如何饮用奶昔能助减肥 科学家称加海藻有用

黑色流氓兔兔

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2015-08-28 20:38

爱美,人皆有之,无论男女老少。今天图老师小编要向大家分享个简单的如何饮用奶昔能助减肥 科学家称加海藻有用教程,关注图老师减肥专栏为你推荐更多精品内容。

  欧洲人发明的饮料奶昔制作简单,味道可口,把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔;也可利用水果、牛奶等制作,一直颇受欢迎。如果你喜欢喝巧克力奶昔又想减肥?如今这已经不成问题,只要在奶昔中加入海藻提取物,就能让饥饿感减轻三分之一,从而达到遏制身材发胖的作用。


如何饮用奶昔能助减肥 科学家称加海藻有用

  尽管加入海藻的奶昔不能完全断绝人们的食欲,但它确有减轻体重的作用。科学研究者组织了一群男性女性作为研究对象,让他们中的一部分人在早上饮用加入海藻提取物藻酸盐的奶昔,另一部分人则饮用普通奶昔,结果前者到午餐时的饥饿感,比后者降低三分之一。

  这项研究结果已经刊登于《减肥学》期刊,被认为是通过选择食物增长人们饱腹感、从而抵御多吃点心加餐的诱惑、进而避免因过分饮食出现肥胖问题。

  研究者解释指出,虽然现在已经有很多所谓的“减肥餐饮”可以帮助人降低体重,但许多人在减肥后出现了体重反弹,主要是因为无法控制减肥、节食后身体的饥饿感和进食欲望。而海藻加入奶昔中,能够让人长时间感到饱,远离饥饿感。

  不仅如此,海藻提取物藻酸盐不但不会影响奶昔的味道,而且参与研究的被测试者普遍认为其口感很不错。

  相关链接

  藻酸盐学名海藻酸钠,又称褐藻酸钠、海带胶或褐藻胶,是由海带中提取的天然多糖碳水化合物,被广泛应用于食品、医药、纺织、印染、造纸、日用化工等产品,作为增稠剂、乳化剂、稳定剂、粘合剂、上浆剂等使用。

  自上世纪80年代以来,藻酸盐在食品应用方面得到新的拓展。褐藻酸钠不仅是一种安全的食品添加剂,而且可作为仿生食品或疗效食品的基材,由于它实际上是一种天然纤维素,可减缓脂肪糖和胆盐的吸收,具有降低血清胆固醇、血中甘油三酯和血糖的作用,可预防高血压、糖尿病、肥胖症等现代病。它在肠道中能抑制有害金属如锶、镉、铅等在体内的积累,正是因为褐藻酸钠这些重要作用,在国内外已日益被人们所重视,例tulaoshi.com如,日本人把富含有褐藻酸钠的食品称为“长寿食品”,美国人则称其为“奇妙的食品添加剂”。

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  欧洲人发明的饮料奶昔制作简单,味道可口,把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔;也可利用水果、牛奶等制作,一直颇受欢迎。如果你喜欢喝巧克力奶昔又想减肥?如今这已经不成问题,只要在奶昔中加入海藻提tulaoshi.com取物,就能让饥饿感减轻三分之一,从而达到遏制身材发胖的作用。

   享受美味的奶昔也可以成为减肥方式之一。

  尽管加入海藻的奶昔不能完全断绝人们的食欲,但它确有减轻体重的作用。科学研究者组织了一群男性女性作为研究对象,让他们中的一部分人在早上饮用加入海藻提取物藻酸盐的奶昔,另一部分人则饮用普通奶昔,结果前者到午餐时的饥饿感,比后者降低三分之一。

  这项研究结果已经刊登于《减肥学》期刊,被认为是通过选择食物增长人们饱腹感、从而抵御多吃点心加餐的诱惑、进而避免因过分饮食出现肥胖问题。

  研究者解释指出,虽然现在已经有很多所谓的“减肥餐饮”可以帮助人降低体重,但许多人在减肥后出现了体重反弹,主要是因为无法控制减肥、节食后身体的饥饿感和进食欲望。而海藻加入奶昔中,能够让人长时间感到饱,远离饥饿感。

  不仅如此,海藻提取物藻酸盐不但不会影响奶昔的味道,而且参与研究的被测试者普遍认为其口感很不错。

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(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangjianfei/)

  藻酸盐学名海藻酸钠,又称褐藻酸钠、海带胶或褐藻胶,是由海带中提取的天然多糖碳水化合物,被广泛应用于食品、医药、纺织、印染、造纸、日用化工等产品,作为增稠剂、乳化剂、稳定剂、粘合剂、上浆剂等使用。

