图老师美体迅 近日,巴神与女友海滩戏水,黑美人女友范妮爆乳翘臀现成魔鬼身材引球迷羡慕。巴神与女友海滩戏水再次被吐槽奇怪金发,而女友却是全民称赞,谁让她的身材好到爆了呢。巴神的女友多到数不清,但是范妮绝对是的最有味道一位。不少女粉丝发问范妮魔鬼身材有什么秘密,是怎么练出魔鬼身材的。
巴神不长情,范妮爆乳翘臀的完美身材吸引了巴神,传闻两人有意结婚。范妮是如何把这位花心大萝卜拐到手的呢?我们来看看范妮魔鬼身材的锻炼方法。
巴神女友Fanny在facebook上称自己为“职业舞者、模特、演员以及歌星”,虽然没有什么脍炙人口的作品,但是她的照片传到全世界。
世界上真有懒女人,没有丑女人。想要和巴神女友范妮一样的魔鬼身材,运动是少不了的。
翘臀最佳方法是坐隐形椅子,两脚平行站立,与肩同宽,然后臀部下垂貌似是要坐椅子,臀部要尽量低,停留3秒慢慢起来。注意保持膝盖向前不超过脚指头。
丰胸最好不吃药物,而是按摩手法丰胸。范妮经常(图老师整理)去做SPA,请按摩技师按摩胸部,刺激乳腺进行二次发育;也可以保持胸部坚挺不下垂。
瘦腰减赘肉的方法
一、减掉腹部的赘肉:原地扭身功
左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。
1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。
2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
3、再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。
二、减去腰部和腿部的赘肉:直立向前俯身功
1、两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外,还与反向倒立功有着相同的效果。
2、先吸气,然后在屏住呼吸的状态下向前俯身,双手抓住两脚脚踝。
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