中药泡茶DIY 懒人福音轻松消脂减肥

　　日常生活中，减肥已经成为一个流行的名词，有人为了漂亮，有人为了健康，下面就为大家介绍关于如何用中药吃疗去让自己的身材保持苗条。

　　 肥胖的养生茶饮

　　 袪瘀消脂汤

　　【材料】：制大黄6g、枳实9g、甘草6g

　　【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。

　　【功效】：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

　　【注意】：孕妇及体质虚弱者，皆不可饮用。

　　 中药的性味功效

　　制大黄：苦寒，活血袪瘀、清热泻下、利水消肿。

　　枳实：苦辛微寒，破气除胀、化痰。

　　甘草：甘平，补脾益气、止咳嗽、缓急止痛、解毒。

　　 薏仁绿豆粥

　　【材料】：薏仁1/2量米杯、绿豆1/2量米杯、陈皮9g、粳米1量米杯

　　【做法】：水适量共同煎煮成粥，待温食用。

　　【功效】：高脂血症、口渴、多食、易饥饿。

　　【注意】：孕妇不宜食用。

　　 中药的性味功效

　　薏仁：甘淡微寒，燥湿止痒、除斑去疣。

　　绿豆：甘寒，清热解毒、袪暑、止渴。

　　陈皮：辛苦温，燥湿化痰、消积理气。

　　粳米：甘平，益脾胃、补虚劳、除烦渴。

　　 组成：荷叶。

　　方式：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。

　　作用：瘦身。

　　 组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

　　方式：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

　　作用：消脂瘦身，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

　　 组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

　　方式：上八(m.tulaoshi.com)种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。

　　作用：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

　　 组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

　　方式：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

　　作用：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女人青年肥胖症。

　　 组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

　　方式：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

　　作用：补气健脾，瘦身轻身。

　　想要减肥效果显著，但是又不想浪费时间。天下有这样免费的午餐吗？小编悄悄告诉你，这个真的有。居家自制中药减肥汤无疑是你的最佳选择，不仅健康，而且效果显著。

　　减肥似乎是一个女人的另一项事业，由于工作原因，根本没有时间去进行减肥运动，想轻松减肥且不花费较多的时间，那就选择居家自制中药减肥汤吧，减肥安全且有效果!

　　 1.防己黄芪中药减肥汤

　　防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。

　　医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从 100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。

　　 2.荷术中药减肥汤

　　荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

　　医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。

　　 3.轻身(m.tulaoshi.com)一号中药减肥汤

　　黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

　　医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方 便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。

　　想要减肥又不想去健身房运动减肥，想减肥瘦身，又没时间运动减肥的人可以选择这些中药减肥汤哦!

　　减肥瘦身有难度，但可以为之。避开减肥误区是必须的，但是有些隐藏极深的减肥陷阱很难被我tulaoshi.com们甄别出来，如下所述，这两个减肥的“综合症”，瘦身减肥的你是否经历过呢。

　　 固执强迫综合症

　　很多减肥的人设定目标时喜欢用命令性的词语，如“一直”、“从不”、“每次”、“必须”，丝毫不留有任何容许犯错的空间，并暗示自己的迫切要 求。虽然我们都希望达到完美，但没有一个人是完美的。所以，如果您发誓再也不碰甜甜圈，发誓每周都会减肥，或者许诺会一直控制自己的饮食，实际上因为坚持完美，注定自己会失败。更糟糕的是，如果违反了自己设定的严格标准，您可能对自己感到失望，并且可能因为沮丧的情绪吃得更多。

　　记住，人非圣贤，孰能无过，每个人都会遭遇挫折。所以，从您的词汇里面删除命令性语言。如果实事求是地制定标准，您通常会获得回报，而不会沮丧。

　　 珠穆朗玛综合症

　　减肥的人的第二个陷阱是设定过高的目标，就好像珠穆朗玛峰顶一样遥不可及，例如，“我必须减掉20公斤”或者“我必须步行16公里”等。这样的 宏伟目标往往让人觉得无能为力，因为涉及的工作量和时间都过于庞大。更糟糕的是，这种思维方式将成功作为终点，认为只有达到目标的瞬间才算成功，而不是将 其看成持续的过程，因此可能引发绝望的情绪。

　　设定的目标确实要有挑战性，但过大的目标实际是自寻失败。因此，应该将目标细分为通过一天或一周的努力就可以实现的小任务，避免还没开始，就觉得已经被打败了。

　　减肥陷阱的综合症体现在减肥的行动上，但实质来源于对待减肥瘦身的心理心态，把握好心态是治愈减肥综合症的根本前提。

简单实用减肥动作

一、上身运动

1、双腿张开与肩同宽，微微外八站立，膝盖绷直;

2、腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，

3、两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣;

4、手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。

二、全身运动

1、保持骨盆前倾的姿势，双腿与地面形成的角度小于90度;

2、骨盆以上的腰部往后仰起，令上身再次垂直地面，注意不要后凸起臀部，但骨盆依然前倾。

三、骨盆运动

1、保持上下身成角度的姿势下，重心落于两脚上;

2、气聚丹田，双臂屈肘打开，双手扶在左右两侧的臀部上，保持姿势10秒。