世界上最瘦的腰身
德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有20.5英寸(约50厘米)，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿。
骨感模特腰围仅50cm
在腰身的衬托下，她的臀部看起来非常宽，但实际上也只有32英寸。伊万娜并不喜欢自己的身材，恰恰相反，她正在想尽办法增肥，她说：“我每天的三餐都吃的很丰盛，我还总是吃巧克力等零食，这让人太难以相信了。但我的胃比较小，就好像有一个天然的胃束带，如果我吃的太多，我就会吐，我也是最近才学会欣赏我的身材的，这实在是一个既困难又漫长的过程。”
瘦腰围最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果，下面有几种瘦腰的最快方法，可以借鉴一下，有兴趣的朋友不妨就坚持试一试。德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最(m.tulaoshi.com)完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有约50厘米，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿
方法
快速瘦腰一：“椅子运动”
像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最tulaoshi.com完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有约50厘米，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿
快速瘦腰二：“自行车运动”
身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。德国柏林，骨感模特伊万娜(m.tulaoshi.com)凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有约50厘米，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿
快速瘦腰三：交错腿运动
身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有约50厘米，身高5英尺6英寸的她(图老师整理)体重与12岁孩子相仿
快速瘦腰四：健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。
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延伸阅读：
全球最强的7个瘦身动作
1、单膝跪卧
锻炼部位：腰腹、手臂
双膝跪在地上，双臂垂直于地面，背部保持水平，然后左膝盖往胸腔方向慢慢移动，如图所示，右腿大腿保持垂直，做20次练习，然后换腿重复练习。
2、扎马步
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shouyao/）锻炼部位：大腿、背部
开始扎一个左腿在前，后退在后的马步，保持左大腿与地面平行，膝盖弯曲，提高手臂双手搭在肩膀两侧，如图所示，尽量保持这个姿势，靠后背仂骨的力量让身体往左、往右运动，然后做向左、向右侧身练习，这个为一套动作，每天做20套，然后换腿重复练习。
3、剪刀腿
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shouyao/）锻炼部位：双腿
双腿伸直坐立，向后微微倾斜，前臂和手肘支撑身体重心，让你的小腿做成剪刀腿的姿势，左腿略高于右腿，如图所示，然后换右腿上左腿下重复练习，直到你的小腿发酸位置，双腿交换练习，每天各做20次。
4、双臂环绕
锻炼部位：背部、手臂
双腿分开略宽于髋部，膝盖保持柔软，臀部保持不动，左臂伸直举过头顶向右，同时右臂向左，如图所示，臀部以上向前倾斜平行于地面，然后2个手臂交换练习，每个手臂各做20次练习。
5、单膝向前
锻炼部位：双腿、臀部、背部、手臂
双腿跪在地上，双臂伸直，背部和头部保持水平，然后慢慢抬起左腿，不要高于臀部的高度，如图所示，做20次上下抬腿练习，然后换另一只腿重复练习。
6、臀部抬起
锻炼部位：大腿、背部
平躺在地上，膝盖弯曲，双臂伸直放于身体两侧，同时双脚也平放在地上，然后慢慢抬起臀部，保持肩膀和膝盖在一条直线上，如图所示，慢慢回到起始姿势，做20次臀部抬起练习，最后快速做10次这样的练习。
7、双腿盘卧
锻炼部位：臀部、双腿
身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿膝盖弯曲放在左大腿前，同时右臂放于右腿弯曲的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，如图所示，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿训练，然后换另一边重复练习。
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