  自上世纪80年代以来,藻酸盐在食品应用方面得到新的拓展。褐藻酸钠不仅是一种安全的食品添加剂,而且可作为仿生食品或疗效食品的基材,由于它 实际上是一种天然纤维素,可减缓脂肪糖和胆盐的吸收,具有降低血清胆固醇、血中甘油三酯和血糖的作用,可预防高血压、糖尿病、肥胖症等现代病。它在肠道中 能抑制有害金属如锶、镉、铅等在体内的积累,正是因为褐藻酸钠这些重要作用,在国内外已日益被人们所重视,例如,日本人把富含有褐藻酸钠的食品称为“长寿 食品”,美国人则称其为“奇妙的食品添加剂”。


  市面上的减肥茶各种各种,它们有效吗?专家告诉我们,喝减肥茶要根据每个人不同的体质,喝对了能够让你瘦10斤,喝错了就要去洗肾!编辑分享专家推荐的DIY中药减肥茶配方,轻松瘦身没有难度。

  选择减肥茶,应该注意什么?

  选择市面上的减肥茶,成份一定要注意,几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅,甚至还有辣椒等成份,虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧,但是它却又可能会造成你的食欲大增,吃多了有可能不瘦反胖呢!

  若是真的要选择喝减肥茶的话,最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方,再去冲泡饮用;如果是市面上的方便药包,要购买的首要条件,当然 是经过相关卫生部门核准。如果你对产品还是存在质疑的话,最好可以拿到诊所询问医生,请医师鉴定一下里头的成份,有没有喝了会伤害身体的药材(一般中医师 都会很热心地为你解答的)再决定要不要利用它来帮你瘦身。

  喝对了减肥茶到底会瘦几公斤?答案是10公斤!

  中医师专家陈大师提供的瘦身案例,杨小姐出来做个简单的见证咯!杨月萍(今年26岁)表示,她开始服用了陈医师诊所的减肥茶,并改变饮食习 惯,不再是定时吃饭,而是肚子饿才吃,每次吃七分饱。在短短的四个月内,就瘦了将近10公斤,身体也没有任何负担,瘦下来之后,直到现在过了半年,依旧没 有复胖。她说她也是试过很多种减肥方式,不过这次效果最好,她很开心能够和大家分享。她觉得减肥茶一定要由医师调配,喝起来才安心喔!(图老师整理)

  陈大师提到,喝她所调制的减肥茶平均一个星期可以瘦1公斤,若是市面上的减肥茶,她可就不敢保证了!

   下面就来分享一下中医师推荐的五种减肥茶饮品:

   1、瘦身花草茶

  ·材料:乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g

  ·做法:将上述材料加350cc水煮沸约20分钟,即可饮用。

  ·功效:补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

   2、桑葚茶

  ·材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

  ·做法:将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。

  ·功效:补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

   3、洛神花茶

  ·材料:洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅)

  ·做法:将洛神花和甘草以冷水迅速冲过,再加入500cc的水,直到煮沸为止。

  ·功效:可以消除油腻、补气滋润。

  4、菊花普洱茶

  ·材料:菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

  ·做法:先将茶叶放入水中,第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉,再将花放入,加水煮5-10分钟即可。

  ·功效:消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

  5、决明子茶

  ·材料:决明子适量(要购买超过的决明子)

  ·做法:取适量加水冲泡3-5分钟即可。

  ·功效:整肠,利尿,明目以及降血压等作用,肥胖便秘者,可常饮用不加糖之决明子茶。



延伸阅读:

3招减肥操轻松瘦臀部

一、跪姿转腿

1、如图示,身体跪趴在地上,双手支撑地板;

2、上半身保持不动,收腹,腰部要用力保持身体平衡;

3、右大腿小腿夹紧不分开,右腿抬起离开地面;

4、右腿慢慢由前向后顺时针旋转,频率为20下;然后再反方向由后向前逆时针旋转;

5、右腿慢慢放下,换左腿重复以上动作。

二、侧卧点地

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangjianfei/)

1、首先侧躺在地上,左脚弯曲在地板;

2、右手放在胸前,左手支撑头部;右脚抬起向前延伸对齐肚脐眼附近;

3、保持自然的呼吸,右脚尖点地,频率为20次;

4、结束后右脚跟勾起,右腿抬升,右脚跟向上天花板方向轻点20次;

5、身体还原,换方向再做。

三、侧卧抬腿

1、首先侧卧在地上,左手支撑头部;

2、右腿弯曲,右手托住右小腿,如图示;

3、左脚往里勾,左腿伸直上台至悬空,上下来回20组;

4、身体还原,换方向重复以上动作。

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