[图]巴神与女友海滩戏水比基尼露小蛮腰 打造迷人腰部曲线

liaocheng是我

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2015-08-25 18:27

今天图老师廋腹频道的小编为大家带来了[图]巴神与女友海滩戏水比基尼露小蛮腰 打造迷人腰部曲线,希望大家能够喜欢,更多关于廋腹的经验教程内容,尽在图老师美容频道。
【巴神与女友海滩戏水】巴西世界杯,意大利球星巴洛特利出局后心情似乎依旧晴朗,先是换了个金毛造型,7月6日更和女友在迈阿密海滩度假。巴神女友范妮绝对算是最美的黑美人之一,看她在戏水时身穿比基尼,露出纤纤细腰,让人羡慕她的好线条。下面为大家揭秘如何在夏季快速瘦腰(m.tulaoshi.com)。

图老师美体讯 巴西世界杯,意大利球星巴洛特利出局后心情似乎依旧晴朗,先是换了个金毛造型,7月6日更和女友在迈阿密海滩度假。巴神女友范妮绝对算是最美的黑美人之一,看她在戏水时身穿比基尼,露出纤纤细腰,让人羡慕她的好线条。下面为大家揭秘如何在夏季快速瘦腰。

【巴神与女友海滩戏水】巴西世界杯,意大利球星巴洛特利出局后心情似乎依旧晴朗,先是换了个金毛造型,7月6日更和女友在迈阿密海滩度假。巴神女友范妮绝对算是最美的黑美人之一,看她在戏水时身穿比基尼,露出纤纤细腰,让人羡慕她的好线条。下面为大家揭秘如何在夏季快速瘦腰。

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 1、经常转呼啦圈

 节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助。

 (m.tulaoshi.com)要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。

2、随时随地抬首挺胸

 纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

【巴神与女友海滩戏水】巴西世界杯,意大利球星巴洛特利出局后心情似乎依旧晴朗,先是换了个金毛造型,7月6日更和女友在迈阿密海滩度假。巴神女友范妮绝对算是最美的黑美人之一,看她在戏水时身穿比基尼,露出纤纤细腰,让人羡慕她的好线条。下面为大家揭秘如何在夏季快速瘦腰。

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 3、坚持瑜伽锻炼

 瑜伽是每种水平每个人都适合做的,也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意,尤其是对腹部是多么有好处,因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就tulaoshi.com拥有一个平坦的小腹了。

4、坚持每天30个仰卧起坐

 仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以,即使工作再繁忙,每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次,瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于,移动上身的力量尽量由腹部来出,才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做,饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点,硬硬的地板容易造成运动伤害,所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!

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近日,巴神与女友海滩戏水,黑美人女友范妮爆乳翘臀现成魔鬼身材引球迷羡慕。巴神与女友海滩戏水再次被吐槽奇怪金发,而女友却是全民称赞,谁让她的身材好到爆了呢。巴神的女友多到数tulaoshi.com不清,但是范妮绝对是的最有味道一位。不少女粉丝发问范妮魔鬼身材有什么秘密,是怎么练出魔鬼身材的。

巴神与女友海滩戏水

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巴神与女友海滩戏水

  巴神不长情,范妮爆乳翘臀的完美身材吸引了巴神,传闻两人有意结婚。范妮是如何把这位花心大萝卜拐到手的呢?我们来看看范妮魔鬼身材的锻炼方法。

  巴神女友Fanny在facebook上称自己为“职业舞者、模特、演员以及歌星”,虽然没有什么脍炙人口的作品,但是她的照片传到全世界。


近日,巴神与女友海滩戏水,黑美人女友范妮爆乳翘臀现成魔鬼身材引球迷羡慕。巴神与女友海滩戏水再次被吐槽奇怪金发,而女友却是全民称赞,谁让她的身材好到爆了呢。巴神的女友多到数不清,但是范妮绝对是的最有味道一位。不少女粉丝发问范妮魔鬼身材有什么秘密,是怎么练出魔鬼身材的。

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巴神与女友海滩戏水

  世界上真有懒女人,没有丑女人。想要和巴神女友范妮一样的魔鬼身材,运动是少不了的。

  翘臀最佳方法是坐隐形椅子,两脚平行站立,与肩同宽,然后臀部下垂貌似是要坐椅子,臀部要尽量低,停留3秒慢慢起来。注意保持膝盖向前不超过脚指头。

巴神与女友海滩戏水

  丰胸最好不吃药物,而是按摩手法丰胸。范妮经常(图老师整理)去做SPA,请按摩技师按摩胸部,刺激乳腺进行二次发育;也可以保持胸部坚挺不下垂。


(图老师整理)
延伸阅读:

瘦腰减赘肉的方法

一、减掉腹部的赘肉:原地扭身功

左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。

1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。

2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

3、再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。

二、减去腰部和腿部的赘肉:直立向前俯身功

1、两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外,还与反向倒立功有着相同的效果。

2、先吸气,然后在屏住呼吸的状态下向前俯身,双手抓住两脚脚踝。

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