围绝经期饮食保健——茶饮类

摘要： 什么是围绝经期呢？它是指妇女从生育功能旺盛走向衰退的过度时期，通俗的讲就是老百姓说的“更年期”。一个女性，从青春期开始经过了30-40年周期性的有月经的生理阶段后，随着卵巢功能开始衰退，体内原有的内分泌开始紊乱而渐入围绝经期。围绝经期如何进行饮食保健？

什么是围绝经期呢？它是指妇女从生育功能旺盛走向衰退的过度时期，通俗的讲就是老百姓说的“更年期”。一个女性，从青春期开始经过了30-tulaoshi.com40年周期性的有月经的生理阶段后，随着卵巢功能开始衰退，体内原有的内分泌开始紊乱而渐入围绝经期。如何进行饮食保健？

围绝经期保健——茶饮类

1菊槐绿茶饮 菊花5朵，槐花3克，绿茶一撮。沸水冲泡或水煎。清热疏肝。代茶饮。

2山楂荷叶茶 山楂15克，荷叶12克。上二味捣碎，水煎。健脾清热。代茶饮。

3蜂蜜茶 蜂蜜30克。开水冲服。润肠通便。代茶饮，早晚各1次。

4胡桃饮 胡桃仁30克，糖适量。将胡桃仁捣碎与糖和匀。通经脉，去积气。开水冲服。每日3次。

5鲜枸杞汁 鲜枸杞250克。将枸杞洗净，用干净纱布包好，榨取汁。补肝肾，益精血，适于头晕目眩，头面烘热，汗出，五心烦热，腰酸软，月经或多或少，或先期或后期，经色鲜红。每次10～20毫升，每日2次。

6人参酒 人参(生晒参)30克，白酒500毫升。将人参挫成粗末，装细口瓶中，加白酒，密封瓶口，半月后服用，每晚服15毫升左右，饮完可再加白酒浸泡一次。补元气，适于膝痛，头晕心悸，身倦肢乏，食少便溏，病后体虚。每服15毫升。

7仙灵脾酒 仙灵脾60克，白酒500毫升。将仙灵脾洗净沥干，装入纱布袋内，扎紧口，放入酒罐内，将白酒倒入，盖好盖，浸泡七天即成。壮阳益阳，适于面色晦暗，精神萎靡，形寒肢冷，腰膝酸冷疼痛，或经行量多或崩中暴下，色淡或黯有块。每次5～20毫升，每日1次。

8桑葚桑枝酒 新鲜桑葚500克，新鲜桑枝100克，红糖500克，白酒1000克。 将桑枝洗净、切断，与桑葚、红糖同入酒中浸泡，l个月后可饮。 随量饮用，以不醉为度。

9川芎茶川芎3克，茶叶6克，共研细末，和匀，月经不调，开水冲泡，代茶频饮。每日1次，常服。

10金银菊花茶茶叶5克研末，金银花5克，菊花6克，开水冲泡，每日多次饮用。用于患者关节疼痛、发热、发红者。

11玄参麦冬茶玄参8克，麦冬8克，与茶叶少许和匀，开水泡10分钟后，饮用。可用于老年性风湿性关节炎患者口干、心烦者。

12芪参茶 黄芪5克，西洋参5克，切成薄片，与茶叶混匀后，开水冲泡10分钟，即可饮用。1天1剂，可饮6--8次。用于风湿性关节炎老年患者由于气阴两虚而夜寐不安、多汗者。

以上就是围绝经期保健可以饮的茶，如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 世界卫生组织倡导，废除“更年期”而采用“围绝经期”的概念，即从绝经前，出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床特征起，至绝经后一年内的时间。绝经提示卵巢功能衰退、生殖能力终止。

世界卫生组织倡导，废除“更年期”而采用“围绝经期”的概念，即从绝经前，出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床特征起，至后一年内的时间。绝经提示卵巢功能衰退、生殖能力(图老师整理)终止。城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。约1/3的妇女可以平稳过渡，没有明显不适，约2/3的妇女出现程度不同的低雌激素血症引发的一系列症状。

预后：一般无不良反应，经过几年或十几年后可自动痊愈。

保健：围绝经期综合症是妇女人生道路上的一个重要生理阶段，每个妇女都应正确对待，从知识上、思想上、精神上有准备地迎接这一自然生理变化的到来。妇女围绝经期综合症症状出现与自己的心理状态及外界社会环境因素有密切关系，进入围绝经期综合症的妇女主要应克服消极性格的变化，要克服虚荣心、自卑心、嫉妒心，加强自身修养，平安愉快地走过这一人生阶段。

在思想和精神上做好充分准备前提下，养生保健也是必不可少的，月经提前的原因，祖国医学认为“妇女以养血为本”，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。更多和月经相关的知识小编推荐：

摘要： 女人一到更年期就有可能会患上综合症。更年期综合症一般发生于45到55岁。90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年(m.tulaoshi.com)，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

女人一到更年期就有可能会患上综合症。更年期综合症一般发生于45到55岁。90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现更年期综合征，月经量少，术后2个月达高峰，持续2年之久。

1.月经改变月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为3种类型：

(1)月经周期延长，经量减少，最后。

(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。

(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

微微健康网小编提醒：以上就是围绝经期综合症的常见症状。更多和月经相关的知识小编推荐：更多和月经相关的知识小编推荐：

延伸阅读：

月经量少怎么调理

　　起居调理

　　月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通;同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。

　　睡眠调理

　　3在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量少、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。

　　运动调理

　　月经量少出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量少。