防治经期拉肚子的5个妙招

狗牙大军

狗牙大军

2015-09-17 22:09

月经是每个女性朋友都会经历的,生活中一定要了解些与之相关的健康小常识。今天给大家分享的是由图老师小编精心为您推荐的防治经期拉肚子的5个妙招,喜欢的朋友可以分享一下,也算是给小编一份支持,大家都不容易啊!

摘要: 一些女性一到月经期就拉肚子。这是为什么呢?在中医里,认为女性月经期拉肚子,主要是因气血不足引起,这属于“月经病”范畴,被中医称为“经行腹泻”。那么,女性如何防治月经期拉肚子呢?下面为您介绍五个小妙招。

 

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防治经期拉肚子的5个妙招

 

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一些女性一到月经期就拉肚子。这是为什么呢?在中医里,认为女性月经期拉肚子,主要是因气血不足引起,这属于“月经病”范畴,被中医称为“经行腹泻”。那么,女性如何防治月经期拉肚子呢?下面为您介绍五个小妙招。

 

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妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月。

 

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妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期注意(图老师整理)事项,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

 

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妙招三:每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

 

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妙招四:多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

 

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妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不尽量少吃反季水果。

 

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微微健康网小编提醒:以上就是防治经期拉肚子的小妙招啦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

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摘要: 我们都知道女性每个月都有一个生理周期,有(m.tulaoshi.com)很多女性在经期会经常出现痛经等症状,月经期是也比较脆弱的时期,在这个期间如果稍有不注意就会出现各种的妇科疾病,但是有很多女性会在经期拉肚子,经期拉肚子该怎么办呢?吃什么好?不能吃什么?

 

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经期拉肚子吃什么好吃什么不好

 

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我们都知道女性每个月都有一个生理周期,有很多女性在经期会经常出现痛经等症状,月经期是也比较脆弱的时期,在这个期间如果稍有不注意就会出现各种的妇科疾病,但是有很多女性会在经期拉肚子,经期拉肚子该怎么办呢?吃什么好?不能吃什么?

 

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1、谢绝冷饮:相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。

 

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2、吃应季的蔬果:养生专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,月经不调,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物,它的健康价值就会相应降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

 

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3、多吃红枣、桂圆等补血补气食物:女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。中医的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力,心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。

 

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4、多摄入粗纤维的食物:食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。

 

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5、早睡,不要熬夜:专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量

 

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女性的身体构造是比较复杂的,平时女性朋友应该多加爱惜自己的身体,通过对经期拉肚子怎么办的了解,我们平时在生活中一定要保持良好的生活习惯,尤其是女性朋友,不要总是贪凉经常吃一些生冷的食物,这样会严重的影响到身体的健康,尤其是在经期尽量多喝些热水。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


摘要: 有些体质不好的女生在来“大姨妈”的时候总会拉肚子,相信大家身边肯定会有这样的姐妹。那么经期来“大姨妈”的时候拉肚子该怎么办呢?现在我们就来看看缓解经期拉肚子的妙招。

 

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5妙招来对付“经期拉肚子”

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妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上(m.tulaoshi.com)加霜。

 

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妙招三:每晚泡脚。脚有很多穴位,月经不调,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

 

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妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不尽量少吃反季水果。

 

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缓解经期拉肚子的症状,以上的方法非常适合哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

月经时要注意什么

  1、 正确使用经期卫生用品

  当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。

  2、 注意保暖 尤其是腰部

  天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。

  女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

  3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

  私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  4、 避免坐浴

  经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。

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