抚摸胸部手法图 快速丰胸技巧

擦油按摩法

单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经强刺激10次，通过刺激支配生殖系统的中枢神经，有利于子宫卵巢等器(图老师整理)官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。

关元按压法

不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和

改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。

生孩子是每个女人必经历程，但是看到许多原本貌美如花的女子生完小孩后身材完全走样，进入大妈时代，不禁让人打寒颤。新妈妈不要慌，怀孕的时候当然不能苦了孩子和自己，生完小孩以后可不能怠慢，赶紧进行瘦身运动。

一、产后微运动

生完后，身体比较臃肿，这个时候瘦身操是要做做tulaoshi.com的，瑜伽也可以较好的恢复身体。因为这个时候妈妈们的身体还比较衰弱，激烈的运动并不适合们所以尽量选择稍微安全的微运动。

二、产后食谱

这个时候当然要注意调理身体，补充营养。绝对不能进行绝食等行为，要为自己的下半辈子健康着想。但是也不是说餐餐要大鱼大肉，大吃油腻之物。搭配好饮食，注意营养，吃的健康。

三、母乳喂养

母乳喂养孩子，可以帮助妈妈们瘦身哦，可以消耗母亲体内的脂肪，顺势可以增进与孩子间的感情。是不是一举两得呢。并且母乳喂养还可以促进子宫收缩，同样有利于妈妈产后恢复哦。

6招丰胸秘诀

第1招、双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。

第2招、交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。

第3招、扩胸动作双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂。

第4招、张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。

第5招、按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。

第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。