冬季经期保健 三种体质女人要注意

宝贝_你_不乖

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2015-09-17 22:31

下面这个冬季经期保健 三种体质女人要注意由图老师小编精心推荐选出的月经知识,女性健康须知,各位MM赶快来了解了解哦!

摘要: 冬季天气寒冷,大姨妈驾到女生怎么应对?这个季节不仅要注意防寒保暖,还要进行经期保健。经期保健要跟着体质走,如何做好经期保健呢?小编教你种女性常见体质的经期调理方法。

 

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冬季经期保健 三种体质女人要注意

 

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冬季天气寒冷,大姨妈驾到女生怎么应对?这个季节不仅要注意防寒保暖,还要进行经期保健。要跟着体质走,如何做好经期保健呢?小编教你种女性常见体质的经期调理方法。

 

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3种体质女的经期调理方

 

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1.虚弱型

(图老师整理)

 

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许多女生属于这个类型,具体表现有哪些?一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,月经期注意事项,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

 

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如何调理:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。

 

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2.贫血型

 

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贫血比较容易发现,贫血的女生容易头晕,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。

 

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如何调理:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣杞菊桂

 

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3.畏寒型

 

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冬天来到,不同女性对于御寒的程度不一样。畏寒型女生一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

 

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如何调理:畏寒型女生要做好保暖措施,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物,建议可喝姜母茶与肉桂茶。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

 

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摘要: 说到旅游,常常被人理解为“游山玩水”,实际上旅游是一项有益于身心健康的放松活动,月经提前的原因,它不仅可以陶冶性情、强壮筋骨,更重要的是它可以让久在都市的心换一个贴近自然的环境。但是,女性朋友们旅游应注意的问题,您了解吗?经期旅游又需要注意什么呢?

 

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女性经期旅游保健实用手册

 

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说到旅游,常常被人理解为“游山玩水”,实际上旅游是一项有益于身心健康的放松活动,它不仅可以陶冶性情、强壮筋骨,更重要的是它可以让久在都市的心换一个贴近自然的环境。但是,女性朋友们旅游应注意的问题,您了解吗?经期旅游又需要注意什么呢?

 

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旅行前

 

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应随身携带一个小药箱选药的原则是简单实用、经济方便,最好一药多用。建议带乘晕宁、阿司匹林片、抗生素类、抗感冒药、防暑降温药、助消化药、通便药、外用药。若有心、脑血管病,

 

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糖尿病等应带足常服药品及急救药品。

 

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旅游

 

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女青年旅行tulaoshi.com中适逢月经来潮,切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降,体力处于低限,所以女子行经期间必须注意适当休息,避免较长时间的剧烈运动,如徒步旅行和登山。同时要注意保暖,防寒,避免淋雨,趟冷水,不要长久呆在潮湿阴凉的地方,更不能进行冷水浴,绝对禁止游泳,还应防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外阴 ,饮食勿过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷,只有注意了经期卫生保健,才能有效防止妇科疾病的发生。

 

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最后,祝大家都有个愉快的旅程。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


摘要: 卵巢是女人身tulaoshi.com体上一个很重要的器官。而这个器官和月经息息相关。女人每个月都要面临尴尬的“那几天”,从月经来潮到月经结束,女人一直笼罩在闷热、不安、烦躁的情绪中。其实,注重月经期间的护理,不仅能够使月经顺畅,避免痛经的产生,还能有效的保养卵巢,美容养颜。

 

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卵巢好女人就年轻,经期如何保养卵巢最好

 

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卵巢是女人身体上一个很重要的器官。而这个器官和月经息息相关。女人每个月都要面临尴尬的“那几天”,从月经来潮到月经结束,女人一直笼罩在闷热、不安、烦躁的情绪中。其实,注重月经期间的护理,不仅能够使月经顺畅,避免痛经的产生,还能有效的保养卵巢,美容养颜。

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如何进行卵巢保养

 

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卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整,延缓衰老。

 

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女性在月经期间,体内的雌、孕激素含量迅速下降到最低水平,子宫内膜血管发生痉挛性收缩,随后出现子宫内膜脱落和出血,也就是我们所说的月经来潮。

 

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卵巢好女人就年轻,经期如何保养卵巢最好

 

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那么,女性在月经期间应该如何有效的保养卵巢呢?

 

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1、月经期间多补铁

 

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月经来潮时,随着经血的流出,会带走身体大量的铁元素,而铁能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

 

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2、月经期间要防止受寒

 

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中医认为,很多女性不孕的原因是宫寒所致,而中医所说的宫寒不仅仅是指“子宫”寒冷,经期保养,而是指包含子宫、卵巢、输卵管在内的女性生殖系统,其中卵巢是女性生殖系统中最重要的器官。因此,寒邪一旦入侵卵巢,就会导致卵巢排卵功能障碍,引发不孕。女性在月经期间更容易受到寒邪的入侵,因此,在此期间一定要注意做好保暖工作。

 

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3、月经期间忌捶腰

 

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很多女性月经期间会有腰酸的困扰,她们喜欢用手捶打腰背,其实这是十分伤害卵巢的做法。月经期间,女性的子宫、盆腔都会充血,如果用力捶打腰背,会导致盆腔处毛细血管破裂,影响子宫和卵巢的供血,导致营养物质无法有效到达卵巢,不利于卵泡的发育和排卵。

 

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4、月经期间重温补

 

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月经期间要多吃点暖性的食物,如黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会且月经量不多者,则宜选用养血活血调经的药物,如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮,口感温润易入喉,其具有养血活血调经的功能,可促进子宫内膜脱落,除旧布新,则自然不易产生妇科病。但如血热体质,月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

 

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经期的这几天,就如同做小月子,不能食用生冷食物,不宜做剧烈运动、行房,并忌湿着头吹风(这容易导致头风,妇女偏头痛的由来之一),为达将内膜排净,也该服用一些补血活血调经的中药,作为保养。更多相关阅读:



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月经期洗头会导致乳腺癌吗

  1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言

  首先告诉大家不用恐慌,这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为,这个观点对经期的禁忌事项有可取之处,但太过偏颇,更加跟癌症扯不上关系。可取之处是,女人在经期抵抗力下降,所谓“血室空虚,外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉,则气血凝滞血行不畅,导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水,冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发,使头部散热快,如果本人抵抗力低,容易局部受凉而得感冒,仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人,可以用温水洗头,及时把头发吹干,防止受凉就可以了。

  2、经期注意饮食可防病

  在月经期不能洗头,她说古老的时侯,妇女们都知道月经期间不能洗头,将之传给她的女儿媳妇,但不知其原因,有许多现代人总以为科学发达,古老的说法无凭据,不信,结果竟得乳癌,庄博士说:以往子宫大量出血的妇女,在妇科未发达以前,她们都不愿找医师看病,而有一个自疗方法,即是将头发用水打湿,则子宫收缩,血立刻止掉。医生发现,月经来潮时,不能洗发,不能吃冰冷食物,以免让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,荷尔蒙分泌失调,而有乳癌、子宫癌的发生,除了不洗发,不吃冰冷食物外,如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者,这是癌症的前兆,预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等,熬汤饮之,则可防止癌细胞的发展,达到最佳的预防方法。

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