令人受罪的痛经 我拿什么拯救你

摘要： 行经期最让人困扰的，莫过于痛经了！虽然不见得女性每次月经来都会发生痛经，每个人的疼痛程度也不太一样，月经期注意事项，但那种闷痛的感激，实在叫人坐立不安，甚至严重影响工作及活动，造成诸多不便。痛经不是疾病，却又让人避之唯恐不及，而且可能是生殖系统疾病的征兆，女性仍应小心留意。

行经期最让人困扰的，莫过于痛经了！虽然不见得女性每次月经来都会发生痛经，每个人的疼痛程度也不太一样，但那种闷痛的感激，实在叫人坐立不安，甚至严重影响工作及活动，造成诸多不便。痛经不是疾病，却又让人避之唯恐不及，而且可能是生殖系统疾病的征兆，女性仍应小心留意。

专家表示，痛经原则上可分为原发行痛经及继发行痛经两种。原发性痛经指的是行经期会腹痛，但经专门检查后，确认没有可辨识的骨盆腔疾病。原发性痛经多发生在月经来前或后的短时间内，尤其在第一天疼痛特别明显。原因可能是来潮时前列腺素浓度上升，导致子宫收缩过度，而焦虑、压力也可能加重痛经的程度。

继发性代表体内已存有骨盆腔疾病如子宫内膜异位、子宫肌瘤、骨盆腔发炎、卵巢囊肿或肿瘤等等。通常表现症状为月经来tulaoshi.com潮前数天及月经期间的疼痛，偶尔性交时也会感到疼痛。如果女性原本不会痛经，这个月却突然痛起来，或痛经维持三天以上、伴随其他异常出血情形，一定要尽快找妇科医师诊治。

因为骨盆腔疾病常见有行房后出血的情形，所以行房后出血也是妇科疾病的判断依据之一。当然女性不必因此而杯弓蛇影，但谨慎注意身体状况绝对是必要的。

摘要： 每个月总有那么几天，姨妈来访弄得妹子们痛苦不堪，大部分妹子还会伴随着痛经的状况，状况轻的忍忍就过去了，重者必须卧床弯成虾米。今天小编就教你，缓解痛经苦恼的办法，让大姨妈取得轻松，来的不痛。

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1饮食均衡

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2服用维他命

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

3补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

4避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡(图老师整理)因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

5禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

摘要： 女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康，而且对于女人来说，这简单就是折磨正常的生活健康，下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解，月经期注意事项，一起来学习下吧。

女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康，而且对于女人来说，这简单就是折磨正常的生活健康，下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解，一起来学习下吧。

女人月月痛经怎样缓解

1.补充矿物质

其实很多女性出现这种危机，而最大的一个原因就是因为身体内缺乏矿物质，补充矿物质保健钙、钾及镁矿物质，这样能够轻松的帮助缓解其痛经的危机。服用钙质的女性，较未服用者还少痛经。在月经期间，这些营养食物，大家可不能错过哦!

2.戒酒

虽然在日常生活中，这很难避免。但是至少应该在月经期间不应该这样。因为在月经期间饮酒这很容易导致水肿的危机，在平常饮用的酒中，其酒精只会加深其情况，所以大家最好还是不要喝酒。就算喝酒最tulaoshi.com好控制在1-2杯最好。

3.饮食下点功夫

其实从饮食方面多下点功夫，这可是一个很不错的方法，因为均衡的饮食结构，这能够很明显的帮助解决其痛经问题。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃新鲜的蔬菜和水果，一些富含蛋白质的肉类食物也需要多多摄入，养成少吃多餐的饮食习惯最为好。

4.勿使用利尿剂

很多女性总是在经期的时候感觉到月经期有不舒服的症状，而选择食用利尿剂这可是一个很不好的效果。利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实这个做法很不科学。因为利尿剂会将重要的矿物质，连同水分顺利的帮助排除体外。大家不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

缓解痛经的方法，希望能够帮助大家哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经一直不停怎么办

　　月经周期一直不停可由多种因素所导致，比如说避孕方式不当，感染，流产或异常妊娠，子宫内膜异位，子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈恶性肿瘤、子宫内膜癌，血小板减少性紫癜、血友并白血并再生障碍性贫血，功能异常都可以引起!

　　女性月经一直不停月经血淋漓不尽的危害：

　　引起女性月经一直不停月经血淋漓不尽的原因很多，最常见的原因是一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜炎、功能性子宫出血等。

　　另外，有一些全身性疾病液会引起出血不止，如血小板减少症、血友病等血液性疾并肝硬化等等。

　　如果月经出血太多、时间太长不及时治疗，可因长期、大量失血出现贫血;感染的机会也增加。同时还可能延误一些疾病的早期诊断。

　　如果你是30-40岁之间的女性，那么就会出现内分泌紊乱，如月经周期不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性功能减退等女性性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　如果你是40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。出汗、皮肤潮红等。一般发生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退所致。