睡眠障碍和围绝经期的“故事”

摘要： 睡眠障碍无论发生在什么时候都需要得到诊治，但对正处于更年期的女性而言尤为重要，随着女性年龄的增加，睡眠问题，特别是睡眠呼吸暂停、腿多动综合征正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠。睡眠障碍和绝经期有什么关系呢？

睡眠障碍无论发生在什么时候都需要得到诊治，但对正处于更年期的女性而言尤为重要，随着女性年龄的增加，睡眠问题，特别是睡眠呼吸暂停、腿多动综合征正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠。睡眠障碍和绝经期有什么关系呢？

既往许多绝经症状量表包括评估睡眠质量的项目，如格林更年期量表包含睡眠困难这一项，绝经评定量表涵盖了入睡困难、睡眠困难、早醒等睡眠问题。量表中有关评估睡眠质量的内容一般是基于绝经过渡期女性对睡眠困难的临床观察。临床观察和研究结果相类似，即和绝经后期的女性会存在较严重的睡眠障碍。

其次，绝经期睡眠障碍的起因存在多个因素。血管舒缩性症状(例如夜间盗汗)，情绪症状(尤其是焦虑和抑郁)，体格情况(像慢性阻塞性肺部疾病和心血管疾病等)，还有生活方式(吸烟和酗酒) 通常被认为是睡眠障碍的危险因素。

因为与绝境过度期有一定关系，这些因素与睡眠障碍之间的因果关系很难被调查清楚。血管舒缩症状与核心体温有关，而后者又与雌激素水平的下降有关。睡眠中，血管舒缩引发机体突然出汗，这可能会导致睡眠中断。

最近，一项美国研究结果表明血管舒缩症状的危害之所以严重，不仅仅是血管舒缩症状本身，更重要的是它与睡眠障碍的关系。年龄本身就是中年期睡眠障碍的起因，它影响睡眠结构和生理节律。比如随着年纪增长，人类快速动眼睡眠时间的百分比在下降，浅睡眠的百分比却在增加。对绝经后无症状的女性来说，睡眠障碍可能仅仅是受到年龄的影响。睡眠障碍是源于绝经还是当前相关因素影响，结果尚未可tulaoshi.com知。

尽管一些综述指出，与绝经前相比，绝经后阶段自身呈现出独立的睡眠障碍的危险。之前回顾性综述表明，睡眠无差异变化的女性在更年期阶段或绝经前阶段发生睡眠障碍的风险更大。此外，尽管人们一直认为围绝经期综合症症状存在种族上的差异,与白人女性相比，亚洲女性较少出现血管舒缩性症状。

考虑到年龄和其他干扰因素的影响，研究者检查了每个更年期阶段经历睡眠障碍的原始几率和调整后的几率。而且，作为这些尺度效应的缓和剂，种族的影响也被调查。包含24项研究的meta分析发现，社区居住女性围绝经期阶段与睡眠障碍有重要关系。以绝经前期作为参照组，围绝经期和绝经后期经历睡眠障碍的原始几率和调整后几率都很小，但具有统计学意义。

一些更早期的综述表明，围绝经期和绝经后的女性睡眠障碍的发生率更高，这个结果支持绝经期与睡眠障碍存在重要关联。相比自然绝经，手术方法绝经和睡眠障碍之间存在更强的联系。该研究结果表明,这个阶段中女性睡眠障碍与绝经过渡的共病因素(如老化)和绝经过渡期本身有关。

在围绝经期，亚洲和白人女性出现睡眠障碍的几率增加，亚洲女性比白人女性存在几率更大。在绝经后期，亚洲女性和白人女性被认为增加睡眠障碍的几率相类似。但在西班牙裔女性更年期阶段，月经不调，睡眠障碍的发生率没有差异。当检查种族和更年期阶段的交互作用时,更年期的不同阶段，年龄调整睡眠障碍在不同模式的变化中是很明显的。

例如，与绝经前期相比，白人女性和中国女性围绝经期和绝经后的年龄调整睡眠障碍的比率更大。meta分析表明，亚洲女性和白人女性在围绝经期和绝经后都存在经历睡眠障碍，且几率的显著性增加。

未来研究中应考虑到许多方法学的不足。首先，研究人员必须清楚知道患者是否已采取或正在服用激素治疗。文献表明激素疗法是一种有效的减轻睡眠障碍的治疗方法，可以减少女性血管舒缩性症状。事实上,在全国妇女健康研究单独分析了绝经后妇女服用激素治疗，没有观察到睡眠障碍的差异。

摘要： 女性绝经的根本原因是卵巢功能衰竭，丧失了排卵、分泌激素等功能。最明显的表现就是肌肤变干燥、并且由于绝经将很容易诱发心脑血管疾病、骨质疏松容易骨折、生殖系统退化等问题，严重影响女性健康，因此绝经更加迫切需要改善卵巢。

女性绝经的根本原因是卵巢功能衰竭，丧失了排卵、分泌激素等功能。最明显的表现就是肌肤变干燥、并且由于绝经将很容易诱发心脑血管疾病、骨质疏松容易骨折、生殖系统退化等问题，严重影响女性健康，因此绝经更加迫切需要改善卵巢。

