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有些体质不好的女生在来“”的时候总会拉肚子,相信大家身边肯定会有这样的姐妹。那么经期来“大姨妈”的时候拉肚子该怎么办呢?现在我们就来看看缓解经期拉肚子的妙招。
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妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。
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妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。
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妙招三:每晚泡脚。脚有很多穴位,月经不调,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进(图老师整理)行足底按摩,更有助于脚部保暖。
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妙招四:多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
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妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不尽量少吃反季水果。
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缓解经期拉肚子的症状,以上的方法非常适合哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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摘要tulaoshi.com: 面对每月来一次的月经,女性不只烦恼腹闷痛和恶心等症状,还有些人因腹泻一直跑厕所。中医师表示,经期腹泻与脾胃功能虚弱有关,症状通常会随着经期结束而获得缓解,若女性朋友对每逢生理期就拉肚子感到不堪其扰,平常不妨多做穴位按摩。
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面对每月来一次的月经,女性不只烦恼腹闷痛和恶心等症状,还有些人因腹泻一直跑厕所。中医师表示,经期腹泻与脾胃功能虚弱有关,症状通常会随着经期结束而获得缓解,若女性朋友对每逢生理期就拉肚子感到不堪其扰,平常不妨多做穴位按摩,以增强脾胃功能、促进气血循环、代谢水分,才能缓解经期腹泻。
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肝肾脾代谢失调女性经期易腹写
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女性月经期间常会出现大便次数增多、便质软或腹泻的情况,主要与脾、肾、肝三脏腑功能失调有关。中医师董懿容表示,月经期间,女性气血往下跑集中于子宫,不仅容易引发感冒、头晕等不适症状,气血循环变差也会影响肠胃功能,身体水分无法顺利透过脾、肾和肝的调节而代谢,造成体内湿气蓄积导致腹泻。
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若月经前或期间常吃冰品、西瓜、瓜果类等冰冷食物,寒气易凝结子宫,也会伤及肠胃功能,导致腹泻和痛经。此外,中医认为「肝木克脾土」,若压力大、思虑多、情志抑郁、自律神经失调,肝经无法获得疏通,也会连带影响脾经功能,引发经期腹泻的症状。
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董懿容中医师表示,若要改善经期腹泻的情况,可以健脾利湿的药物调理体质,月经不调,也能常吃四神汤、四君子汤等药膳,或透过穴位按摩以达保健之效。
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缓解经期腹泻健脾胃4穴位
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足三里穴:走胃经,可同时改善腹泻和便秘等肠胃不适症状。位于膝盖下缘外侧凹陷处下方3寸。
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三阴交穴:是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位,位于小腿内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,可促进气血循环,缓解经痛和腹泻。
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公孙穴:走脾经,位于足内侧缘第一跖骨基底部的前下方,可安胎、缓解腹痛腹泻。
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太白穴:属于健脾要穴,位于足内侧缘,第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处,可缓解胃痛、腹涨、腹泻等。
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子宫内膜异位按压太冲等穴位利湿
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至于部分女性因子宫内膜异位症所引发的经期腹泻,中医认为是因气血不循原有通道、体内痰湿所导致的瘀症,药物调理以活血化瘀和利湿为原则,平常则可按摩三阴交穴、太冲穴和公孙穴,改善腹泻的症状。更多相关阅读:
摘要: 我们都知道女性每个月都有一个生理周期,有很多女性在经期会经常出现痛经等症状,月经期是也比较脆弱的时期,在这个期间如果稍有不注意就会出现各种的妇科疾病,但是有很多女性会在经期拉肚子,经期拉肚子该怎么办呢?吃什么好?不能吃什么?
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我们都知道女性每个月都有一个生理周期,有很多女性在经期会经常出现痛经等症状,月经期是也比较脆弱的时期,在这个期间如果稍有不注意就会出现各种的妇科疾病,但是有很多女性会在经期拉肚子,经期拉肚子该怎么办呢?吃什么好?不能吃什么?
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1、谢绝冷饮:相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉(图老师整理),如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。
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2、吃应季的蔬果:养生专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,月经不调,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物,它的健康价值就会相应降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。
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3、多吃红枣、桂圆等补血补气食物:女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。中医的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力,心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。
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4、多摄入粗纤维的食物:食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。
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5、早睡,不要熬夜:专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量
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女性的身体构造是比较复杂的,平时女性朋友应该多加爱惜自己的身体,通过对经期拉肚子怎么办的了解,我们平时在生活中一定要保持良好的生活习惯,尤其是女性朋友,不要总是贪凉经常吃一些生冷的食物,这样会严重的影响到身体的健康,尤其是在经期尽量多喝些热水。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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