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腰痛已经成为很多女性生理期必有的症状之一了,给大家的生活也造成了很大的影响。经期腰痛是可以缓解的,那么要采取哪些方法才能缓解经期腰痛呢?现在我们就一起来了解一下吧。
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引起经期腰痛的原因:
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子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
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一、生活起居:避寒湿、宜保暖
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妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,(m.tulaoshi.com)尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。
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做好计划生育,避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
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二、饮食调摄
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腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。
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腰疼有可能会是痛经引起的问题,痛经指妇女在经期或行经前后,出现周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚至剧痛昏厥者。本病的发生有情志所伤,起居不慎或久淫为害等不同病因,并与素体及经期,经期前后特殊的生理环境有关。此外,亦有因子宫发育不良或畸形,或子宫位置过度不正而发生痛经的。以下给你介绍几则成功治愈“(来经时腹痛)”的秘方:
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1、取干丝瓜筋25克/次。烧汤1碗服用,每日2次,7天痊愈。
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2、用当归6克,川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。本方中当归补血调经,川芎活血止痛,故可治血虚痛经。
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3、取赤砂糖25克,月季花10克,红茶1.5克。凡月经前1--2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者,可在月经来潮前3--4天取本茶剂,以沸水冲泡代茶饮服,连续服用1周左右。
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4、用粳米60克,冰糖30克,黑木耳、银耳各10克。将黑木耳、银耳用温水泡发,去杂洗净,与粳米同煮为粥,加入冰糖即成。每日2剂。本方益气养血,活血调经。适用于气血虚弱型痛经。
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三、健身操
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(1)腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
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(2)起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
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摘要: 你是不是每次来月经的时候就会感觉到腰痛呢?如果腰痛的时候你又是如何处(图老师整理)理的呢?临床常见的经行腰痛有血虚不荣,血瘀阻络,肝肾亏损等三因。
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你是不是每次来月经的时候就会感觉到腰痛呢?如果腰痛的时候你又是如何处理的呢?临床常见的经行腰痛有血虚不荣,血瘀阻络,肝肾亏损等三因。
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经行血虚不荣腰痛
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【病因病理】素体虚弱,气血不足,或有所失血,久而未复,经行血注胞宫,腰部经脉失养,发为腰痛。
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【临床表现】证见经行时腰部酸痛,月经过期而来,色淡质薄,倦怠乏力,面色少华,舌淡红,苔薄白,脉细弦。
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【治疗】养血舒筋
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【处方】当归9克,阿胶9克,白芷9克,续断6克,干姜6克,川芎9克,甘草3克,熟地12克,白芍9克,附子12克,肉桂6克,吴茱萸9克,月经期注意事项,白术6克,蒲黄9克。清水煎服。
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经行血瘀阻络腰痛
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【病因病理】气郁日久,气滞血亦滞,或有血瘀之夙根,经行时气血阻滞不通,腰部经络瘀痹,而为腰痛。如《丹溪心法》:经候“经行时腰疼腹痛,乃是郁滞有瘀血。”
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【临床表现】症见经前或经行腰部刺痛,或少腹胀疼,经量不多,色暗紫挟块,舌暗红或有瘀点,脉弦涩或细涩。
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【治疗】活血通络
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【处方】桃仁9克,红花9克,川芎9克,当归9克,威灵仙9克,莪术9克,延胡索9克,香附9克,木香9克。清水煎服。
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经行肝肾亏损腰痛
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【病因病理】素体肝肾不足,或久病体虚,或劳倦多欲,耗伤精血,及致行经,血归胞中,腰脊失濡,发为疼痛。
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【临床表现】症见经行时或经后腰痛如折,转侧不能,或攸攸而痛,卧后痛减,腿膝无力,经期后错,量少色淡,舌淡苔薄白,脉沉细尺弱。
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【治疗】滋补肝肾
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【处方】山茱萸12克,当归6克,五味子6克,山药12克,川芎6克,黄芪9克,木瓜6克,熟地15克,枣仁9克,独活6克,胡桃9克,破故纸12克,杜仲12克。清水煎服。
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摘要: 当“大姨妈”来光顾你的时候,还要警惕“大姨妈”会不会折磨你。很多女人来“大姨妈”的时候会遇到经期综合症,其中腰痛是最多人遇到的。但是不管怎么样,我们依然得待“大姨妈”如初恋。那么经期腰痛该如何缓解呢?现在我们就来看看。
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当“大姨妈”来光顾你的时候,还要警惕“大姨妈”会不会折磨你。很多女人来“大姨妈”的时候会遇到经期综合症,其中腰痛是最多人遇到的。但是不管怎么样,我们依然得待“大姨妈”如初恋。那么呢?现在我们就来看看。
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经期腰痛怎么办,用手轻揉腰部
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千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!为此轻揉即可~对自己温柔点
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经期腰痛怎么办,热水袋敷小腹
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实在难受的妹纸,就拿个热(图老师整理)水袋,女生之所以腰背酸痛,经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率!
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经期腰痛怎么办,垫一个靠背
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对于在这样特殊时期,还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!
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经期腰痛怎么办,保持心情开朗
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在特殊时期女生难免心情会小烦躁,在这个时候,可以给自己看看电视剧,综艺节目,看看喜剧之类的东西,缓解一下自己的紧张情绪,给自己一点阳光,让姨妈也灿烂灿烂!
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经期腰痛怎么办,补充热量&营养
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如果是在家里,就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西,慰劳一下大姨妈,让它高兴高兴补补,来点什么红枣啊,乌鸡啊之类的么么哒,如果像我这样漂泊在外的话,那么就更要学会自己爱自己了,给自己买点有营养热量的食物,切忌吃过生冷的食物。
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微微健康网小编提醒:以上就是月经期间腰痛要注意的事项。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言
首先告诉大家不用恐慌,这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为,这个观点对经期的禁忌事项有可取之处,但太过偏颇,更加跟癌症扯不上关系。可取之处是,女人在经期抵抗力下降,所谓“血室空虚,外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉,则气血凝滞血行不畅,导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水,冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发,使头部散热快,如果本人抵抗力低,容易局部受凉而得感冒,仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人,可以用温水洗头,及时把头发吹干,防止受凉就可以了。
2、经期注意饮食可防病
在月经期不能洗头,她说古老的时侯,妇女们都知道月经期间不能洗头,将之传给她的女儿媳妇,但不知其原因,有许多现代人总以为科学发达,古老的说法无凭据,不信,结果竟得乳癌,庄博士说:以往子宫大量出血的妇女,在妇科未发达以前,她们都不愿找医师看病,而有一个自疗方法,即是将头发用水打湿,则子宫收缩,血立刻止掉。医生发现,月经来潮时,不能洗发,不能吃冰冷食物,以免让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,荷尔蒙分泌失调,而有乳癌、子宫癌的发生,除了不洗发,不吃冰冷食物外,如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者,这是癌症的前兆,预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等,熬汤饮之,则可防止癌细胞的发展,达到最佳的预防方法。
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