女性过早绝经怎么办? 40岁以前妇女即已绝经为过早绝经，医学上称为卵巢功能早期衰退(卵巢早衰)。有不少妇女的绝经甚至出现在30岁之前。此类妇女其月经初潮后可有一段正常月经，持续时间长短则因人而异。有些可有正常生育史，然后突然；有些则由月经稀少而逐渐至闭经。由于卵巢功能衰退可出现雌激素不足的表现，如乳房、生殖器官萎缩以及更年期症状如潮热、出汗等。

尽管女人们每个月都会受到月经带来的烦恼，但是如果过早绝经往往会使女人迅速衰老，月经量少，因此，绝经过早对于女人而言可以说是一种灾难，那么，女性绝经过早怎么办才好呢？这时候可以适当补充一些口服雌激素的药物，但是需要注意的是，一定要在医生指导下进行，而且用量一定要小。

绝经女性服用鹿胎胶囊效果非常明显，3~8天就能感到睡眠香甜、潮热出汗消失，脚腿有力。服用3个疗程，还能感觉到皮肤弹性增强，生活有激情，精力充沛，感觉更年轻。鹿tulaoshi.com胎是一味传统经典的中药，几千年来中医妇科一直用它调理女性月经，保养容颜，是女性滋补调养、延缓衰老的极品。主要用于女性月经不调、痛经、闭经、宫冷不孕、带下、肾虚体弱等症。

摘要： 女性的卵巢，影响着身体400多个器官的功能，是女人健康和美丽的开关。资料表明，现代女性卵巢早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。

女性的卵巢，影响着身体400多个器官的功能，是女人健康和美丽的开关。资料表明，现代女性卵巢早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。

专家指出，卵巢早衰对妇女的生育与生活质量都有较大影响，除了闭经、不孕，还可出现潮热、脱发、盗汗、烦躁、失眠、性欲减退等症状；且半数以上卵巢早衰与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯等有关；卵巢早衰并非毫无征兆，月经不调就是身体给出的警示，应及时去医院检查治疗。

专家提醒，目前社会上一些精油按摩、服用保健品等五花八门的保养卵巢的方法都不靠谱，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是女性延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤，窈窕的腰身？这一切，都离不开女性分泌激素，而掌管激素分泌的开关便是卵巢。还有一些家庭面临着不孕不育难题，卵巢作为女性怀孕的重要器官，该如何预防卵巢功能早衰？相关妇产科专家表示，中国女性绝经年龄平均为50岁，但女性在40岁前就绝经的趋势在升高，染色体异常和卵巢囊肿等疾病和减肥过度、经常熬夜等不良生活习惯都容易导致。

卵巢是女人健康和美丽的开关，卵巢早衰对女性身心健康都不利

女性的卵巢，影响着身体400多个器官的功能，是女人健康和美丽的开关。资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。北京大学第三医院妇产科主任张璐芳教授在接受记者采访时介绍，正常妇女的卵巢功能在45~50岁左右开始衰退。如果已建立规律月经的妇女，在40岁以前由于卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，医学上称之为卵巢功能早衰。

张璐芳教授指出，卵巢早衰对妇女的生育与生活质量都有较大的影响，除了闭经、不孕，还可出现潮热、脱发、盗汗、烦躁、失眠、性欲减退等症状，应及时治疗，提前预防。

卵巢功能降低会影响女性的方方面面：1.促使皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。2.致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。3.对于女性健康埋下隐患：降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。4.精神上影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。

“女性在40岁以前绝tulaoshi.com经，也就是意味着卵巢里面没有卵子，所以她就不能再生孩子了。” 北京大学人民医院生殖医学中心主任沈浣教授接受在线访谈时表示，“卵巢早衰已经是导致年轻女性怀不上孩子的主要原因之一。近几年，卵巢功能下降甚至卵巢早衰的女性患者年龄呈年轻化趋势，年纪最轻的只有20多岁，所以女性一定要早些生孩子。”

延伸阅读：

月经期洗头会导致乳腺癌吗

　　1、经期洗头会导致乳腺癌是谣言

　　首先告诉大家不用恐慌，这绝对是谣言!广东省中医院妇科主治医师韩丽琳认为，这个观点对经期的禁忌事项有可取之处，但太过偏颇，更加跟癌症扯不上关系。可取之处是，女人在经期抵抗力下降，所谓“血室空虚，外邪容易入侵”要注意饮食与生活方式。此时若感受寒凉，则气血凝滞血行不畅，导致月经失调或痛经。因此经期不宜冒雨涉水，冷水洗脚或冷水寓食用生冷的东西、避免重体力劳动和剧烈体育运动。这一观点没有错。但说完全不能洗头就没有必要了。晚上洗头或洗头后不及时吹干头发，使头部散热快，如果本人抵抗力低，容易局部受凉而得感冒，仅此而已。这类抵抗力低、或处于经期抵抗力相对低的人，可以用温水洗头，及时把头发吹干，防止受凉就可以了。

　　2、经期注意饮食可防病

　　在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。医生发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法。