬菇切成丝。

  2)炒锅放生油熬熟,投入土豆、红萝卜泥煽炒;炒到起酥,再放绿叶菜和冬菇、笋同炒,并随加白糖,精盐、味精、姜未稍炒;最后淋少许米醋,随即起锅装盘。


  京葱炒肚丝

  原料

  猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、蒜茸少许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、生粉1茶匙、花生油1汤匙

  做法

  1)猪肚用生粉、白醋搓洗干净;番茄切瓣围于碟边;京葱切丝;红椒切丝;起锅注入适量清水,放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟,捞出晾凉切丝。

  2)爆香红椒丝、蒜茸,放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味;待熟,勾薄芡上碟,撒上白芝麻及胡椒粉即可。

1443058241724826.jpg



  图老师小编还推荐

  孕妇补钙吃什么好 怀孕初期吃什么补钙最好

  孕妇怀孕初期吃什么让宝宝更聪明 怀孕初期吃什么比较好

  怀孕期间吃什么最好 怀孕期间吃什么对胎儿发育好

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

怀孕初期吃什么安胎 怀孕初期安胎吃什么好

怀孕初期吃什么好
怀孕初期吃什么安胎 怀孕初期安胎吃什么好

怀孕初期吃什么来安胎好 怀孕初期吃什么好

怀孕初期吃什么好 怀孕初期 孕妇食谱 孕妇吃什么好
怀孕初期吃什么来安胎好 怀孕初期吃什么好

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

孕妇怀孕初期吃什么安胎好 怀孕初期吃什么好

怀孕初期吃什么好
孕妇怀孕初期吃什么安胎好 怀孕初期吃什么好

怀孕初期饮食之安胎食谱 怀孕初期吃什么安胎

怀孕初期吃什么好
怀孕初期饮食之安胎食谱 怀孕初期吃什么安胎

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

怀孕初期吃什么 怀孕初期吃什么好

怀孕 孕妇
怀孕初期吃什么 怀孕初期吃什么好

怀孕初期吃什么 怀孕初期吃什么好

怀孕初期 健康
怀孕初期吃什么  怀孕初期吃什么好

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

内分泌失调怎么调理 怎样调节内分泌失调

内分泌失调怎么调理 怎样调节内分泌失调

局部瘦身减肥健身操指南 瘦腰瘦肚子怎样做健身操

局部瘦身减肥健身操指南 瘦腰瘦肚子怎样做健身操
下拉加载更多内容 ↓