围绝经期冬季进补——羹汤类

摘要： 围绝经期一般可分为绝经前期、绝经期、绝经后期三个阶段。围绝经期的女人身体是非常虚弱的，已经不比年轻的时候了。那么围绝经期女人应该如何进补呢？现在我们就一起来看看吧。

围绝经期一般可分为绝经前期、绝经期、绝经后期三个阶段。围绝经期的女人身体是非常虚弱的，已经不比年轻的时候了。那么围绝经期女人应该如何进补呢？现在我们就一起来看看吧。

羹汤类

银耳羹 白木耳5克。白木耳清水浸发后，加白糖适量，隔水蒸烂后食用。滋阴生津，活血润肠，适于五心烦热，大便秘结者。每日1次。

当归羊肉羹 山羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克(用纱布袋装)。肉切成块，上几味同放砂锅内，加水1 000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克，食盐适量，月经不调，即成。补虚温中。外感实热患者忌用。吃肉喝汤。

紫菜黄瓜汤 紫菜15克，黄瓜150克，海米25克，细盐，酱油，香油各适量。将紫菜，黄瓜洗净，都切成菱形片状待用。将海米洗净待用。勺内适量的水烧开，下黄瓜片和海米，放入细盐，酱油，撇去浮沫，再下入紫菜，淋上香油，撒入味精，即可出勺食用。益肾和中。佐餐食用。

小麦大枣汤 小麦15～30克，甘草10克，红枣10枚。将上述三味中药放入锅内，加入适量水，煎煮30分钟，滤出煎液。养心安神，可治心悸，心烦，多汗等。水煎代茶饮。

首乌黄芪乌鸡汤 乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣10枚。将黄芪、制首乌洗净，用棉布袋装封口;红枣(去核)洗净，乌鸡肉洗净，去脂肪，切成小块。把全部用(图老师整理)料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，去药袋后，调味即可。补气血，滋肝肾。作菜肴食用。

莲子粥 莲子(去心)、芡实各50克，糯米，鲜荷叶适量。上几味煮粥。养心宁神，固经止带，对心悸，失眠，腰痛，膝痛白带等体虚有效。一日数次食用。

小麦粥 全小麦50克，粳米100克，大枣3～5枚。先把小麦洗净，加水煮熟，捞取麦粒取汁，再入粳米，大枣同煮即成。养心神，止虚汗，止燥渴，利小便，健脾养胃。分数次一日服完。

狗肉粥 狗肉250克，大米100克，姜、盐少许。狗肉洗净切块，与大米及姜一同入锅，加盐和适量水，置武火上烧沸，再用微火煮熟即成。温补脾肾。每日1次，每次1碗。

微微健康网小编提醒：围绝经期进补的时候可以选择以上的羹汤类食补。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 世界卫生组织倡导，废除“更年期”而采用“围绝经期”的概念，即从绝经前，出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床特征起，至绝经后一年内的时间。绝经提示卵巢功能衰退、生殖能力终止。

(m.tulaoshi.com) 

世界卫生组织倡导，废除“更年期”而采用“围绝经期”的概念，即从绝经前，出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床特征起，至后一年内的时间。绝经提示卵巢功能衰退、生殖能力终止。城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。约1/3的妇女可以平稳过渡，没有明显不适，约2/3的妇女出现程度不同的低雌激素血症引发的一系列症状。

预后：一般无不良反应，经过几年或十几年后可自动痊愈。

保健：围绝经期综合症是妇女人生道路上的一个重要生理阶段，每个妇女都应正确对待，从知识上、思想上、精神上有准备地迎接这一自然生理变化的到来。妇女围绝经期综合症症状出现与自己的心理状态及外界社会环境因素有密切关系，进入围绝经期综合症的妇女主要应克服消极性格的变化，要克服虚荣心、自卑心、嫉妒心，加强自身修养，平安愉快地走过这一人生阶段。

在思想和精神上做好充分准备前提下，养生保健也是必不可少的，月经提前的原因，祖国医学认为“妇女以养血为本”，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。更多和月经相关的知识小编推荐：

摘要： 女人一到更年期就有可能会患上综合症。更年期综合症一般发生于45到55岁。90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

女人一到更年期就有可能会患上综合症。更年期综合症一般发生于45到55岁。90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现更年期综合征，月经量少，术后2个月达高峰，持续2年之久。

1.月经改变月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为3种类型：

(1)月经周期延长，经量减少，最后。

(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。

(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

微微健康网小编提醒：以上就是围绝经期综合症的常见症状。更多和月经相关的知识小编推荐：更多和月经相关的知识小编推荐：

延伸阅读：

来月经可以洗头吗

　　经期洗头的危害有哪些?

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　微博传经期洗头易导致宫颈癌?

　　微博中开始盛传这样一个生活常识：有人调查发现，多数宫颈癌患者，在经期有洗头的习惯，并表示例假期间洗头，不是冷不冷的问题，而是这种做法会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。