紫外线是皮肤的大敌，美国“网络医学博士”网站近日报道，除了皮肤，紫外线还会不知不觉让你身上的其他部位受伤。
眼睛
北京同仁医院眼科中心副主任医师付晶在接受《生命时报》记者采访时指出，不同的眼组织结构会吸收不同波长的紫外线，引起许多急、慢性眼科疾病及损伤的发生，如日光性角膜炎、老年性黄斑变性等。美国“健康日”网站近日也报道，眼睛经常暴晒于阳光下，患白内障的风险增加10%。建议出门戴棕色或茶色的太阳镜，好的太阳镜可以滤除96%以上的紫外线，而劣质的会加大对眼睛的损害。
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头发
脆弱的发丝受到阳光的伤害是肌肤的3倍!中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋坪在接受《生命时报》记者采访时说：“日光暴晒后，头发中的蛋白质可能会因此变性，从而导致头发发黄、分叉、干燥，一旦损伤无法修复的。”可以用绿茶泡水洗头发，绿茶具有晒后修复的作用，其中含有的茶树油能很好地滋养头皮和毛囊。
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1、NIVEA妮维雅 防晒润肤露
产品介绍：稳定的UVA/UVB紫外线隔离成分，阻挡90%紫外线，有效防止肌肤晒黑和老化 含维生素E，长效保湿滋润成分，使肌肤柔嫩光滑，充满弹性 独特防水成分，不含PABA防晒剂，质地温和，不刺激。
网友评价：皮肤没感觉到负担感，清爽不油腻，反而觉得舒服和透气，不会堵住毛孔
防晒润肤露PL指数：6.1 市场价：暂无报价
持久度7.4防晒效果6.6性价比6.6肌肤保湿6.5清爽度5.8
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）2、Biotherm碧欧泉 艳阳青春UV面部防晒露SPF30
产品介绍：给予肌肤保护对抗有害阳光，强化肌肤自然防御系统，促使肌肤更新及展现长久青春娇容。高效柔软及补湿肌肤，减少干燥现象。预防皱纹及幼纹的出现，具防水效能及通过皮肤科专家测试。
网友评价：很喜欢这瓶双重的防晒霜，用的时候还是很清爽很贴的。
艳阳青春UV面部防晒露SPF30PL指数：6.6 市场价：￥380.0
防晒效果9.2清爽度8.7肌肤保湿8.7持久度8.6性价比7.5
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3、东洋之花美白防晒乳液SPF30+
产品介绍：产品具有很好的防水效果，适合长时间烈日下游泳及大量出汗的场合使用。
网友评价：一开始用东洋之花，还是一次跟朋友旅游用到的，结果竟然发现效果完全不亚于之前用过的一些大牌。清爽型SPF18感觉尤其好，在室外的时候我觉得SPF20PA也相当有效，游泳么就SPF30。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fangshai/）美白防晒乳液SPF30+PL指数：6.4 市场价：￥29.0
持久度8.0性价比8.0防晒效果8.0清爽度8.0肌肤保湿8.0
4、迪奥雪晶灵无瑕美白防护防晒乳液
产品介绍：DIORSnow Pure UV能发挥前导性防护功效，帮助你维持、重现无暇肤色。肌肤比以前更均匀、更细嫩。是一款神奇、具有保护功效的润色隔离霜。
网友评价：乳液的质地，涂抹的时候十分润，却没有粘腻的感觉，十分适宜夏天。在欧美防晒指数高的产品中，是很轻薄的一款。适宜混合或者油性肌肤。
雪晶灵无瑕美白防护防晒乳液PL指数：7.1 市场价：￥560.0
持久度9.3肌肤保湿8.9防晒效果8.8性价比8.7清爽度8.3
5、香奈儿美白光采防晒粉底液SPF20/PA+++
产品介绍：这款粉底液是创新科技之作，它提供罕见的兼具遮瑕力和自然妆的功效。它也是确保肤质明亮无瑕，帮助肌肤抵抗日晒的梦幻逸品。 抚平所有缺陷，展现透明肤质的魅力 这款新时代的粉底液的确做到尽善尽美，配方的秘密在于包裹氨基酸的色素粒子，以及舞动光线的丝缎粉末，让肤质更粉嫩明亮。
网友评价：开始在夏天用的，感觉特别好，可是后来冬天用的时候就太干了。所以他家的控油效果很不错。
高山玫瑰润白洁面啫喱PL指数：7.0 市场价：￥99.0
温和度9.7清洁度9.7无残留9.7肌肤保湿9.7性价比9.2
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分享：杨幂的美白心得
对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然成为你的贴身保镖，为你撑起一把夏日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤则无严格规定。
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如果皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注意，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
此外，掌握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1. 彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，也避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2. 使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3. 涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
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经常练习瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
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